<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">饱不洗头，饿不洗澡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">冷水洗脸，美容保健</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">汗水没落，冷水莫浇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">温水刷牙，防敏固齿</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">吃米带糠，吃菜带帮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">男不离韭，女不离藕</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">青红萝卜，生克熟补</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>食不过饱，饱不急卧</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">养生在动，养心在静</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">心不清净，思虑妄生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">心神安宁，病从何生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>闭目养神，静心益智</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">药补食补，莫忘心补</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">以财为草，以身为宝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">烟熏火燎，不吃为好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>油炸腌泡，少吃为妙</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">臭鱼烂虾，索命冤家</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">食服常温，一体皆春</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">冷勿冰齿，热勿灼唇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>物熟始食，水沸始饮</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">多食果菜，少食肉类</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">饮食有节，起居有时</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">头部宜冷，足部宜热</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>知足常乐，无求常安</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">养生在勤，养心在静</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">心无病，防为早，心里健康身体好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">练身体，动与静，弹性生活健心妙</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">品书画，溪边钓，选择爱好自由挑</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>有规律，健身好，正常生活要协调</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">夏不睡石，秋不睡板</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">春不露脐，冬不蒙头</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">白天多动，夜里少梦</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">睡前洗脚，胜吃补药</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">晚上开窗，一觉都香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>贪凉失盖，不病才怪</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>夜里磨牙，肚里虫爬</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一天吃一头猪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>不如床上打呼噜</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三天吃一只羊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>不如洗脚再上床</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">枕头不选对，越睡人越累</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">头对风，暖烘烘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">脚对风，请郎中</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">睡觉莫睡巷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>最毒穿堂风</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">睡觉不点灯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>早起头不晕</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">要想睡得人轻松</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>切莫脚朝西来头朝东</b></p> 养生三字经 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">吃洋葱，脑路通</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">吃大蒜，降血脂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">蘑菇餐，防血栓</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">吃鲜姜，血脂康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">木耳菜，降脂快</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">菊花茶，降血压</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">吃辣椒，消脂肪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">乌龙茶，减肥佳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">身材秀，吃土豆</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">气血虚，吃荔枝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">葡萄甜，补血源</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">要润肤，樱桃补</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">常吃枣，不显老</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">燕麦汤，皮肤光</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">食蜂蜜，皮肤细</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">萝卜汤，治胃胀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">枇杷果，治咳嗽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">吃苦瓜，胃火下</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">吃芝麻，养头发</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">要安神，吃枣仁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">要健脑，吃核桃</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">吃苹果，益补肾</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">养生经，要记清</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">身体好，幸福定</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">存下来，很有用</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">人生有三把钥匙</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">接受、改变、放下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">接受不了就改变，改变不了就放下，生活皆是成长，成长便是人生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">崩溃也好，受过伤也罢，在跃跃撞撞后，依然积极向上，待人真诚，保存适当感性，也要具备绝对的理性，不在烂事上浪费时间，更不应困在过去</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">如果生活不宠你，你要自己善待自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">这一生风雨兼程，就是为了遇见更好的自己，余生很贵，努力活成自己想要的样子</b></p>