<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">美篇执笔：何 錦</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">编 辑：何 錦</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">导 演：何 锦</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">策 划：何 錦、 程娅莉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">航 拍：刘国伟、林民森</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">拍 攝：林民森、谢祁武、梁 吉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">主办单位：州武协*博武太极园*</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">参加团队：沙甸武协、大屯武协、州武协文萃太极队、州武协文化馆点太极队、蒙自军山太极队、蒙自健乐运动队</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">审 核：*博武太极园*筹备组</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">时 间：2024.12.31.上午九时</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">地 点：五大中心大剧院前广场</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">生活与艺术的融合</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">航拍不仅仅是一种追求美景的行为，更是一种生活的态度，我们可以从不同的角度看太极，发现集体太极拳在俯瞰中的不同层面，捕捉到那些被日常忽略的美。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 航拍赋予我们追求美、欣赏美的能力，让我们更加热爱太极。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 随着无人机的升高，视角逐渐开阔，那种自由自在的感觉无法用言语来形容。航拍让我们能够将内心的感受转化为画面，无论是壮丽的山河还是在如诗如画的广场太极，都能通过镜头展现出来。你不用面对镜头慌张，只需静静的切入太极，享受用镜头讲述独一无二的故事。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">节目主持人：王秀丽</span></p> <p class="ql-block">亲爱的武友们😁😁😁😁😁😁😁</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 今天是2024最后一天，我们七支武术团队，相约来到*五大中心*，大剧院前广场，</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 在这仙境般优美的环境中，我们将用肢体语言诠释博大精深的武术。让航拍为我们留下永生难忘的记忆！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 我是今天活动的主持人：王秀丽</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 我宣布2024辞旧迎新暨*博武太极园*成立一周年，武术展演活动台下台上步步高升集体展演现在开始：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">.第一式：《健身气功八段锦》请*何 锦*老师引领；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 第二式：《八法五步太极拳》请*韩 宁*老师引领；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 第三式：《24式太极拳》何锦、梁 吉两位老师引领；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 第四式：《沙式十二式太极拳》请王 佳老师引领： </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> *功夫扇*定位摆拍请何 锦老师引领；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 第五式《中国功夫扇》请何 锦老师、梁 吉老师引领；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 第六式《楊式28式太极扇》请梁 吉、何 锦老师引领；</span></p> <p class="ql-block">何老师正在为下午的表演安排队型</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">调整队伍，展演在即</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">向右看齐、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">向左转～</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">横竖对齐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">向右转</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">航拍《健身气功八段锦》</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">请*博武太极园*何 锦老师引领</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 八段锦是一种古法养生之道，起源于北宋，共有八百多年的历史了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 它的功效与作用主要体现在：通理三焦，促进新陈代谢；调健脾胃，促进消化腺分泌和食欲；疏肝理气，缓解肝郁；固护肾腰，延年壮腰背。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 八段锦通过不同的动作来刺激和按摩人体不同部位的穴位和经络，从而促进气血运行和阴阳平衡。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 八段锦一共包含八种撑筋拔背的锻炼方法，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 八段锦被称为“八段锦”的原因主要源功法分为八段，每段一个动作，因此得名“八段锦”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 八段锦的名称“八段锦”直接反映了其动作设计，即这套功法由八个不同的动作组成，每个动作都有其特定的功效和目的。</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">起势</p> <p class="ql-block">两手托天理三焦</p> <p class="ql-block">左右开弓似射鵰</p> <p class="ql-block">调整脾胃须单举</p> <p class="ql-block">五劳七伤往后瞧.</p> <p class="ql-block">摇头摆尾去心❤火</p> <p class="ql-block">两手攀足固肾腰</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">请*博武太极园*何 錦老师</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">*大屯武术协会*梁 吉老师</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">引领《24式简化太极拳》</span></p> <p class="ql-block">《24式简化太极拳》是一种精简的太极拳套路，由国家体育总局于1956年组织专家编创。这套拳法旨在保留太极拳的核心动作和技巧，同时去除一些复杂和重复的部分，使练习者能够更容易地学习和掌握太极拳的基本理念。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 博大精深的中华武术太极拳，体现天人合一的整体观“天人合一”是中国古典哲学的一个基本观点，广泛流传的各式太极拳套路是太极先贤们毕生武学造诣的凝结，一招一式都蕴含着精妙的攻防技法。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 在发展过程中，就是把“天人合一”思想渗透到拳理和拳法中，并逐步完善。太极拳追求的最终目标是和谐，所以“天人合一”观不仅是中国哲学中最基本的观点，而且也是太极拳理论的基础和核心。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 其套路的动静、虚实、开合、刚柔、轻重、蓄发、进退等都是阴阳的对立统一体。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 通过长期修炼，能使人达到“天人合一、内外合一、形神合一”的最佳境界。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> “天人合一”人与自然、宇宙的和谐统一。如太极拳的“掩手肱捶”，只有蹬地、柠腰、转跨、含胸、松肩、出拳在一瞬间同时完成，才能将“松、活、弹、抖”的特点表现出来。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 这种协调是整体意义上的高度协调，是“天人合一”观在太极拳中的具体体现。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">请沙甸武术协会王 佳老师引领《沙式十二式太极拳》</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 云南沙式太极得到了国家体育总局的认可，是中华体育文化优秀项目推介名单之一；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 云南沙式太极被列入2024中华体育文化优秀项目推介名单，这表明它得到了国家体育总局体育文化发展中心的高度认可。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 这不仅是云南武术界的一大盛事，也为沙式太极的发展提供了新的平台。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 在中华体育文化领域占有一席之地，其独特的风格和特点受到了广泛的关注和赞誉。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《八法五步太极拳》是由国家体育总局武术运动管理中心组织专家创编的一个简单易学的太极拳入门套路。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 这个套路是在各式太极拳的基础上，将太极拳中共性的、核心的“八法五步”技术内容进行了整理规范。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 八法指的是太极拳的八种劲法：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 五步则是五种步法：进、退、顾、盼、定。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 该套路动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 它不仅适用于初学者，也可以作为资深爱好者的练习选择。通过练习八法五步太极拳，可以增强身体的平衡性和灵活性，提高对身体的控制能力，同时也有助于心理健康的维护。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 中国功夫扇，也称为太极功夫扇，是一种结合太极拳、京剧舞蹈和现代音乐的武术健身项目。它不仅在锻炼身体方面有显著效果，还能够提高练习者的艺术审美力和激发民族精神。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 太极功夫扇的动作结合了太极拳的传统套路、京剧舞蹈的动作以及现代音乐的节奏，形成了独特风格。其动作包括开扇、合扇、刺扇和转扇等，要求动作柔美、力度适中，既能锻炼身体又能愉悦身心。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 手眼配合：扇子的开合、转向和攻击都需要手眼的密切配合，确保扇子在空中的轨迹准确无误。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 步法多变：包括弓步、仆步、歇步等多种步法，使得动作更加多样化和有趣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 呼吸配合：在表演或练习太极功夫扇时，正确的呼吸方式可以帮助增强动作的力量和流畅性。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 太极功夫扇的练习可以增强身体的柔韧性、协调性和力量。通过连续的练习，可以改善肌肉记忆，提高身体的平衡感和反应能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 太极功夫扇不仅是一种武术表演，也是一种文化传承。通过学习和练习太极功夫扇，可以加深对中国传统文化的理解和热爱，促进民族文化的传承。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 总之，中国功夫扇是一种既实用又富有艺术性的武术形式，适合不同年龄和层次的人士练习，特别是希望通过武术锻炼身心的人群。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">独立开扇</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">歇步亮扇</span></p> <p class="ql-block">单鞭</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">扑步穿扇</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">航拍</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《28式杨式太极扇》</span></p> <p class="ql-block">28式杨式太极扇是一种结合太极拳与扇技的武术健身项目，动作优雅且具有攻防意义。以下是对其中几个动作的基本注释：</p><p class="ql-block">起势 - 青龙出水</p><p class="ql-block">动作描述：并步站立，右手握扇根，左手自然下垂。左脚向左开步，与肩同宽。两臂自然提起与肩同高同宽。</p><p class="ql-block">动作要点：心静体松，注意力集中，开步时重心平稳。</p><p class="ql-block">怀中抱月</p><p class="ql-block">动作描述：重心于右腿，左脚成左虚步。右手握扇经右斜下方划弧于体前开扇，左手经体前划弧位于左侧。</p><p class="ql-block">动作要点：保持重心平稳，开扇要快猛。</p><p class="ql-block">宿鸟投林</p><p class="ql-block">动作描述：并步直立，身体斜向45度。同时扇随身体右转时合击扇，左掌合于右臂内侧。</p><p class="ql-block">动作要点：合扇迅速，重心收脚时重心平稳。</p><p class="ql-block">随风摆柳</p><p class="ql-block">动作描述：身体右转，左脚向后撤步成右弓步，两掌摆于体前。</p><p class="ql-block">动作要点：动作连贯圆活，以腰带臂，上下相随。</p><p class="ql-block">芙蓉出水</p><p class="ql-block">动作描述：重心于左腿，左脚外展45度，身体左转，右腿成右虚步。右手扇经下划弧向前开扇。</p><p class="ql-block">动作要点：虚步定势时重心落于左腿，开扇与步法的配合中注重上下肢的配合。</p><p class="ql-block">这些动作不仅展现太极的柔美与力量，还融入了扇法的实际应用，是一种适合健身和表演的武术套路。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">芙蓉出水</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">逗蜂戏蝶</span></p> <p class="ql-block">黄鸚落架</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">各位武友：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 航拍当天天气不太好，小飞机不给力，尽管如此还是有一遍不太齐全的视频，由于小飞机两次坠落，航拍师不敢操控飞机到太极人群顶部，因此有点偏航，效果不太满意。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 失败是成功之母，下次争取更加完美。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 武友们，因素材分散，聚拢需要时间，航拍美篇今日才出炉。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 武友们请接收这份迟到的爱😁😁😁😁😁😁😁🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹</span></p><p class="ql-block"> 再 见</p><p class="ql-block"> 2024.12.31.</p>