新重量

清影

　　今天健身是虐臀。距离上次虐臀已经有一个月了。在做臀推时，黎教直接给我上了60kg。看着这重量，我有些不自信的说，我能推这么重吗？但还是坚持去完成了五组。黎教轻描淡写的说了句，你还不是能推。哑铃硬拉时，黎教给我上了12.5kg的重量，我也咬呀坚持完成了动作。每次虐臀时，其实心里都会怕苦怕累，但练完后也是最有成就感的。特别是第二天臀部肌肉带来的酸痛感，特别酸爽。今天训练时，脑中又闪过那句话，好的身材需要极度的自律。但自律才会自由。

晚上学习效率不高。不专注。这点必须调整过来。不能再蹉跎岁月，浪费时间，一事无成了。