跑出桔乡儿女的精气神---城固跑团成立四周年暨年会庆典活动侧记

春哥，春天的歌！

　　回眸 2024，我们放慢脚步风雨同舟、跑过春夏秋冬，跑遍桔乡大地；2025未来可期， 我们一起找到自己的节奏追光逐日，无伤跑出健康城固新风尚。 ----题记

　　2025年1月11日（周六团跑日），城固跑团30余名跑友欢聚在八佰商圈湘溢味，共同庆祝城固跑团成立四周年暨2024年年会庆典。城固跑团管理王新华发表热情洋溢的致辞。城固户外协会秘书长、副会长金笑冰出席了庆典活动并并对跑团一年来取得的成绩给予了高度评价和赞扬。

　　这一年，坚持团跑不动摇。无论严寒酷暑，还是刮风下雨，跑友们都会每周六和国家法定节假日，早6点定期在双拥公园举行团跑活动。每天早晨或晚上，她们足迹遍布城固县城乡村。城固跑团微信群入群跑步爱好者300余人，全年组织团跑40余次，参与和带动跑步人数上万人次；培养跑步参赛苗子12人，其中培养半马130选手4人，全马330选手8人，创造了一个又一个奇迹。

这一年，学习交流成常态。在团长苏琪的引领下，他们先后与汉中微马大队、陕飞跑团、洋县跑团举行友谊赛跑活动4次，参加全县荧光夜跑活动1次，参与人数累积520余人次，足迹遍及城固、洋县、汉台。采取请进来走出去的方式，参加省内外跑步专业技术培训2次，交流分享马拉松赛事会2次，参与人数累计200多人次。跑友们拓展登山、徒步、瑜伽、游泳、健身撸铁等运动项目，让全民健身运动在城固跑团大放异彩。 这一年，赛事不断佳绩频传。每位跑者都是赛道上的英雄，他们用自己的行动诠释了马拉松精神。城固有上百名跑步爱好者参加了成都、北京、杭州、哈尔滨、兰州、西安、太原、宝鸡、延安以及汉中辖区县区举办的马拉松赛事60余场次，何耀、赵汝明、张杨、苏琪、王新华、吴怡、黎茜、魏如东等一大批优秀大众跑者取得了优异的佳绩。同时，涌现出了吴启明、张华、曹振军、赵潇童、利利、金剑锋、左福亮等一大批新秀，团队影响力不断扩大。

　　城固县户外协会秘书长金笑冰、跑团团长苏琪 、管理员王新华为城固跑团2024年度评先出的先进个人颁发了荣誉证书，勉励他们在2025年度工作中跑出新成绩、跑出新风貌。

获奖先进个人跑步体会和感言分享：

何耀：（汉中路跑协会半马130官兔、城固跑步界一哥）

　　跑步是一项门槛低、技术含量却非常高的运动。 虚心一点：始终保持敬畏之心是对这项运动最起码的尊重 ，也是避免受伤的重要前提。耐心一点：循序渐进 ，一点一点打好基础，在潜移默化中能力就会得到提升。用心一点：认真学习， 体会每一个细节。 一次一次 ，一遍一遍去纠正、打磨。或许这个过程很辛苦， 但当你真正做到了， 有一天你终会发现：一个轻盈的身躯 、一个稳定的核心、 一个强有力的臀部发动机， 一双充满力量的大腿， 像轮子一样的双脚 ，会让你体会到跑步原来如此美好 。整天都想跑，真心希望友友们少踩坑， 早日享受跑步带来的红利。跑步于我而言，更像是一场救赎，让我找回自己的路上，遇见了更多的美好。我现在坚持慢跑回归初心，根据自己体感来，循序渐进，我比去年强得多，我相信明年会比今年强的多，不负流年、未来可期！

吴怡（汉中市健康运动达人）：

　　关于跑马出现腿抽筋和睡眠不足的问题。我建议赛前吃好睡好，赛中合理补给，除了能量胶还有盐丸，最主要的原因还是平时跑量不够,腿部力量不足。普通跑者主要还是肌耐力，缺乏腿部力量训练。 每次团跑长距离刚开始3km左右速度都比较慢，后面才慢慢提的，先热身跑，让身体有个适应状态。比赛中容易被现场氛围带兴奋，各人要根据自己的身体状况控速控心率，不然后半程就是容易抽筋或出现其他状况；还有赛道不一样，要根据自己的体感适当控速，跑量不够的情况下不要被别人带偏。普通跑者不要太执着了，容易受伤！享受跑步，享受赛道，享受自己的每一天！

黄琴（路跑新秀）：

　　当我们在跑步中遇到困难时，大家都会相互鼓励，相互照顾，一起克服困难，这种团队精神让我们每个人都深受感动。我相信，城固跑团活动越多越好！每一步的奔跑，都是对过去的告别，对未来的期许；让自律的温暖驱散疲惫，让坚持的力量照亮前方！

　　分享完跑步感言，点亮“城固跑团四岁生日”蛋糕，唱响生日快乐歌，聚餐活动嗨起来，将年会活动推向高潮！跑友们在推杯换盏中交流情感，分享路跑途中的有趣故事。

　　年会活动结束，让笔者感到欣喜地是城固跑团由小到大，务实低调，扎实推进全民健身运动硕果累累；大家团结奋进的精气神很足，团队集体荣誉感很强，也很团结友爱。同时，遗憾的团队多才多艺的小妹妹帅哥哥没有编排自娱自乐的文艺节目活跃庆典气氛。真心希望在“不醉不归”的热闹气氛中，喜闻乐见、自编自演的节目能够出现。期待五岁生日有新亮点、新变化。愿城固跑团2025金蛇纳福、快乐健康、捷报频传！

借此机会，提前给所有热爱运动的跑友们拜个早年，恭祝蛇年吉祥、阖家安康，万事顺意！