腰间盘突出，教你如何解决，现在知道还不晚

大元可汗

现在腰间盘突出的人越来越多了，特别是那些长期久坐不动的上班族，导致出现腰疼难忍的现象。当遇到这个问题的时候，不要着急也不要迷茫的去用一些方法。在生活中，可以适当注意一些习惯，或适当锻炼一下，避免久坐不动。再去找一些专业的解决方法，可以了解一下京 骨康，它可以很多好的解决腰部问题。

腰间盘突出者要注意防寒保暖，特别是夏季，避免长时间吹空调。腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理缓解。平时的饮食上，要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱等，豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充。

腰间盘突出的饮食首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。

忌烟、酒、茶和咖啡也是腰间盘突出的饮食禁忌之一。者如有烟、撒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。腰间盘突出的饮食要注意忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。忌辛辣刺激之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等，辛辣刺激之物可使问题加重。