<p class="ql-block">橙跑家人们全家福</p> <p class="ql-block">2025年1月4日晚六点在深圳市龙华区帝源轩酒楼，一场热辣滚烫的健身舞在年轻又漂亮的教练孙婷的带领下，拉开了橙跑龙悦居跑团年会的序幕!</p> <p class="ql-block">两位美女主持开心果和红珍闪亮登场!</p> <p class="ql-block">首先由橙跑龙悦居跑团团长赖慧云致辞:</p><p class="ql-block">"……跑步最重要的是什么？有人说是速度，有人说是跑量，其实这两个都不重要，对于我们业余跑者来说，追求健康和快乐才是初心！……坚持橙跑，幸福到老，才是我最淳朴的心愿！……"</p><p class="ql-block">这就是我们的赖团长，不忘加入橙跑初心，始终如一，过去六年来，无私奉献，甘做人梯，很多队友的首马，就是被她"骗"出来的，她能挖掘队友的潜力，让你一不小心，突破自我，成就感满满！开始入坑，走上跑马之路。</p> <p class="ql-block">丰富的赞助物品（详细见后）让整个年会在不停期待中,多次抽奖拿到手软。</p> <p class="ql-block">抽奖中穿插游戏，由漂亮的建华主持，孩子们唱主角、大人们助兴，欢声笑语不断!</p> <p class="ql-block">成人童心未眠，游戏更搞笑</p> <p class="ql-block">橙跑传承精神！优秀的橙二代!队友刘芬，不仅事业有成，家庭温馨幸福！儿子和女儿青出于蓝而胜于蓝！这不，她的女儿雅诚，一曲精彩的舞蹈《青花瓷》，让人耳目一新，为年会增添了绚丽的色彩。</p> <p class="ql-block">最后大奖花落谁家？郭彦力医生和危品海运——马拉松直通大神王攀科。</p> <p class="ql-block">除了抽奖环节，年度表彰再次将年会氛围拉满（挑战365天顺利毕业队友、百岁计划挑战成功者、马拉松大赛中PB者、年度跑量王、例跑打卡排前五、橙跑优秀志愿者）。</p> <p class="ql-block">2024年度挑战365天者:</p><p class="ql-block">王卫明(第33期)、孙亮亮(第34期)</p><p class="ql-block">余小英(第35期)、梁小娟(第35期)</p><p class="ql-block">王哥在橙跑365天挑战训练中挑战成功，还持续挑战着，他带动手下年轻人一起跑步，在自己会计师事务所建立了一个跑团小分队，还制定了一些跑步激励措施，可谓用心良苦！为王哥点赞！</p> <p class="ql-block">365天队友梁小娟挑战感言:</p><p class="ql-block">跑步跑起来就有风，是治愈一切的良药，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完只剩善良与坦荡。</p> <p class="ql-block">余小英（一位中年跑者）:</p><p class="ql-block">她是橙跑365天挑战队友，已连续挑战两个365天，8年跑龄，一直按自己的节奏跑，没有拼速度，也没有追求跑量，她将瑜伽与跑步完美融合，无论何时何地，每天雷打不动练瑜伽倒立，身材棒棒。具体听她感言:</p><p class="ql-block">第一点:自己身体力行，潜移默化，带动孩子。从孩子五六年级开始带着跑。不管孩子跑了多少次，我还是在坚持。所以我就从小学开始带着孩子，小学、初中、高中，现在跑进大学了。我女儿大三了，还在学校跑步。我儿子他也跑，虽然是比较少，但是也在跑。我感觉，其实这个已经达到我的目的了。</p><p class="ql-block">第二点:就是治好了我的腰酸背痛，前些年我30多岁的时候。很多的毛病，不是很严重的，那也不需要医院去治的，都可以自我治疗，自我疗愈。这个过程中就需要自己运动啊，运动可以改善身体，增强体质，然后调节心情。各方面调节好了，你身体就不会淤堵了，不会淤堵，就不会生病了呀。</p><p class="ql-block">第三点:坚持运动也是在存钱，为什么不多存些钱呢！坚持运动一年，就等于多赚17万，比我上一年班多赚三倍多！</p><p class="ql-block">第四点:我们可以把几项比较热爱的运动当作陪伴我们终生的伴侣来看待，这生活多浪漫啊。</p> <p class="ql-block">百岁计划挑战颁奖</p><p class="ql-block">百岁计划挑战成功者(17人):</p><p class="ql-block">代唐菊、罗玉春、张伟雄、侯青松、</p><p class="ql-block">凌苑珠、孙亮亮、江建华、赖慧云、</p><p class="ql-block">徐冬娥、王 平、陈小梅、林兰英、</p><p class="ql-block">黄 敏、林清奇、刘福琴、高健军、 </p><p class="ql-block">戴红珍</p> <p class="ql-block">百岁计划挑战感言:</p><p class="ql-block">刘福琴:满半百的人了，想试试"廉颇老矣，尚能饭否"</p> <p class="ql-block">马拉松大赛中PB男神女神们颁奖</p><p class="ql-block">PB(13人):</p><p class="ql-block">卢丽萍、凌苑珠、侯青松、戴红珍</p><p class="ql-block">江建华、林清奇、高健军、王书萍</p><p class="ql-block">罗玉春、严红霞、林兰英、刘福琴</p><p class="ql-block">黄 敏</p> <p class="ql-block">年度跑量王:</p><p class="ql-block">男神:林清奇（3430公里）</p><p class="ql-block">女神:凌苑珠（3012公里）</p> <p class="ql-block">例跑（周日）打卡排前五颁奖:</p><p class="ql-block">赖慧云、顺 新、徐冬娥、</p><p class="ql-block">黄 敏、王书萍</p> <p class="ql-block">顺新（采访跑步长者）:</p><p class="ql-block">一位跑步不快、但一年365天坚持快走的顺新，心态年轻，谁能猜出她的年龄，居然71岁了，跳舞、唱歌、羽毛球、踢毽球……居然都会，还能劈叉!</p><p class="ql-block">她是位爱心姐姐，年龄限制不能报名做志愿者，但这阻挡不了她的爱心奉献！她每天至少两万步，于是步步行善，她天天捐步做公益，累计捐出公积金1.8万元，获得腾讯公益2024年度公益荣誉证书。</p><p class="ql-block">她还是我们的"摄影师"，路上偶遇队友，她会提前摆好姿势，随时捕捉队友的镜头，为队友们留下美好瞬间！</p><p class="ql-block">身边不乏跑步PB的话题，但她内心平静如水，身体是自己的，听从身体的声音，适合自己的运动方式就是最好的。她说:健康第一位，心态好第二位。运动是为了健康。</p><p class="ql-block">顺新能吃、能睡、能玩，健康老年人的生活方式。她加入橙跑跑团已6年有余，正好印证了橙跑口号"快走慢跑，坚持就好；加入橙跑，幸福到老!"</p> <p class="ql-block">2024年橙跑优秀义工颁奖</p><p class="ql-block">优秀义工:罗玉春、王书萍、陈文杰（赖慧云的儿子）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">橙跑体育义工在2024年深圳市线上运动月暨室外智能健身骑行云上竞赛活动（简称"智行云上赛"）和"第九届步步行善"公益活动启动仪式中表现优秀！</p><p class="ql-block">智行云上赛于2024年1月20日开始拉开序幕，连续三周周末在深圳七个区120个室外智能健身房尽数开赛。橙跑体育义工们全力以赴，第二周阳台山公园参赛人数排名第一（赖慧云的儿子陈文杰是领队），第三周大浪体育公园断层排名第一（王书萍是领队）。</p><p class="ql-block">获得深圳市体育义工总队王冰部长的高度肯定！还要王书萍写一份简报。"智行云上赛"活动组织人员江拉卡还要采访我们橙跑，说我们表现好，有故事有素材，要形成报道在媒体上发表。</p><p class="ql-block">借此机会，感谢积极参与"智行云上赛"活动的橙跑体育义工:罗玉春、王卫明、梁小娟、赖慧云、赖慧云的儿子、红珍的儿子、宋小专、王书萍等。寒风凛冽中大家仍斗志不减，有时顾不上吃饭。特别令人感动的是，王卫明王哥他家有年长老人需要照顾，但为了补空缺，提前为老人做好饭。</p> <p class="ql-block">2024年元旦"第九届步步行善"公益活动启动仪式在香蜜公园开展。</p><p class="ql-block">积极参与活动的橙跑体育义工:</p><p class="ql-block">罗玉春、代唐菊、余小英、赖慧云、</p><p class="ql-block">王书萍等。</p> <p class="ql-block">林清奇、凌苑珠和侯青松三位PB大神为大家分享了这一年的跑步心得！</p> <p class="ql-block">橙跑家人刘芬分享加入橙跑心得</p> <p class="ql-block">特邀嘉宾——郭彦力医生做了题目为《延迟性肌肉酸痛的发生机制和预防》的专题分享!希望大家在跑步中不忘初心，为健康而跑、为无伤而跑才是最终的目的!</p> <p class="ql-block">年会下半场更是精彩！感谢孙婷教练和黄敏老师两位女神的老公为大家颁奖，每人发放蟑螂药五支。感谢侯哥赞助的蟑螂药，太实在了！尤其在广东地区!侯哥这个蟑螂药药效灵验，橙跑家人可以验证!</p> <p class="ql-block">感谢参与年会筹备及现场工作的朋友们，感谢财政部长珠珠细心管理好每一笔费用!感谢我们团长慧云，一直在背后默默付出！</p> <p class="ql-block">感谢孙婷教练!每一个橙跑人的背后必定有一个亲人在背后默默地支持！我们的年会后半场孙教练的高大又帅气的老公过来助兴!</p> <p class="ql-block">感谢黄敏老师——我们的策划组长，我们跑团每一场活动的成功举办，都离不开她的精心策划!她高度负责，带动所有人群策群力；她热情，具创新精神！深马十年活动方案由她筹划并被深马组委会采纳。感恩，橙跑有你!</p><p class="ql-block">成功的背后，都有家人的支持！晚会下半段，黄敏老师的老公就过来助兴了！幸福的橙跑家人们！</p> <p class="ql-block">橙跑家人们的幸福感十足</p><p class="ql-block">借跑马名义，玩遍一座城</p> <p class="ql-block">感谢摄影师林清奇为大家留下精彩瞬间，成为最美好的回忆!</p><p class="ql-block">回首去年，他每周六乐此不疲地召集橙跑队友们到大沙河拉练，刚过周末，就开始在群里吆喝接龙。每一滴汗水都不徒劳，每一份坚持都有收成!再经过夏练秋赛的过程中，橙跑龙悦居跑团取得了傲人的成绩!很多队友都在比赛中成绩有了大幅度的PB。队友们感谢他，就连橙跑龙悦居跑团一姐——珠珠，分享自己进步神速的秘诀，就提到林清奇，感谢他带自己拉练。彼此成就!</p> <p class="ql-block">感谢化妆师沈清华，主动帮我们的主持人和团长等免费化妆。</p> <p class="ql-block">晚会前工作人员布置会场</p><p class="ql-block">辛苦了</p> <p class="ql-block">祥龙辞岁留美韵</p><p class="ql-block">吉蛇迎新纳祥瑞</p><p class="ql-block">最后以侯青松的橙跑聚会感怀收尾:</p><p class="ql-block">残寒难阻岁月新，</p><p class="ql-block">依旧激情年年存。</p><p class="ql-block">满目胜友聚一堂，</p><p class="ql-block">回头历历言可亲。</p><p class="ql-block">有情窗外邀明月，</p><p class="ql-block">无梦风中念君吟。</p><p class="ql-block">我祝人人健康在，</p><p class="ql-block">愿君PB 岁岁顺 。</p> <p class="ql-block">最后感谢赞助商们:</p><p class="ql-block">凌苑珠、侯青松、林兰英、黄 敏、</p><p class="ql-block">江建华、李冬菊、刘 芬、赖慧云、</p><p class="ql-block">王书萍、戴红珍、代唐菊、林清奇、</p><p class="ql-block">高健军、邵光华</p> <p class="ql-block">赞助物品</p> <p class="ql-block">开心时刻</p> <p class="ql-block">橙跑赛事回顾（大事记）</p> <p class="ql-block">文字提供:侯青松、黄敏</p><p class="ql-block">编辑:王书萍</p><p class="ql-block">校对:黄敏（策划组长）</p><p class="ql-block">审核:赖慧云（团长）</p>