<p class="ql-block"> 1月17日晚上，蓝天老师智慧家长课堂28期第二课如约而至。</p><p class="ql-block"> 首先仍然是一周心情播报，大家娓娓道来，有的同学因为挖掘到自己的潜力而开心，有的同学因为陪伴孩子得法有效、看到孩子的优点而心情喜悦，有的同学因为陪伴孩子时不被认可而难过，有的同学遇到了让自己有点恐惧的事情，还有的同学因为未按时完成任务会有点羞愧，好在及时做了认知调整……喜怒哀惧都在其中，都是一帧帧真实生动的生活照，这些照片在课堂这专业温暖安全的场域中一一展示定格被看到被听到，愉悦的便更加愉悦了，糟心的则因为倾诉了就越来越淡了。</p><p class="ql-block"> 接下来是十分钟的正念静坐练习和蓝天老师点评大家作业的时间，蓝天老师逐字逐句看了每位同学的作业，很欣慰大家认真学习实践的态度，特别提到了新学员的实践案例，很具体又有代表性，并解答了其中的问题。对于正念，蓝天老师尤其强调了不评判、重觉察和体验、一刻接着一刻活在当下的要领，正念的本质是觉察、觉知、觉悟、觉醒。大家对一周做正念练习都有不同的感悟:放空，放松，平静，跟自己在一起，醍醐灌顶，欣喜，清明，通……虽然用以描述的词汇不一样，但是毋庸置疑，正念练习可以提高生活品质，调理身体健康，提升生命觉醒度，也是本期课程的亮点内容之一。</p><p class="ql-block"> 案例解答环节，蓝天老师另辟蹊径，并没有直接作答，而是让大家对Q同学的案例好奇提问，引发Q同学的思考，激发她本自具足的能力，然后再做补充，解决了Q同学问题的同时也联系到本期课程另一项重要内容——情绪管理。上一课蓝天老师讲了情绪管理的第一步和第二步:觉察情绪和表达情绪，本课蓝天老师通过D同学分享的“未完成任务有些羞愧但是及时调整了认知”的案例，总结出情绪管理的第三步是认知调适，绝对化、糟糕至极和过分概括化都是不合理认知。而第四步的行为调适对于Q同学的案例就很适用，在孩子沮丧质疑自己时告诉ta:孩子你很优秀，有很多闪光点！Q同学也深受启发，表示要做真心实意对孩子好的妈妈，真心给孩子需要的，要雪中送炭，不要雪上加霜。</p><p class="ql-block"> 最后总结收获，大家都觉得受到了启发:深深感觉每个孩子都自己的特点，要去保护ta与众不同的特点，愿意尝试着体验蓝天老师说的“亲子关系带来快乐最重要”，多关注孩子的优点，拥抱他的缺点……蓝天老师说:好好爱自己，关照好自己，很多问题都会迎刃而解，要内观，莫向外求，让自己多一点愉悦平静自在喜乐，多给自己一点时间。</p>