柔力球——我喜欢的运动

蓝天白云

魅力柔力球

　　从学打柔力球到现在，一晃眼已有十多年了；自从接触到柔力球运动，我深深地被它的魅力所吸引。在练习柔力球的过程中，我感受到了运动的快乐，也体会到了挑战自我的乐趣。柔力球运动让我在繁忙的生活中找到了平衡，让我更加热爱生活。

为了这十多年来的努力与坚持，以及柔力球运动带给我的快乐，用美篇记录一下。

　　年轻时喜欢多种运动，游泳、打球、跳舞、登山、骑行等等。尤其是球类，篮球、排球、羽毛球和乒乓球都很热衷。和柔力球的缘分相对较晚，现在已经成为了我最喜欢的运动之一；相对于前面那些比较剧烈的运动，柔力球是比较适宜中老年人的一项运动。

　　十多年前小区里有一些人在打柔力球，那时了解柔力球的人不多，网络信息也不像现在这么发达，我也不知道柔力球是怎么回事。

有一天我和好朋友抱着看看的心态，去看他们打柔力球，结果被教练李老师优美流畅的动作和娴熟的技巧深深吸引，第一次发现柔力球打得好是那么的柔美，我俩一下就有了想学柔力球的冲动，结下了和柔力球的缘分。

　　柔力球是由白榕1991年发明的，是一项中华太极文化与西方竞技体育相结合的运动，它一改硬性击球方式，而以将球纳入球拍后的孤形引化过程为主要技术特征，这一特点成为其与网球、羽毛球、乒乓球等隔网对抗类运动的主要区别。它以太极的柔和、圆滑为特点，结合了网球、羽毛球等球类的技巧，形成了一种集健身、娱乐、竞技于一体的体育运动。

它保留了太极思想和太极运动中所有的精华，同时又吸收了现代元素，并且使两者很好地结合在一起。

柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。

　　柔力球的四大特点——柔、圆、退、整和三大要素——迎、引、抛，使得这项运动不仅具有健身和娱乐功能，还可以用于表演和竞技。柔力球运动强调“圆劲”，通过“切、卸、兜、甩”的技术动作，展现了太极思想中的“以柔克刚”理念。

　　柔力球比赛主要分为两种形式，一种是套路表演，以动作整齐和难易程度及艺术性进行评分，俗称花式柔力球；另一种是隔网对抗型，类似于羽毛球，场地与羽毛球场相差无几，以赢球数量判断胜负，俗称网式或竞技柔力球。

我喜欢的也是最常见的是花式柔力球，这不需要对手或是特殊场地，在哪里都可以练习。

　　万事开头难，初学柔力球的过程很艰难，和我的想象大相径庭。由于是零基础，练习中经常遇到很多困难。从握拍、持拍、左右摆动、绕环和八字绕环等基础动作，再到绕翻、摆翻、背翻、缠头等难度动作， 每个动作都需要进行持久的练习，在练习中慢慢领悟，再到掌握和提高。

　　然而，每一项运动都不是轻而易举的。柔力球的捻拍对手指甚至整个手臂的灵活性要求特别高，很多动作技巧需要持续长久的练习才能完成。缺乏持之以恒的精神，没有对柔力球的热爱，是很难学好柔力球的。从柔力球入门到打好柔力球需要很长时间的学习和训练。

　　我和好友对柔力球都有着相同的爱好和热衷，一路学习下来，相互讨论和切磋，相互鼓励和支持，共同努力和进步。好多次学习难度动作的时候，幸好有彼此间的互相鼓励，才得以坚持下来。

一起学习柔力球的队友

　　2013年——2016年这五六年，是泸西的柔力球发展比较好的几年，柔力球协会每年都搞活动，有不同球队的经常可以互相交流学习。我们小区里每天早上都有好多人打柔力球，随时都可以有十多个人在学习柔力球。

　　2013年学习柔力球一年多，被抽到县柔力球队第一次参加比赛。我们打的是第七套规定套路《柔力球之歌》。

　　集体自编套路《中国美》

2014年8月柔力球展演:第四套规定套路

　　2015年柔力球比赛，个人自选套路《我心永恒》。

　　唯一的一次没有以运动员身份参赛，当了一次裁判员。

　　2016年县柔力球活动，个人自选套路《爱琴海》。

　　2016年8月，球队在小区球场上练习，自选套路《一路歌唱》，准备参加县柔力球活动。

第八套规定套路《走向复兴》

2016年也是我们球队人数最多的时候

　　2017年举行的是柔乐球比赛。

　　2018年柔力球比赛自选套路《今天是你的生日我的中国》

2018年参加红河州柔力球比赛，个人自选套路《我爱你塞北的雪》

　　三年疫情期间，没有活动。随着活动的减少，打柔力球的人越来越少，我们球队人数锐减。

2022年柔力球展演《中国龙舞起来》

　　近几年，不断有年轻人加入到柔力球运动中来，促进了柔力球技术的快速发展。柔力球的难度动作越来越多，动作要求也越来越规范。打球的风格迥异，但不外乎太极柔力球和舞蹈型柔力球两种风格。

　　柔力球越来越受到更多的关注和喜爱，因为它有着其独特的魅力。

　　柔力球运动的魅力在于它的柔和与优雅，它让人感受到内心的平静与和谐。

　　柔力球运动中的姿态不仅优雅，而且充满了力量与技巧的美感。 柔力球把艺术与运动融合在一起，具有很强的观赏性。

　　柔力球的优美姿势展现出身体的柔软与灵活，充满了优雅与协调。柔力球那富有节奏感和协调性的动作，展现出独特的优美姿态。

　　柔力球运动，如诗如画，展现了力与美的完美结合。

　　柔力球的动作如同一支优雅的交响乐，每一个动作都是一个音符。

　　柔力球飞旋在空中的轨迹，像一幅优美的画卷，充满了力与美的结合，让人惊叹不已。

柔力球轻舞，尽显灵动之美

柔力轻舞，曼妙如风，演绎力与美交融

　　柔力球舞动间的优雅，如同诗篇般动人；舞动之间的刚与柔，动与静结合乐悠悠，它如流水般优雅； 舞动间尽显柔美之力；柔力球舞动间，流畅如水，刚柔交融，美不胜收，这便是柔力球的魅力。

　　无论你是初学者还是高手，都能在柔力球运动中找到乐趣和挑战，这正是柔力球运动的魅力所在。

　　柔力球就像是生活中的调味剂，给平淡的日子增添了不少乐趣，心情不好的时候，去打打柔力球，马上就会变得开心起来。

柔力球，让你的心情飞扬。

柔力球，释放你的好心情。

柔力球，让你的心情充满活力。

柔力球，让你的心情愉悦无比。

柔力球，让你的心情欢快跳跃。

柔力球，让你的心情充满自信。

柔力球，让你的心情瞬间升温。

柔力球，让你的心情阳光灿烂。

　　柔力球，让你的心情舒畅。

柔力球，让快乐充满你的生活。

柔力球，让你的心情变得轻松愉快。

柔力球，让你的心情充满快乐的旋律。

　　柔力球，让你的心情舒展开来。

柔力球，让你的心情变得灿烂多彩。

　　柔力球，让你的心情如同蓝天白云般晴朗。

　　当球友们相聚在一起，我们用球技和舞姿创造出了一幅幅美丽的画面，每一个动作都是一种艺术的表达，让人陶醉其中。

　　柔力球球友相聚的时刻是一种美妙而唯美的体验，它不仅让我们感受到了运动的快乐，也让我们获得了真挚的友谊。无论是在球场上还是在生活中，我们都将永远珍惜这份美好的记忆。

　　在相聚的过程中，我们不仅仅是球友，更是朋友，彼此之间的默契和信任让我们的友谊更加深厚。

　　柔力球相聚的时刻，我们一起享受着运动的快乐，释放压力，放松心情，让自己的身心得到了充分的放松和愉悦。

　　柔力球相聚的时刻，我们一起挥洒汗水，努力跳动，感受到了运动的魅力和快乐。

　　在球友相聚的时刻，我们一起挑战自我，超越极限，不断突破自己的局限性，相互激励，共同成长。

　　当球友们相聚在一起，我们不仅仅是在练习柔力球，更是在分享生活的点滴，彼此之间的交流让我们更加了解和尊重对方。

　　球友相聚的时刻，我们一起分享着快乐和喜悦，每一个微笑都传递着友谊的力量，让我们感受到了人与人之间的温暖。

　　2024年弥勒市柔力球活动套路《龙的传人》

　　下面是我非常喜欢的柔力球套路，由于篇幅限制，每个只能取一小个片段。

莫光平老师的《国旗之下》

周周老师的《苹果香》

规定套路第七套《柔力球之歌》

《相逢是首歌》

《大美昆山》

第十一套《美丽中国》

《月满西楼》

　　打柔力球是一种愉悦身心的运动方式，让我们感受到生命的活力和动力。来吧, 与我共舞柔力球, 感受其中的欢乐！