健康养生（二）

心向阳光

昨天今天明天 人生看似是一辈子其实只不过为三天：昨天、今天和明天 昨天就是过去，今天就是现在，明天就是未来再好的过去，都会成为历史，再差的现在，也需要去珍惜，再远的未来，也必须去努力 沉溺昨天的人，最糊涂，挥霍现在的人，最愚蠢，畏惧明天的人，最懦弱只有用一颗平常心面对的人，才是最幸福的人 聪明的人懂得如何经营自己的人生能把昨天彻底放下，能把今天好好珍惜，能为明天奋斗努力不会随波逐流，不会怨天尤人，更不会虚度光阴 人生，一边是拿起，一边是放下生活，一边是忘记，一边是珍惜想拥有幸福，就要学会知足，想一直快乐，就要学会简单，要想活好这辈子，就必须做到三件事【01】把不好全留在昨天【02】把希望都留给明天【03】把努力都用在今天 任何人，都有遗憾，任何事，都有不顺最重要的其实不是结果，而是参与的过程活好今天，忘记昨天，拥抱未来，不眷恋，不烦恼，不畏惧，才能遇见更多的美好 昨天，感激，今天，知足，明天，加油忘记悲伤的过往，珍惜眼前的一切，和过去告别，从此以后，珍惜所有，不留下遗憾，活好当下，不辜负人生 家，是人一生的归宿！家，是父母的守护之地，是爱人的相伴之所，是儿女的成长之屋有家在，就有归处，即使落魄也有依靠 有家在，就有归处，即使落魄也有依靠家人在，一生心安，无论到哪都有牵挂 一家人有说有笑，屋子大点小点，有啥一家人理解包容，工作苦点累点，算啥一家人平平安安，兜里有钱没钱，差啥 最好的家，在于一家人不争不吵，齐心协力，相亲相爱人一辈子，有人牵挂着，就是温暖有家可归，就是幸福 10个多吃【01】多吃香蕉【02】多吃芝麻【03】多吃花生【04】多吃奇异果【05】多吃豆腐【06】多吃玉米【07】多吃杂粮【08】多吃羊肉（冬天）【09】多吃鸡肉【10】多吃韭菜 10个少吃【01】少吃路边摊，风吹日晒，尘土飞扬，卫生条件不好保障【02】少吃淀粉肠，里面没有肉，多用骨泥做的【03】少吃垃圾食品，如方便面、果冻、香肠、膨化食品、辣条、辣根、糖果等【04】少吃槟榔【05】少吃预制菜【06】少吃腌制菜【07】少吃酸菜、泡菜【08】少吃白糖【09】少吃加工肉，如加工好的肉水饺、肉丸子等【10】少吃生的菜 做人难，难调众人口，难称千人心做人，太善良，被利用；太老实，被欺负；太热情，被辜负；太凉薄，被埋怨 做人难，难做他人口中人，无论怎么做，都会被说三道四，不管做什么，都有人指指点点 你对别人好，别人记不清楚；你对别人差，别人记恨一生 做人难，但做好自己，很简单本本分分，坦坦荡荡，清清白白，就不畏惧流言，才能一生心安 人生没有幸福不幸福只有知足和不知足温饱无忧就是幸事无病无灾就是福泽至于其他，有则锦上添花，无则顺其自然 有一天，你辉煌了一定要有个好身体，才能享受人生有一天你落魄了还得有个好身体，才能东山再起记住，健康不是第一，而是唯一 人活着，只要有一个好心态一副好身体，其他的随缘便好记住，很多时候，生活的模样取决于你自己热爱生活的人，也一定会被生活所热爱 工作中，生活中，他人的话听听就好不问，不议，不掺和难听的话莫较真，好听的话莫当真他人用嘴，你得用脑，莫管他人的嘴，守好自己的心，做好自己的事，走好自己的路无论关系多好，记得亲疏有度 生活不是诗，但可以很美，不是歌，但一样动人，活得通透，就是本事我们一生中，要去做有用的事，去说勇敢的话，去想美好的事所得，所不得，皆不如心安理得愿我们：春煮清茶，秋着布衣，夏来赏荷，冬来温雪，美好与你环环相扣 遇事从自己身上找问题，一想就通；从别人身上找原因，一想就疯高度不一样，胸怀和格局不一样人若没有高度，看到的都是问题；人若没有格局，心中便都是鸡毛蒜皮 做人把不想做的事做好，是一种能力把快骂出的话忍住，是一种本事把咽不下去的咽下，是种胸怀把看不顺眼的人看顺，是种修为把看不起的人看起，是种修养 找到自己的频率，然后开心的生活圈小、事少，挺好！在感受，在记录，在珍惜光阴微澜，岁月言欢！阳光斑斓，微风含香，人生百味，随遇，随心，随缘遇见皆是上上签！一切当下的美好，即是永恒！小人物，小美好，小快乐，知足不过喜，不足不必忧，尽我所能，敬我所不能只愿在自己的小世界里，做个知足快乐的人 路虽远，行则将至。事虽难，做则可成不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江海漫漫长途，终有回转，余味苦涩，终有回甘天下大事，必作于细。天下难事，必成于易不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香 心宽病退人，心宽，便是福，心宽，病自退心宽者，不为琐事所扰，不为得失所愁心宽者，不为物质所困，不为名利所累大事小事，能放下，便无事最好的医生是自己，最好的良药是好的心态心态不佳病上门，心态宽和病不侵，宽心待生活，生活自会以微笑相报保持心宽似海，笑对人生，让疾病远离，才能让幸福常伴 乐天知命，随遇而安，虚怀若谷，荣辱不争人生是一场修行，不必事事都在意凡事都争个高低，只会让身心俱疲生活不是战场，无需事事都要一争高下，静而不争是一种最有远见的修养 凡事往好处看，心不累，人轻松好心态能让生活处处有阳光，坏心态只会带来阴霾心宽路自宽，心静福自生遇困境心平气和，逢顺境亦不骄纵，以平和心对得失，用宽容心待是非心态好了，看啥都美，干啥都顺，日子也就越过越甜 10个身体健康的“金标准”【0】血压：120/80毫米汞柱【02】血糖：<7.8毫摩尔/升【03】“坏”胆固醇：＜3.4毫摩尔/升【04】甘油三酯：＜1.7毫摩尔/升【05】尿酸：＜420（男性）/360（女性）微摩尔/升【06】心率：50-80次/分钟【07】BMI：18.5≤体重指数＜24（体重指数BM1在18.5-24之间为最佳）【08】步速：＞0.6米/秒【09】体温：36.1℃-37.2℃【10】手劲：提5公斤重物走100米不费劲 人生岁月，岁月人生微笑，气质越来越好，适应处境越来越顺理解，知己越来越多包容，生活越来越美欣赏，人际关系越来越广谦让，肚量越来越宽善良，世界会越来越净感恩，运气会越来越好 跟谁在一起很重要跟着苍蝇找厕所，跟着蜜蜂找花朵，跟着千万赚百万，跟着乞丐会要饭现实生活中，你和谁在一起的确很重要，甚至能改变你的成长轨迹，决定你的人生成败和什么样的人在一起，就会有什么样的人生和勤奋的人在一起，你不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消沉；与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样态度决定一切有什么态度，就有什么样的未来性格决定命运有怎样的性格，就有怎样的人生 健康和心态人的一生，拼的是健康，比的是心态，无论任何时候，有一个好的心情和一个健康的心态，才是最重要的一辈子不长，一定要早点懂得善待自己，别生闷气，别想太多，因为折磨的只有自己，风雨由天，快乐由己，保重身体，健康第一 人生没有幸福不幸福，只有知足和不知足，温饱无忧就是幸事，无病无灾就是福泽，至于其他，有则锦上添花，无则顺其自然赚钱的目的是为了更好的生活，而生活的目的，不仅仅是赚钱不要和别人比生活，生活永远比不完，最艰难的时候，别总想着太远的将来，只需要鼓励自己，熬过现在就好了不要羡慕任何人的生活，其实谁家的锅底都有灰，不是别人风光无限，而是他们的一地鸡毛你看不到，过好自己的生活，你就是最大的赢家 人这一生没有谁会一直陪着我们，靠谁都不如靠自己你要知道，在这个世界上，除了父母，没几个人真正对我们好，而父母总有老去的一天，别人可以帮得了我们一时，却帮不了我们一世，我们不能事事都指望别人，只有我们自己足够强大的时候，才能有真正面对生活的底气不要抱怨家境不好，不要哀怨命运不公，自怨自艾的人，是懦弱的，不思进取的天行健，君子以自强不息，人活在世上，一定要自立自强，爱自己，信自己，靠自己，相信一切美好，都在来的路上 梦在前方，自己追；责在肩头，自己扛没有谁能成为永恒的依靠，有人扶，是福气，没人扶，是历练，挫折挺过去，就是勇士，困境撑过去，就是胜者世上唯一不能倒流的就是岁月，唯一不能重现的就是经历，该如何行，有怎样的经历，全依自己的判断和奋斗人生没有回头路，勇往直前莫踌躇只要坚持不懈，终能实现梦想 人一生，要干干净净干净的人，问心无愧，行得正站得稳，说得出做得到干净的人，为人坦荡，不为钱财坑人，不为利益害人干净的人，内心清白，人前不惧议论，人后不怕误会干净，是一个人最好的修为衣着干净，是做人的态度；谈吐干净，是处世的涵养；人品干净，是最好的口碑；圈子干净，是最高的品味心清，则一切净；心净，则一切明 “搓”字【01】气色好~常搓手【02】想年轻~常搓脸【03】感冒少~常搓鼻【04】睡眠好~常搓头【05】听力好~常搓耳【06】肾脏好~常搓腰【07】肠道顺~常搓肚【08】百病消~常搓脚 不出去，家便是你的世界；走出去，世界便是你的家安于现状，终将会被时代抛弃人必须出门，必须社交，必须体验不同的事物，见各种各样的人，这样才能激发思考，挖掘无限的潜能人要闯，马要驰趁年轻，一定要去折腾，逼自己一把，突破自我人生仅有一次，怎能甘心屈居人后？一等二看三落空，一想二做三成功树的方向由风定，人的方向由己定 生活有一百种方式，有时候急流勇退的睿智胜过逆流而上的勇气人生这辆列车，有人上车，有人下车；有人陪你一程，有人陪你到终点不管是起点还是驿站，只要列车到站，我们就必须下车，然后各自离开告别过去，就是要和过往达成和解，要豁然放下，轻装上车，重新出发，才能遇见更好的自己告别过去，就要怀着空杯的心态，不因一时的失败而一蹶不振，更不能因一时的辉煌而沾沾自喜，要让一切归零，才能活出生命的厚度 在生活中付出的一切，都是自我修行的一部分给予时，保持一颗平常心；做了好事，不图回报，只因内心满足简单的行动，温暖人间发一点光，修半点福放下期待，收获更多感恩每一份遇见，珍惜每一次付出做自己该做的事，问心无愧，自在心安 生活中每个人都会有难事，总有太多的无奈。学会释怀，把心放宽，把事看淡，把不开心的事情忘掉，放下，才能过好每一天无论未来怎样，看淡看清，顺其自然就好！善待自己，爱惜自己，照顾好自己，别让自己活得太苦太累，也别让自己活得太委屈，做一个开心快乐的自己，让自己的人生活得开心快乐一点做一个内心充满阳光的人，对每一件热爱的事物全力以赴时光，一定会让你满载而归。我们不是活给他人看的，内心的充盈和丰盛，唯有自己可以体会 做人，不一定要风风光光，但一定要堂堂正正处事，不一定要尽善尽美，但一定要问心无愧以真诚的心，对待身边的每一个人；以感恩的心，感谢拥有的一切未来，是一群善于协作，敢为人先，正直正念，正能量人的天下认认真真学习，清清静静思考，踏踏实实做事，勤勤勉勉工作，淡淡泊泊生活，真真诚诚交友，清清白白做人与智者为伍，与善良者同行