<p class="ql-block">今天阅读了非暴力沟通1～8页：了解到非暴力沟通能够培养我们对他人的尊重，觉察与同理心，并愿意发自内心的相互给予.非暴力沟通模式的四个要素.</p><p class="ql-block">1.我们观察实际上发生了什么。</p><p class="ql-block">2.表达出我们看到这些行为时的感受:是感到伤心.害怕.喜悦.有趣.还是心烦呢?</p><p class="ql-block">3.表达出我们的感受以什么需要关联？</p><p class="ql-block">4.一个具体的请求:“你愿意把……”</p><p class="ql-block">我此刻的观察，感受和需要是什么？</p><p class="ql-block">为了让我的生命更美好，我的请求是什么？</p><p class="ql-block">此刻的观察，感受和需要是什么？为了让你的生命更美好的请求是什么？在使用非暴力沟通时，我们既可以表达自己，也可以同理倾听他人。</p>