<p class="ql-block">0111</p> <p class="ql-block">0112 </p> <p class="ql-block">0113学习体会：父母年轻体壮，才能生出聪明健康的孩子[微笑]</p> <p class="ql-block">0114 肾为先天之本，脾为后天之气。先天之本禀赋于父母，后天之气来源于水谷精华化生。</p><p class="ql-block">学习心得：健康的身体，不但靠从父母那里得到先天之精气，还要靠自己后天的精心滋养 ，天地之合产生的我们，也需天地之间生长的水谷之物来滋养[偷笑]</p> <p class="ql-block">0115 </p> <p class="ql-block">水谷化生遍布全身为之气</p> <p class="ql-block">唾液也是津液</p> <p class="ql-block">唾液也是津液</p> <p class="ql-block">脾生血（水谷化生）</p><p class="ql-block">肝藏血。中医的肝脾是指功能，不完全是解剖学上的肝脾</p> <p class="ql-block">能把气血约束住不往周围扩散的就是“血管”吧…[偷笑]</p><p class="ql-block">所谓“号脉”就是压住腕处血管感觉其搏动的强弱、深浅、长短、脉率</p> <p class="ql-block">0116 脾强则营卫之气强，不易染伤风感冒；反之亦然。</p><p class="ql-block">问：脾强不强取决于先天还是后天？怎么现在几乎人人都是“脾虚湿气重”</p><p class="ql-block">答：脾强取决于后天水谷精微的滋养，所以中医辨证都是以补脾健脾为主。脾主运化，脾弱水谷精微不能运化到四肢百骸，就会面黄肌瘦，水湿不能及时运化，就会湿重生痰。上焦湿重会头沉困倦咳嗽痰喘，中焦湿重会少食懒言，大便溏泄，脘腹胀满；下焦湿重会下肢腿脚不利，水肿等等</p> <p class="ql-block">0117</p> <p class="ql-block">0118</p> <p class="ql-block">0119阳气是人的生命之气，阳气强大，邪气不易入侵，阳气太过会耗伤阴精（有行之气如精血，津液），所谓阳盛阴则衰，只有阴阳平衡，身体才能强壮</p><p class="ql-block">晒太阳对人的好处主要体现在以下几个方面:</p><p class="ql-block">1.防治皮肤病。太阳光中的紫外线可以杀死皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力，对牛皮癣、湿疹等皮肤病有缓解作用123</p><p class="ql-block">2.增强体质和补钙。晒太阳有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收和骨骼生长，能预防骨质疏松和骨折，同时也有助于增强体质和对病原体的抵抗能力124</p><p class="ql-block">3.促进新陈代谢。阳光中的红外线可以促进血管扩张，加快血液循环和新陈代谢，有益于身体健康12.</p><p class="ql-block">4.舒缓心情。适当的晒太阳还可以帮助人们放松心情，缓解压力和改善情绪 低 沉等现象123</p> <p class="ql-block">0120人体阳气的生发规律就像太阳一样，清晨阳气生发，中午前后阳气最旺，傍晚阳气减弱，入夜阳气内敛。所以晚上不要去潮湿的地方，也不要做剧烈运动，会耗伤阳气。</p> <p class="ql-block">0121五脏六腑顺口溜</p><p class="ql-block">心肝脾肺肾，五脏功能全;胆胃大肠小肠，三焦膀胱为六腑。五脏都是实心的（能做B超），六腑多是空心的（不好做B超）。三焦是上中下焦统称，胸以上为上焦，胸到脐中焦，脐以下为下焦。</p> <p class="ql-block">0122这主要是说了肾肝脾虚会产生什么症状。肾生精开窍于耳，老年人多肾气虚，肾精不足，所以耳聋多见；肝开窍于目，肝气不足会眼干涩，老年人会花眼；脾虚营卫之气虚弱，不能司职管理皮肤腠理，所以津液外溢，大汗淋漓。</p> <p class="ql-block">0123</p><p class="ql-block">营卫之气是中医理论中构成人体的基本物质，由脾胃运化而来的水谷精微所化生的气血。其中，“营”主要指血液中的营养成分，“卫”则代表体表的防御功能。营卫之气分属于阴气和阳气，营气行于脉中，富有营养作用，而卫气行于脉外，具有防御功能。</p> <p class="ql-block">0124</p> <p class="ql-block">0125阳气（元气）耗尽人就嗝屁了，在极度伤阳气的状况下，可以用人参回阳救逆。</p> <p class="ql-block">0126 ☯️☯️</p> <p class="ql-block">0127</p> <p class="ql-block">0128（除夕）</p> <p class="ql-block">0129（初一）</p> <p class="ql-block">0130（初二）</p> <p class="ql-block">0131（初三）</p> <p class="ql-block">0201（初四）</p> <p class="ql-block">0202（初五）</p> <p class="ql-block">0203（初六）</p> <p class="ql-block">0205</p> <p class="ql-block">0206</p> <p class="ql-block">0208</p> <p class="ql-block">0209</p> <p class="ql-block">0210</p> <p class="ql-block">0211</p> <p class="ql-block">0212</p> <p class="ql-block">0213</p> <p class="ql-block">0214</p> <p class="ql-block">0215</p> <p class="ql-block">0216</p> <p class="ql-block">0217</p> <p class="ql-block">0218</p> <p class="ql-block">0219</p> <p class="ql-block">0220</p> <p class="ql-block">0221</p> <p class="ql-block">0222男子8年一个周期，88就肾气衰减了。但是现在就不一样了[呲牙]</p> <p class="ql-block">0223女子7年一个周期，比男子早发育早虚衰。</p> <p class="ql-block">0224</p> <p class="ql-block">0225</p> <p class="ql-block">0226</p> <p class="ql-block">0227</p> <p class="ql-block">0228</p> <p class="ql-block">0228</p> <p class="ql-block">0301</p> <p class="ql-block">0302</p> <p class="ql-block">0303</p> <p class="ql-block">0304</p> <p class="ql-block">0305</p> <p class="ql-block">0306</p> <p class="ql-block">0307</p> <p class="ql-block">0308</p> <p class="ql-block">0309春季生发，易甘辛少酸。韭菜姜葱蒜辣椒都是辛，但是要适量，不能过食，否则伤肺阴</p> <p class="ql-block">0310 五色五味对应的五脏喜恶。</p> <p class="ql-block">0311</p> <p class="ql-block">0312</p> <p class="ql-block">0313</p> <p class="ql-block">0314</p> <p class="ql-block">0315</p> <p class="ql-block">0316</p> <p class="ql-block">0317</p> <p class="ql-block">0318</p> <p class="ql-block">0319</p> <p class="ql-block">0320</p> <p class="ql-block">0321</p> <p class="ql-block">0322</p> <p class="ql-block">0323</p> <p class="ql-block">0324</p> <p class="ql-block">0325</p> <p class="ql-block">0326</p> <p class="ql-block">0327</p> <p class="ql-block">0328</p> <p class="ql-block">0329</p> <p class="ql-block">0330</p> <p class="ql-block">0331</p> <p class="ql-block">0401</p> <p class="ql-block">0402</p> <p class="ql-block">0403</p> <p class="ql-block">0404</p> <p class="ql-block">0405</p> <p class="ql-block">0406</p> 情致致病的原理与现象。 <p class="ql-block">0407 这两天讲的是情志与气机与五脏的关系，喜怒忧思悲恐惊会影响气机，进而影响五脏。情志平和气机调达则五脏得养，情志偏颇气机郁结则五脏失养。</p> <p class="ql-block">0408</p> <p class="ql-block">0409</p> <p class="ql-block">0410</p> <p class="ql-block">0411</p> <p class="ql-block">0412</p> <p class="ql-block">0413</p> <p class="ql-block">0414</p> <p class="ql-block">0415</p> <p class="ql-block">0416</p> 第六章 养生篇 <p class="ql-block">0417</p> <p class="ql-block">0418</p> <p class="ql-block">0419</p> <p class="ql-block">0420</p> <p class="ql-block">0421</p> <p class="ql-block">0422</p> <p class="ql-block">0423</p> <p class="ql-block">0424</p> <p class="ql-block">0425</p> <p class="ql-block">0426</p> <p class="ql-block">0427</p> <p class="ql-block">0428</p> <p class="ql-block">0429今天开始《时间养生学》</p> <p class="ql-block">0430</p> <p class="ql-block">0501</p> <p class="ql-block">0502</p> <p class="ql-block">0503</p> <p class="ql-block">0504</p> <p class="ql-block">0505</p> <p class="ql-block">0506</p> <p class="ql-block">0507</p> <p class="ql-block">0508</p> <p class="ql-block">0509</p> <p class="ql-block">0509</p> <p class="ql-block">0510</p> <p class="ql-block">0511</p> <p class="ql-block">0512</p> <p class="ql-block">0513</p> <p class="ql-block">0514</p> <p class="ql-block">0517</p> <p class="ql-block">0518</p> <p class="ql-block">0519</p> <p class="ql-block">0520</p> <p class="ql-block">0521</p> <p class="ql-block">0522</p> <p class="ql-block">0523</p> <p class="ql-block">0524</p> <p class="ql-block">0525</p> <p class="ql-block">0526</p> <p class="ql-block">0527</p> <p class="ql-block">0528</p> <p class="ql-block">0529</p> <p class="ql-block">0530</p> <p class="ql-block">0531</p> <p class="ql-block">0602</p> <p class="ql-block">0603</p> <p class="ql-block">0604</p> <p class="ql-block">0605</p> <p class="ql-block">0609</p> <p class="ql-block">0609</p> <p class="ql-block">0610</p> <p class="ql-block">0611</p> <p class="ql-block">0612</p> <p class="ql-block">0613</p> <p class="ql-block">0614</p> <p class="ql-block">0615</p> <p class="ql-block">0616</p> <p class="ql-block">0617</p> <p class="ql-block">0619</p> <p class="ql-block">0621</p> <p class="ql-block">0622</p> <p class="ql-block">0623</p> <p class="ql-block">0624</p> <p class="ql-block">0625</p> <p class="ql-block">0626</p> <p class="ql-block">0627</p> <p class="ql-block">0628</p> <p class="ql-block">0629</p> <p class="ql-block">0630</p> <p class="ql-block">0701</p> <p class="ql-block">0702</p> <p class="ql-block">0703</p> <p class="ql-block">0704</p> <p class="ql-block">0705</p> <p class="ql-block">0707从望闻问切判断疾病的轻重与治愈的难易。</p> <p class="ql-block">0708</p> <p class="ql-block">0711</p> <p class="ql-block">0712</p> <p class="ql-block">0713</p> <p class="ql-block">0714</p> <p class="ql-block">0715</p> <p class="ql-block">0716</p> <p class="ql-block">0718</p> <p class="ql-block">0719</p> <p class="ql-block">0720</p> <p class="ql-block">0723</p> <p class="ql-block">0725</p> <p class="ql-block">0726</p> <p class="ql-block">0727</p> <p class="ql-block">0728</p> <p class="ql-block">0729</p> <p class="ql-block">0730</p> <p class="ql-block">0731</p> <p class="ql-block">0802</p> <p class="ql-block">0803</p> <p class="ql-block">0804</p> <p class="ql-block">0805</p> <p class="ql-block">0807</p> <p class="ql-block">0808</p> <p class="ql-block">0809</p> <p class="ql-block">0810</p> <p class="ql-block">0811</p> <p class="ql-block">0812</p> <p class="ql-block">0813</p> <p class="ql-block">0814</p> <p class="ql-block">0815</p> <p class="ql-block">0816</p> <p class="ql-block">0817</p> <p class="ql-block">0818</p> <p class="ql-block">0819</p> <p class="ql-block">0824</p> <p class="ql-block">0825</p> <p class="ql-block">0826</p> <p class="ql-block">0827</p> <p class="ql-block">0828</p> <p class="ql-block">0829</p> <p class="ql-block">0830</p> <p class="ql-block">0831</p> <p class="ql-block">0901</p> <p class="ql-block">0903</p> <p class="ql-block">0904</p> <p class="ql-block">0905</p> <p class="ql-block">0906</p> <p class="ql-block">0907</p>