体质 (二，巜体质形成 》 男主阳施 女主阴受

蓝色港湾

人体的圆的运动规律

肾水上承孕育肝木，脾气上升，肝气升发，肝随脾升；肝脾之气上升到顶部，遇到心火、肺气，心火随着肺气下降，降到肾水处，胃气随着下降，胆气也会随着下降，叫胆随胃降。肝脾之气由左升，胃胆之气从右降，一升一降、一左一右，形成一个圆的运动。

中  医  先  圣

        中医源于易经

        易经在中国的群经之中被称为“群经之首”，而中医的首部经典之作为“黄帝内经”在中国的群经之中列第二位，孙思邈在《千今要方•诊候》中说：“古之善为医者，上医医国，中医医人，下医医病。”，可见中医在中国文化之中地位实在是举足轻重。

人分九种体质

中医

中国传统医学

读懂身体信息

        读懂身体发出的信号。开车的人都知道，车上面有仪表盘，开车上路必须要读懂这个仪表盘：机油灯亮了，就是告诉我们缺机油了；油表灯亮了就是快没油了，人们要赶紧去加油；保险带灯亮了就是没有系保险带，存在安全风险；刹车灯亮着就说明手刹没有放到底，这样行驶下去轮胎会报废的。人们都会对车辆，发出警示信号非常重视，因它预示着车辆故障，不及时排除就有可能出现危险。人体同样的道理：大病的前期是小病症状；小病的前期又是什么症状；症状来源于不良的生活习惯。身体症状，是发出的求助信号。百病之源，根在脏腑。如果人体勿视这些信号，身体脏腑就会“罢工”，不工作了，人就会病倒。当身体不舒服时，自已应想到：是否规律作息；是否合理膳食；是否合理睡眠等。而不是第一时间，想到的是，用吃药来控制身体的难受。比如，眼睛是肝脏的窍，肝得血而能目视，眼睛得病在肝胆。五脏是相生、相克的圆，肝脏有问题，会出现心脏问题。舌尖偏，将近中风、脑梗，舌尖是定位点；说明肺的肃降不好，心火下不去。脾开窍于口，嘴四周有一个黄线，要得大病，脾在中间是圆的枢纽。肺开窍于鼻，吃冷饮把孩子的肺吃坏了，吹空调伤肺的宣发之气，肺不宣发，鼻子就容易堵，得鼻炎；都是吹空调吹的人因无知而生病，病可以调好，无知最难调整。 肾开窍于耳、主骨生髓，骨头有病，贴膏药、吃药都不管用，主要是肾的事，就像耳鸣、耳聋都是归于肾脏。又如，受了寒凉 感冒身体会用发烧 排出寒气，咳嗽用谈包裹灰尘排出等。读懂身体语言。学点中医知识，做一个懂健康的人。

《上医 治末病》

体质的形成

体质·先天因素

体质形成

体质形成

体质形成

体质形成

体质形成

       今天是2020年5月5日，星期二，农历四月十三，庚子年辛巳月戊申日，今日进入“立夏”节气。

中国古代  十大名医

五 脏  六 腑

内外双修 五脏同调

        晚上睡不着，早上醒得早，说明肺气的收敛、肃降功能不行，阳气生发不起来，这也是病态。人体五脏有相生相克，相生不足、相克不足都是失衡；人体是一个整体，金克木不足，就会反向相侮。眼睛常电视伤肝，眼睛是肝脏的窍，肝得血而能目视，眼睛得病在肝胆。五脏是相生、相克的圆，肝脏有问题，120%会出现心脏问题；母亲不足，儿子不会好。舌尖偏，离中风、脑梗只差一步，舌尖是定位点；说明肺的肃降不好，心火下不去。脾开窍于口，嘴四周有一个黄线，要得大病，脾在中间是圆的枢纽。肺开窍于鼻，吃冷饮把孩子的肺吃坏了，吹空调伤肺的宣发之气，肺不宣发，鼻子就容易堵，得鼻炎；都是吹空调吹的人因为无知而生病，病可以调好。

规律作息

       规律作息，生活要与自然同频。夏季心气、火气特别壮；秋气一来，热就被拽下来，早晚的温度差就特别大；冬天阳气藏起来，自然界就一片寒象，人的体感温度就有所不同。如果人与自然，在一年四季中，不能同频共振，身体就会出现病态。一天中也能了解到，太阳下山阳气潜藏人就得睡觉，睡不着就是不同频了，就是阴阳失衡，就是病态。

·人 的 七  情·

        百病皆生于气，气顺则安，气乱则病，气逆则亡。 怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。人的五脏六腑气机、气血失衡的第一个原因，就是七情六欲太过所造成的。六字气诀是调气的，他是治人、治五脏之气之术。

六字气诀

        人分九种体质

         、阴虚体质：阴虚体质。体质特点：形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不能耐受春夏之热、多喜冷饮、脉细数，舌红少苔。严重时可出现潮热盗汗（肺阴虚）、视物昏花（肝阴虚），或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚），或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男性遗精、女性月经量少（肾阴虚）。

        阳虚体质。体质特点：形体白胖或面色淡白无华、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力，舌淡胖。其人患病则易从寒化，可见畏寒蜷卧，四肢厥冷；或腹中绵绵作痛，喜温喜按；或身面浮肿，小便不利；或腰脊冷痛，下利清谷；或阳痿滑精，宫寒不孕；或胸背彻痛，咳喘心悸；或夜尿频多，小便失禁。

　 气虚体质。体质特点：形体消瘦或偏胖、体倦乏力、面色苍白、语声低怯、常自汗出、心悸食少、舌淡苔白、脉虚弱，是其基本特征。若病症加重，可出现气短懒言，咳喘无力；或食少腹胀，大便溏泄；或脱肛，子宫脱垂，男女胃下垂；或心悸怔忡，精神疲惫；或腰膝酸软，小便频多；男性滑精早泄，女性白带清稀。

　.血虚体质。体质特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，月经量少，手足发麻，舌质淡，脉细无力。

 阳盛体质。体质特点：形体壮实、面赤声高、喜凉怕热、口渴喜冷饮，小便热赤。若病则易从阳化热，而见高热、脉洪大、大渴等。

　 血瘀体质体质特点：面色晦滞、口唇色暗、眼周暗黑、肌肤甲错、易出血、舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若加重，头、胸、胁、少腹或四肢等处有刺痛感。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，女性痛经、经闭、崩漏等。

　 痰湿体质。体质特点：形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中黏腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；食少、恶心呕吐，大便溏泄；四肢浮肿、按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困、关节疼痛重着，肌肤麻木；或女性白带过多。

　气郁体质。体质特点：形体消瘦或偏胖、面色苍暗或萎黄、平素性情急躁易怒、易于激动，或忧郁寡欢、胸闷不舒、时欲太息、舌淡红、苔白、脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房、小腹胀痛、月经不调、痛经；或咽中梗阻，如有异物；或胃脘胀痛、泛吐酸水，呃逆嗳气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕。

立夏

中医四诊

 饮食 《参枣汤》       

        立夏后，自然界的阳气旺盛。树木枝繁叶茂，花草丛生。夏季在人体五脏中对应的是心，而夏季主火，火性炎上、发散，炎热使人更容易出汗。汗液，为心之液。立夏开始，注重养护心气。适当食用一些红色食物，比如：西红柿、心里美萝卜等。同时也可以食用一些杏仁、桃仁、鸡心等食物。达到以形补形的目的。在平衡饮食的基础上，适当增加一些这类食物就可以了。介绍一款适合立夏时节进食的药膳：《参枣汤。》参枣汤：配方：党参5g、茯苓15g、枣仁15g食用方法：三味药材水煎取汁，身体健康的人群可以适当放入一些白糖调味，但如果患有糖尿病或高脂血症等需要控制能量的人群，则不用加入白糖。日常代茶饮就可以了。方解：方中的党参味甘性平，具有补脾益肺、养血生津的作用，《本草正义》中认为党参“健脾运而不燥，滋胃阴而不滞，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻”，故临床上常用于气血不足、气阴两伤这类虚症的治疗。而茯苓味甘淡性平，具有利水渗湿、健脾宁心的作用，《药品化义》认为茯苓“味独甘淡，甘则能补，淡则能渗”，故对于水湿困脾的人群尤为合适，而立夏前后雨水较多，如果养护不当，湿邪留滞于体内，会导致人体困倦无力，睡醒后依旧疲惫不堪，所以在立夏季节适当健脾补脾也是十分重要的。最后方中用到了安神的枣仁，其味甘酸，性平，具有养心补肝、宁心安神的作用，《名医别录》中认为其“主治烦心不得眠”。此三种常见中药材合用，可以达到益气安神，养心健脾的作用。注意事项：方中的党参可连着用3天，如果糖尿病或高脂血症的人，觉得单纯饮用此茶饮味道不佳，可稍微加入一些清热生津的绿茶或花茶，调节口味。随症加减：可以随着气候的变化和人体体质的不同，对此药膳进行加减变化，例如：盛夏季节或气阴不足明显的人群，可以将其中的党参更换为西洋参，而长期卧病在床，虚不受补的人群，亦可以将其中的党参更换为太子参，以平和药效，达到轻补的目的。另外如果安神的作用不够，而人体脾虚湿盛的症状不典型时，也可以将茯苓换为茯神来增强安神的作用。但如果水湿之邪较盛，人体出现水肿的情况，则可以适当增加茯苓皮的使用。特别提醒：此药膳为补剂，对于有实邪的人群，并不合适。应询问中医营养科医师，来随症调整用药及食疗方法。

立夏 节气

中医保健《五大要穴》

菠萝