睡个好觉：1、情绪、神经内分泌与疾病的关系

张隽雅健康管理

因为平时向我咨询健康问题的人，非常多，所以，这次来做一个整体的普及~

虽然，搞健康行业的人很多，我一直觉得有一个很大的问题，那就是，要么讲的过度专业，没有基础的完全听不懂，要么讲的很浅，完全不解决问题~

所以，这一次，我会把非常复杂的医学、健康的问题，用最简单易懂的形式来阐述~

这一套跟神经内分泌相关，也就是情绪引起的健康相关的问题~所以，你将得到如下的收获：

第一，认知神经内分泌系统，知道它是干嘛的，对身体有哪些生理作用~

第二，神经是如何受损的，以及受损后会引发哪些疾病~

第三，调节神经系统修复，以及相关疾病恢复的具体的饮食建议和营养搭配~

第四，医学是如何治疗疾病，以及为什么这么多的疾病，治不好，医学的好处，以及弊端在哪里，如何持久的保持一个健康的身体状态~

最后，我会结合一些，我个人调理健康问题，这么多年的经验，分享一些故事，带着各位，从疾病的状态一步步走出，成为一个可以容易快乐的人~

首先，几乎所有的疾病都跟神经内分泌有关系，是的，你没听错，也就是说，所有的疾病都跟情绪有关~

为什么这个社会会有这么多不可治愈的疾病，除了某些治疗手段的错误以外，神经如果一直紧绷，那么，对应的器官就一定会一直疲劳，而受损，这种紧绷是没有任何药物可以解决的~

看一下这两张图，注意我圈出来的地方~

我们所有的器官，包括心脏的跳动，肠胃的消化蠕动，肝脏的解毒，肾脏的排尿等等，都是由我圈出的中枢神经（大脑）加上脊神经来控制完成~

包括手脚的行动，排便，统统是由神经进行信号传递到对应的器官，那一个器官才会有反应~

所以，你们会发现，有的人突然有一天出了一场车祸，被撞了一下，脊柱的神经被撞伤了，那么就会出现脖子以下的肢体全部失灵，全身瘫痪~

严重一些的，神经撞断了，就会直接死亡~

所以，神经控制着我们身体每一个器官的活动效率，举个例子：为什么你会失眠~

当我们大脑在看到听到一些东西的时候，神经内分泌就会根据不同的事情和危险程度做出对应的生理反应，比如，你上班迟到了，然后，被领导骂了一顿~

甚至还扣了工资，此时，你非常懊恼生气，脑袋里一万只草泥马在奔腾，表面上看只是一个不爽的情绪，但对于身体而言，你体内已经发生了很多强大的化学反应，它的逻辑是~

大脑一旦接收这种危险的信号，神经系统处于自我保护，就会刺激对应的腺体分泌大量的激素，比如刺激甲状腺分泌甲状腺素，刺激肾上腺分泌肾上腺素，甲状腺和肾上腺分泌激素，就会刺激你的心跳加快~

心跳加快，身体的供血量就会增加，那么随之而来的就是血压会跟着升高，目的是让你有力气战斗或者是逃跑，这是身体的一种遇到紧急情况的自保行为~

这种神经的危险信号传递一旦形成，你的身体会一直处在兴奋状态，如果把你的神经比作是一根电线，那么这根电线就会一直处在高负荷状态~

这种高负荷就会反复刺激内脏器官拼命活动，这种器官的拼命活动，就会致使那些负责放松的神经受到抑制~

而这种抑制，在睡觉之前如果还不能接触，那么，恭喜你，今晚你就做好失眠的准备吧~

是的，我们能不能够睡得着觉，就取决于神经是否能够得到放松，那些负责兴奋的神经如果在睡觉之前还在异常兴奋~

那么，管控大脑分泌褪黑素，也就是睡眠激素的机制就会被抑制，没有褪黑素的分泌，你是一点困意都不会有的，即便你身体非常累，你也不会困~

以前有人问我说，我好像也没什么压力啊，但怎么就是睡不着？

我跟你说，凡是感觉自己没有压力还睡不着的人，有一个算一个，她一定是一个高敏感性格，且在她旧有的过往遇到许多让她难受的事情，而出现过长期睡眠不好~

然后，经由这个睡眠不好的过程，又重新出现对睡眠本身感到压力，这种恶性的循环最后，又导致了：神经衰弱

神经衰弱的意思是，神经控制放松和紧绷的能力紊乱了~

那么，即便在你没有压力的时候，由于你长期处在一个应激状态，即便你放松的时候，其实，也是相对压抑的，这是来自于潜意识的不快乐~

我调理这么多人，说真的，10个人来找我调理健康问题，有9个都是睡眠不好的~

而一个疾病的形成，又跟睡眠不好有巨大的关系~

比如，你一不小心感染乙肝病毒，如果你睡眠很好，那么免疫力会非常的强悍，很快就能把这些病毒清理出去~

但如果你的睡眠不好，免疫系统就会疲劳，工作能力下降，病毒不能及时的清理出去，就会侵占身体资源，在肝脏大量繁殖，大量繁殖又会进一步的导致身体机能变差~

身体机能变差，又会进一步的导致神经内分泌紊乱，神经内分泌紊乱又会导致睡眠不好，睡眠不好又会降低免疫力，免疫力低又会使小三阳变成大三阳~

所以，你有没有明白我在讲什么？这种恶性循环导致很多的疾病治来治去都治不好~

很多人一直盯着抗病毒的药物吃，这些药对抗病毒确实有用，但对你恢复健康没有任何作用，时间久了还会影响肝脏功能~

而我们如果从源头去追溯的话，很有可能就是免疫力的下降，就是神经过度兴奋，就是睡眠长期不好~

我遇到的肝硬化，肝癌的人，去调查他们过往的生活习惯，没有一个是睡眠正常的，每一个人都是睡眠时间不够，睡眠很浅~

再往前继续追溯，每一个睡眠浅的人，几乎都承受过巨大的心理压力~

要么婚姻有问题，要么工作压力很大，一整个公司，一整个工厂的运转都需要他一个扛着，就连睡觉的时候，都还在担心第二天的路该怎么走，这种极高兴奋程度，使身体不堪重负~

所以，你到底在治什么病！？治的过程，如果不能让一个人放松下来，不能神经系统从紧绷变得松弛，所有的治疗过程统统都只是在掩盖症状~

所以，今天是第一节，是希望告诉你，如果你有任何的健康问题，第一时间治的不是疾病本身，而是调整自己的睡眠，调整好自己的神经内分泌系统~

所有的健康问题，我说是所有！都需要依靠在睡觉的时候进行修复，就像一台车，必须得先熄火，才能进行维修！

来吧，请你现在给自己的状态和睡眠打个分，若你总是入睡很困难，睡眠容易惊醒，睡眠时间不够，睡眠很浅~

你身体的各种疾病凭什么，能够好！你告诉我，凭什么！你这台发动机，一直在运转不休息，凭什么能够修得好！

再说一遍，神经负责通向每一个器官，传递信号，过度传递，器官就会受累，不传递，器官就停止工作，即死亡！

只有，该传递的时候能准备传递，该减少传递的时候，能够减少！身体的工作才能处在一个良性循环的状态！

大部分的动物，只要食物充足都可以活到正常寿命的终点，而只有人类多了很多丰富的情绪，这使得我们更加聪明高级！

但也会因此受累，使我们成为了大自然界中唯一一种即便食物充足，也会因为精神问题，而生病的物种！

好啦，今天跟你做一个整体介绍，明天，再跟你们具体叙述神经问题，对各个器官的影响，包括，为什么会消化不良，心脏疾病是怎么发生的，血压为什么会升高，子宫为什么会有肌瘤等等~

在第三节，我会给出具体的饮食和营养方案，来解决这些问题~

就到这里，明天见~