<p class="ql-block ql-indent-1">单位为了丰富我们的日常生活，经常会组织我们进行一些文体活动，意在缓解我们疲惫的状态，培养我们的兴趣爱好，强身健体。</p><p class="ql-block ql-indent-1">单位每天下午都会组织各类球类活动，比如篮球，乒乓球，羽毛球等等。我们都可以自行选择参加球类活动。单位领导每次也会与我们一同打球，交流彼此感情，了解我们的情况。</p><p class="ql-block ql-indent-1">因为大部分人都是没有经过正规培训，所以打球的一些姿势不标准，甚至还有受伤的风险。领导为了杜绝此类情况，也是为了我们的身体着想，从外面请来了各个球类的专业教练，为我们开设专业课程，教授我们标准的打球姿势。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我对羽毛球很感兴趣，所以报了羽毛球课。在羽毛球课之前，我对握拍只有很模糊的概念，以为只要能握住拍子打球就可以了。但在课上，老师详细地讲解了正手握拍和反手握拍的区别以及各自的适用情况。正手握拍时，虎口对着拍柄窄面内侧棱，拇指自然伸直贴在拍柄宽面上，食指与中指稍分开且自然地贴在拍柄上。通过不断地练习这种正确的握拍方式，我发现自己击球的力量和准确性都有了很大的提高。</p><p class="ql-block ql-indent-1">发球是羽毛球中很重要的一环。学习羽毛球课让我掌握了多种发球方式，比如正手发高远球。在发球时，我学会了侧身对网，双脚前后站立，持球手将球自然地置于身前，挥拍时手臂由后向前挥动，同时手腕快速闪动，将球发向对方后场。这种发球方式不仅能让球飞得又高又远，还能有效地控制球的落点，为自己在比赛中赢得主动。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每堂羽毛球课都会有大量的跑动练习。从一开始的气喘吁吁到后来能够较为轻松地完成高强度的对打练习，我明显感觉到自己的耐力得到了提升。在持续的前后场跑动、左右移动接球和发球过程中，我的心肺功能得到了很好的锻炼。</p><p class="ql-block ql-indent-1">羽毛球运动需要身体各部位的协调配合。眼睛要时刻盯着球的运动轨迹，脚步要快速移动到合适的位置，手臂要根据球的高度和速度做出准确的挥拍动作。经过一段时间的羽毛球课训练，我发现自己在日常生活中的协调性也有了一定的改善，例如在做一些需要手脚并用的活动时，比以前更加灵活自如了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在羽毛球课上，与同事们的切磋交流让我感受到了竞争的氛围。每一次的对打都是一次挑战，我会努力争取每一个球的胜利，这种竞争意识让我在面对其他挑战时也充满了斗志，不再轻易退缩。</p><p class="ql-block ql-indent-1">这次的羽毛球课是一次非常有意义的经历，不仅让我在羽毛球技能、身体素质方面有了很大的提升，还在心理方面收获颇丰。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 执笔人：王鸣睿</p>