人的生理变化

谈文论武

人的生理变化

• 人到36岁为生理发育到鼎盛期，所谓物极必反，之后，免疫力逐渐衰退，抑制病毒的白血球失去效力，容易受到疾病的侵害。
• 36岁至80岁之间，肺活量降低30-50%，所以时常有力不从心的感觉。虽然心脏仍然能够象年轻时那样工作，但血管渐渐失去弹性。这时需要加强肺部锻炼，才能延缓衰老。对人类来说，36岁是骨骼发育的最高峰。此后以每年以1％的速度递减，容易出现骨质损伤，应及时补钙。
• 味觉和嗅觉能力也在降低；听力衰退，特别是高音听力的衰退，获得信息的分析过程减慢，开始迟钝。视力也在下降，皮肤发生变化，表皮变得干燥和粗糙，中间层失去紫外线的抵御能力，底层脂肪降低，缺乏弹性，皮肤开始松垂和萎缩。烟、酒和日光照射使得皮肤老化加快。
• 随着年龄的增长，对睡眠量的需求降低。睡眠质量发生变化，容易失眠、惊醒等等，导致心情烦躁，催化了衰老进程。
• 50以后，人脑逐渐萎缩，左半球与右半球的接触面积越来越少，因此出现健忘，最终痴呆。 不是说：人到六十以后，活一年是一年；七十以后，活一月是一月；八十以后，活一天是一天；九十以后，活一时是一时；一百以后，活一分是一分吗……机能下降的速度实在惊人啊！
• 目前，市场上虽然有一些延缓衰老的药，但也要注意养生，戒烟、戒酒，不受强烈日光照射，遵守有益的膳食规则和作息规律，保持良好的生活习惯。养生是中年以后的主要课题，因为机能随着年龄的增长，不断下降，养生虽然不可能逆天改命，长生不老，却可以延缓衰老。