<p class="ql-block">一、假期体育作业</p><p class="ql-block">1.每天跳绳一刻钟，</p><p class="ql-block">2.每天奔跑一公里，</p><p class="ql-block">3.男生俯卧撑，女生仰卧起坐</p><p class="ql-block">4.进行扫地，拖地，洗碗等家务活动</p><p class="ql-block">5.其它体育活动</p> <p class="ql-block">表扬张宇昕做家务</p> <p class="ql-block">二、开学举行班级运动会</p><p class="ql-block">1.时间</p><p class="ql-block">开学文化课考试之后（学校不组织的话，班级也会组织），3月12日植树节之前，利用体育课，第二课堂班会等</p><p class="ql-block">2.参与者</p><p class="ql-block">1）所有同学（因病等原因无法当时进行的，择时补测）。</p><p class="ql-block">2）邀请老师和家长比赛、观赛</p><p class="ql-block">3.项目设置</p><p class="ql-block">1）.一分钟速跳比个数（并脚或单脚轮转均可）</p><p class="ql-block">2）.全班分八组，三分钟跳大绳，比个数</p><p class="ql-block">3）.女生800米，男生1000米测试</p><p class="ql-block">4）.1分钟男生俯卧撑，女生仰卧起坐比个数</p><p class="ql-block">5）.坐位体前屈</p><p class="ql-block">6）.自选项目:跳绳表演，其它诸如足球定点射门或者篮球扣篮等</p><p class="ql-block">7）拔河比赛，待定</p><p class="ql-block">8）立定跳远</p><p class="ql-block">以上单项都按《中学生体育标准》设置达标要求，对未达标者，每月检测一次，直至达标。</p> <p class="ql-block">俯卧撑规范</p> <p class="ql-block">仰卧起坐规范</p> <p class="ql-block">三.奖励</p><p class="ql-block">1.单项</p><p class="ql-block">1）单项男女前三名，奖励礼物</p><p class="ql-block">2）累计单项得分，奖励男女总分前三名笔记本（记录得分情况），男女后三名，表演节目</p><p class="ql-block">3）总分男女前八名，奖励多张照片（背面记录个人成绩）</p><p class="ql-block">4）其它名次，奖励一张照片</p><p class="ql-block">2.集体项目</p><p class="ql-block">1）前两名，每人多张照片</p><p class="ql-block">2）每人一张照片</p><p class="ql-block">3）后两名，表演一个集体节目</p><p class="ql-block">3.进步奖</p><p class="ql-block">隔三天视频记录一次自己运动情况，成绩。</p><p class="ql-block">比赛时，即使成绩不如其他同学，但是相对自己有明显进步，有视频，可证明你每天都在积极运动，可以免除表演节目，并且获得奖励。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">整装待发</p> <p class="ql-block">四.开表彰会</p><p class="ql-block">1）发奖</p><p class="ql-block">2）表演节目</p><p class="ql-block">五.补充</p><p class="ql-block">1.以上实施细则，赛前会与班委会商讨再行拟定。</p><p class="ql-block">2.愿同学们，健康快乐成长，充实每一天。</p><p class="ql-block">2025.1.20</p>