美篇昵称：星星淼<br>美篇号：100444196 随着冬季到来，雾霾环境变多，空气干燥，流感多发，嗓子总是痒痒的，时不时就咳嗽几声，感觉喉咙里有痰，却怎么也咳不干净。严重的时候，咳嗽得胸口发闷、气喘吁吁，晚上也睡不好觉。很多爸爸妈妈们发现，随着年龄增长，这种情况似乎越来越频繁，这不仅影响了日常的生活，还让人心里充满担忧。 其实，在中医理论中，肺为 “娇脏”，不耐寒热，又开窍于鼻，外合皮毛，最易受外界邪气侵袭。一旦肺部功能失调，就会出现咳嗽、咳痰、气喘等症状。早在古代，中医就十分重视肺部的调养。<div><br></div><div>《黄帝内经》中提到 “肺者，相傅之官，治节出焉”，强调了肺在人体中的重要地位，如同宰相辅助君主一样，治理调节着人体的各种生理功能。而当肺部出现问题时，中医会通过各种精妙的方剂来进行调理。</div> 今天我要给爸爸妈妈介绍的虎乳菌雪梨润肺汤，它将虎乳菌、雪梨干等多种天然食材巧妙搭配，每一味食材都经过精心挑选，相辅相成。这道汤不仅口感清甜，易于入口，更蕴含着强大的润肺功效，是呵护肺部健康的理想选择，能很好的帮助缓解肺部不适，为您的肺部健康 “保驾护航”。 <b>润肺止咳，舒缓不适</b><br>虎乳菌，在中医应用中有着悠久的历史，被视为润肺止咳的佳品。它能深入滋养肺部，缓解肺燥引起的咳嗽，减轻咳嗽带来的痛苦。<div><br></div><div>雪梨干，同样是润肺的经典食材，中医认为其具有清热降火、润肺生津的功效，能有效滋润肺部黏膜，缓解咽喉干痒。</div><div><br></div><div>海底椰滋阴润肺，可辅助减轻肺热咳嗽的症状。这三者搭配，能全方位地舒缓肺部不适，让您的呼吸更加顺畅。<div><br><b>滋阴润燥，滋养肺阴</b></div><div><b><br></b>沙参和玉竹，是中医常用的滋阴药材。在《本草纲目拾遗》中记载，沙参能 “养阴清肺，益胃生津”；玉竹 “滋阴润肺，养胃生津”。它们能为身体补充阴液，尤其是对肺部阴虚有很好的滋养作用。</div><div><br></div><div>长期饮用这道汤，可改善因肺阴不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等问题，让肺部时刻保持润泽。<br><br></div><div><b>化痰利咽，清嗓排毒</b></div><div><b><br></b>杏仁具有降气止咳平喘、润肠通便的作用，能帮助排出肺部的痰液，减轻呼吸道的负担。</div><div><br></div><div>无花果能清热生津、化痰利咽，改善咽喉的不适症状。</div><div><br></div><div>蜜枣则起到补中益气、润肺生津的作用，使整个汤品在化痰利咽的同时，还能为身体补充营养。</div></div> 首先我们需要准备虎乳菌 8 克、雪梨干 10 克、海底椰 10 克、杏仁 5 克、沙参 8 克、玉竹 8 克、无花果 2 颗、蜜枣 1 粒。 将虎乳菌用清水浸泡 30 分钟左右，待其充分泡发后，仔细洗净并撕成小朵。雪梨干、海底椰、杏仁、沙参、玉竹、无花果、蜜枣分别用清水轻轻冲洗干净，去除表面的杂质。<div><br>把所有处理好的食材小心放入炖盅或砂锅中，加入适量的清水，水量以没过食材再多一些为宜，大概1500毫升。大火将水烧开后，转小火慢炖1小时，让食材的营养成分充分释放到汤中。</div><div><br>炖好后，让汤稍微冷却一下，待温度适宜后，即可直接饮用。这道汤原汁原味，无需添加其他调料，便能品尝到食材的自然清甜。</div> 虎乳菌雪梨润肺汤营养丰富、口感清甜，适合大多数人饮用。但要注意，由于每个人的体质不同，感冒发热、体内有实热者不宜饮用。孕妇、哺乳期妇女及过敏体质者，在饮用前最好咨询医生的建议。 虎乳菌雪梨润肺汤就像是大自然赐予我们呵护肺部的珍贵礼物。希望它能成为您日常养生的好选择，为您的肺部健康注入源源不断的活力，让您远离咳嗽、气喘等烦恼，尽情享受每一个清新舒畅的呼吸瞬间。<div><br></div><div>亲爱的爸爸妈妈们，如果您觉得这道汤能帮助到您和身边那些同样被肺部问题困扰的亲朋好友，辛苦您点点关注鼓励鼓励，我会持续挖掘更多实用的养生知识、分享更多美味又健康的养生食谱。愿您和家人身体健康，快乐每一天！</div>