考试后，跟大家分享

山西阳泉持续成长家园

拿到成绩以后可以这么做：

1、问问孩子“你对自己的成绩满意吗？”，而不是首先表达我们自己是否满意。因为学习是孩子自己的事。应该让孩子体验考试带给Ta的感受，而不是让Ta体验考试带给父母的感受。

2、如果孩子感觉满意，问问孩子“你打算怎么庆祝？”，而不是“我要奖励你”。因为庆祝是体验到自我满足感后与他人分享快乐，而奖励意味着我们比孩子更有能力，高高在上地评判Ta，抹杀了自我满足感。

3、如果孩子感觉不满意，给予共情和安慰“看得出来你很不开心”，“很遗憾你这次考的不满意”。千万别再加上唠叨“我就说你平时得多用功多复习嘛！”这让Ta体验到的是雪上加霜。

4、不管孩子满意还是不满意，都可以再问问孩子“你觉得跟你以前比是进步了还是退步了”，而不是跟别的孩子比。因为让自己越来越好的内动力是人的本能，跟自己比产生幸福感，培养成长型思维。

5、还可以问问孩子“你觉得可以做什么让下次考试做的更好？咱们一起来想想吧。”代替孩子体验生活不是我们该做的，但是支持孩子做得更好是我们的事。

父母如何帮助孩子释放负面情绪？

拥抱情绪，想哭就哭会儿吧，允许情绪慢慢流淌。

倾诉，让孩子学会倾诉，跟朋友、同学、父母倾诉。

画画，涂鸦，画出心中的不满。

唱歌，唱出心情。

摔打枕头、沙袋等。

体育运动，打球，跑步。

旅游，开阔心境，放松情绪。

年龄大一些的孩子，可以用写日记的方式整理情绪。

当孩子哭泣时父母此时不要急着给孩子互动，看着孩子的眼睛，温柔平和地说“妈妈看见你在哭，妈妈理解你，妈妈不会走的，宝贝妈妈爱你”之类的话，然后蹲身轻拥孩子，抚摸他的身体，直至孩子情绪平复才牵手慢慢走。引导他注意脚踏在地上的感觉，直到孩子恢复到平日的样子。