<p class="ql-block"> 快乐的时光—— 郭四芳（乔德龙妈妈）</p><p class="ql-block"> 不知不觉课程已接近尾声。感谢由刘玉兰老师组织的景泰县第一期美好人生训练营，让我有了这个学习机会。通过在线学堂的视频讲解与伙伴们一起的学习，让我从多个角度认知自己的内在潜能。对生活也充满了热爱，让自己重新认识了自我价值。</p><p class="ql-block"> 从开学以来我每天都感觉很充实，从早晨起床和伙伴们一起学习，听各位伙伴不同的精彩分享，自己抽时间的整理笔记，每周三个小时的复盘和四组伙伴们热情的交流。让一个没有目标的我有了一件事情可做，故而减少了自己生活中的各种压力和对孩子无意间的控制与焦虑。尤其是在三件好事打卡过程中发现了每天身边发生的大大小小好事，记录生活中点点滴滴的碎片。养成了一个良好习惯，就是学会了观察、发现、感受和对待事情在不同的角度上不同的看法。更深刻的了解人的天性，善与恶并不是天生的，而是后天我们生活的环境影响与人接触的过程产生的。学习过程中知道了怎样应用积极情绪来提升我们内心强大，避免消极情绪的内耗。用怎么样的沟通方法解决我们与孩子之间的矛盾，达到良好的亲子关系，如《三明治沟通法》去创造良好的家庭氛围。用助人为乐使自己快乐，发现别人的优点，宽恕自己。放下过去，活在当下，迎接更好的未来。</p><p class="ql-block"> 总之学完这本书，确实对我们的益处很多。教会了我们用怎样的心态面对生活，提高我们的毅力与坚持，发挥自己的品格优势，“点亮自己，照亮别人”。</p><p class="ql-block">感谢所有陪我学习与成长的伙伴们，每个人的进步都是自己努力结果与付出的见证，感恩遇见。</p> <p class="ql-block"> 高志英（李君仪妈妈)的心得体会</p><p class="ql-block">通过彭教授讲授，积极心理学的内涵与应用。它从多个角度，如积极的情绪、积极的人格、积极的人际关系等方面，通过理论讲述、案例分析等方式，系统地向我展现了如何以积极的心态面对生活，挖掘自身潜力，提升幸福指数。</p><p class="ql-block">听完这本书后，我感悟颇深。书中对于积极情绪的描写就像一把神奇的钥匙，打开了我认知的新大门。它让我明白积极情绪并非只是简单的快乐，而是包含了诸如兴趣、满足、自豪等多种元素。这些积极情绪就像星星点点的光，在生活中时刻给予我们力量和希望。在日常生活中，我们总是会遇到各种困难，这时候积极情绪就如同灯塔，指引我们不被消极情绪所淹没。就像书中提到的一些案例，即使身处逆境，那些能够保持积极情绪的人，总能找到解决问题的办法。</p><p class="ql-block">另外，书中对于积极人际关系的论述也让我印象深刻。它将人际关系比作一张大网，每一个节点都是一个人，节点之间的连接便是彼此的关系。积极的人际关系就像坚韧的丝线，将我们与他人紧紧相连，使我们获得更多的支持和动力。</p><p class="ql-block">总之，《清华积极心理学十六讲》教会了我以积极的心态看待生活的方方面面，就像一位良师益友，在成长的道路上给予我无尽的智慧与力量，让我不断向着更美好的生活迈进。</p><p class="ql-block">每周的复盘，让我看到了小伙伴们的进步，其实每个人身上都有我们学习的优点。</p> <p class="ql-block">景泰三中家长学校 2025年1月15日</p>