<p class="ql-block">天地造化轮回，四时交替不息。眨眼间就是甲辰年最后一个节气“大寒”了，虽说我们晋东南一带寒气砭骨、滴水成冰，却未能迎来久己期盼解除干旱危害、消灭病毒肆虐的皑皑白雪，也许今年晋东南的的冬天就要在没有雪花飘落的寒风寂寥中离去，但水清玉洁坚信周而复始“千里莺啼绿映红”的春色景象一定会如约而至。</p> <p class="ql-block">冬至一阳初生，大寒节气为冬季三月之末，此时由于天道运行的规律和太阳、地球公自转的永恒，大地上的阳气由下而上逐渐强大，阴气由上而下逐渐退敛，提示着冬天即将结束，孕育春天的生机蓬勃启动萌发，由寒转暖的玄妙轮回无可阻挡！</p> <p class="ql-block">中医认为大寒时节虽说阳气逐渐增强，但在“上坤下兑”的阳气来复时刻，尚处在生机潜伏、万物蛰藏，阴阳消长代谢相对缓慢的时段，人们还是应安心养性、怡神敛气，保持心境平和，不让欲望和情志扰动心肾，努力实现传统认为的“正气存内，邪不可干”！</p> <p class="ql-block">《内经》曰:“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光。”也就是说，冬日养生最重要的是顺应冬季“闭藏”的内涵，除闭藏身体外，更重要的是“闭藏”好自己的精神活动和情绪，保持内心的静谧，做到“恬淡虚无，精神内守”，不仅能使“真气从之”于五脏六腑、四肢百骸，更能有利于阳气潜伏在体内，有利于顺应春回大地时人之三宝的“精、气、神”！</p> <p class="ql-block">大寒节气养生核心是“天人合一”的无欲无忧和情绪稳定，在饮食配合上也要尽量减酸增苦忌辛咸，加之本地本年枯冬无雪，气候干冷水份偏少，宜多食一些温热多带水份的食物，如萝卜、红薯、芹菜、白菜、木耳、芝麻、蜂蜜、大枣等，用来减少呼吸系统疾病和病毒的传播。</p> <p class="ql-block">此外还应注意头足的保暖，尽量做到早睡晚起，适量运动，理由在《小寒寄语》中已有诠释，目的是期望能够减少和防止心脑血管疾病的发生。</p> <p class="ql-block">岁末极寒，物极必反，无论是有雪还是无雪，到了大寒时节，自然界冬日的沉寂便开始向立春的生机转动，而体内的气血也会顺应着自然由阴气极盛向阳气逐渐升发的方向转变，这就是天道无情无声的轮回，是大自然不可抗拒的神奇，英国诗人雪莱不是也发出了:“冬天来了，春天还会远吗？”的诗情呐喊！</p> <p class="ql-block">（以上音乐和图片皆来自网络。）</p>