何俊龙师父直播带练《和太极八段锦》———第二位轮值主席陈强 <a href="https://www.meipian.cn/editor?mask_id=5a2dl00r&getArticleListsParams=%7B%22page%22%3A%204,%20%22hasSureKeyword%22%3A%20%22%22,%20%22curListType%22%3A%20%22list%22%7D&from=mine" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>网页链接</a> <p class="ql-block">师父早上好！[抱拳]</p><p class="ql-block">师姐师兄们早上好[玫瑰][咖啡][抱拳]</p><p class="ql-block"> 我叫陈强，武汉人，很荣幸成为和太极家族一员，非常感恩张建红师兄，张彦师姐把我带领进门，从23年4月开始练习和太极，经过这长时间的学习，初步学会了和太极八段锦，和太极八式，和太极26式，但都只是动作可以跟上比划，就是在做操而矣，但有此基础后，这次有幸参加师父每天早上的带练，天天都有新的收获和体会。</p><p class="ql-block"> 第一次张建红师兄教我打八段锦就喜欢上了，每天打完都很爽快，身心舒畅，这次听了师父一招一式讲解，一呼一吸指导，全身气息真的打开了，真的有时可以感受到身体放大缩小，手脚的伸长和缩短，血液的循环，非常感谢师父每天的带领和讲解，我每天早早就进入会场仔细听，认真做好每一个动作，体会一呼一吸的效果以及意念心法，认真体会每一个动作的要领和呼吸的节奏，师父每天准时带领我们练习真是太辛苦，太伟大了，带领一二周都不容易，还要带领我们一年，真的太不容易了，能坚持天天练都很难做到，更何况天天带领打拳，还要一招一式仔细讲解，一呼一吸分析功效，所以太伟大了，功德无量。前几天有幸加了师父的微信，师父在微信中鼓励我一定要坚持...</p><p class="ql-block"> 通过这十几天学习，仔细听师父的讲解，我对和太极八段锦认识有了质的飞跃，我这几天一直在想，一定好好珍惜这个难得的机会，好好学习，认真体会，把师父的一招一式，一呼一吸，天人和一，一讲一解，全都能学到手，记在心，做到一招一式到位，一呼一吸准确，一讲一解熟记，力争向师父一样去带领去传播，让更多人去学习和太极，让和太极惠及更多的人，成为和太极的践行者和传播者。</p><p class="ql-block"> 这二年来，除了外出旅行或有事外，几乎每天都早上5点起床，夏天6点半，冬天7点就到了武汉壹号和太极练习基地，我们一共十几个师兄师姐在张师兄的带领下，每天都坚持练习和太极八段锦，八式，二十六式，和太极己经成了我们退休生活的一部分。</p><p class="ql-block"> 爱上和太极就是爱上了一种健康的生活方式，让我们一起拥抱和太极，拥抱健康生活，让自己的人生更加精彩。</p> <p class="ql-block">师父语：</p><p class="ql-block">拳好学</p><p class="ql-block">劲难练</p><p class="ql-block">教拳容易</p><p class="ql-block">纠拳难</p><p class="ql-block">意不懂</p><p class="ql-block">气易乱</p><p class="ql-block">不懂心法</p><p class="ql-block">拳白练</p> <p class="ql-block">我代表武汉城市壹号的师兄师姐们作一个分享，抛砖引玉，希望大家积极参入分享心德，共同成长[玫瑰][咖啡]</p> <p class="ql-block">和太极八段锦的功效</p><p class="ql-block">1.改善身体柔韧性:和太极八段锦强调身体的柔软和灵活，可以帮助增加肌肉和关节的灵活性，减少僵硬和不适。</p><p class="ql-block">2. 提高心肺功能:通过缓慢、深呼吸的动作，可以提高心肺功能，增强氧气供应，促进新陈代谢。</p><p class="ql-block">3. 缓解压力和焦虑:和太极八段锦注重身心的平衡，可以帮助减轻压力和焦虑，提高心理健康。</p><p class="ql-block">4. 增强免疫系统:练习和太极八段锦可以增强免疫系统，预防疾病。</p><p class="ql-block">5.改善睡眠质量:和太极八段锦有助于放松身体和心灵，从而改善睡眠质量。</p><p class="ql-block">6. 增强骨密度:和太极八段锦中的一些动作对骨骼有益，可以帮助增强骨密度，预防骨折。</p><p class="ql-block">7. 提高注意力和集中力:和太极八段锦需要集中精力进行，有助于提高注意力和集中力。</p><p class="ql-block">8. 增进身体协调性:和太极八段锦的动作需要全身协调，可以提高身体协调性和平衡感。</p><p class="ql-block">9.补充气血，提升免疫力。</p><p class="ql-block">10.缓解身体不适:和太极八段锦能够缓解腰痛、失眠、肤色暗沉、掉发等问题。</p> <p class="ql-block">我也不相信自己能够坚持这么久，是和太极让我结交了很多三观一致的朋友，身体得到了锻炼，心灵也受到了洗礼！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">练习和太极后的几个收获</p><p class="ql-block">1.结交了一批正能量的师兄师姐，优化了朋友圈。</p><p class="ql-block">2，养成了每天学习的习惯，天天观看有关太极的分享，受益良多。</p><p class="ql-block">3，生活很有规律，早睡早起，身心非常愉悦，身体明显强壮，疫情期间，每天在社区下沉服务，一直都没阳过。</p><p class="ql-block">4，师兄师兄每天谈论的都是学习心德，养生之道，三观一致交往不累。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">坚持！坚持！坚持！</p> <p class="ql-block">师姐悠然语：精彩的分享！精彩的发言，能爱上和太极，能内心的喜悦，真是非常开心的事情！我们武汉和太极今年还会有大动作的宣传和太极文化的活动，非常高兴我们武汉三镇（汉阳有肖兆荣）都有师兄师姐们！让我2025年更加因为太极而爱上生活的美好！</p> <p class="ql-block">以上分享对新加入的师兄师姐了解和太极非常好，请大家认真观看[玫瑰][咖啡][抱拳]</p><p class="ql-block"><br></p>