<p class="ql-block"> 随着2025年寒假的悄然来临，我们的孩子们迎来了一个充满欢笑与期待的假期。对于孩子们来说，这个假期不仅是放松和娱乐的时光，更是家校共育、心灵成长的重要契机。家校共育不仅是孩子学业上的支持，更是他们心理健康和性格塑造的关键。<span style="font-size:18px;">为了帮助孩子们度过一个愉快、充实且心理健康的寒假，我们特别准备了这份家校共育心理健康指南。</span></p> 合理规划 劳逸结合 <p class="ql-block"> 寒假虽短，但合理规划能让每一天都充满意义。家长应与孩子共同制定假期生活作息表，确保学习、娱乐、休息三者兼顾。规律的作息有助于孩子们保持身心健康，增强自我掌控感。记得每天留出一定时间进行体育锻炼，如跳绳、跑步或简单的家庭运动，让身体与心灵一同放松。</p> 真诚沟通 改善亲子关系 <p class="ql-block"> 假期是亲子沟通的良好时机。家长应放下忙碌，真诚倾听孩子的心声，了解他们的想法和情绪。</p> <p class="ql-block"> 当发现孩子情绪有波动时，及时询问并给予支持。通过共同阅读、观影、做家务等活动，增进亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖与力量。</p> 觉察情绪 学会自我照顾 <p class="ql-block"> 情绪是内在的自己发出的信号，学会觉察并接纳自己的情绪是心理健康的重要一步。孩子们可以在假期中尝试记录每天的心情变化，通过写日记、绘画或制作手工等方式表达自己的情绪。家长也应引导孩子学会自我调节，如通过深呼吸、听音乐、阅读等方式缓解压力。</p> 培养兴趣 丰富生活体验 <p class="ql-block"> 寒假是孩子们培养兴趣爱好的绝佳时机。家长可以鼓励孩子尝试新的活动，如学习一门乐器、绘画、烹饪等。这些新奇、有意思的事情不仅能丰富孩子们的生活体验，还能提升他们的自信心和创造力。</p> 开阔视野 提升适应能力 <p class="ql-block"> 眼界开阔的孩子更加自信、有底气。家长可以利用假期带孩子参观博物馆、观看有益的纪录片或进行社会实践活动。这些活动不仅能增加孩子们的知识储备，还能提升他们的适应能力和社交技巧。</p> 家校共育 携手成长 <p class="ql-block"> 家校共育是孩子健康成长的重要保障。家长应与学校保持密切联系，共同关注孩子的心理健康状况。当发现孩子有心理问题时，应及时与老师沟通并寻求专业帮助。同时，家长也应不断提升自己的育儿知识，为孩子营造一个更加和谐、健康的成长环境。</p> <p class="ql-block"> 在这个寒假里，让我们携手家校共育，为孩子们的心灵成长保驾护航。相信在我们的共同努力下，孩子们一定能够茁壮成长，成为社会的栋梁之才！愿每一个孩子都能在家人的陪伴下度过一个愉快、充实且心理健康的假期！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">假期有需要处理孩子情绪、亲子关系等问题的家长可以添加微信！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">编辑/王会娟</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">初审/刘晓娜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">终审/张志兵</p>