随笔

轻轻涟漪

20250106 星期一

三年疫情期间我并没有多少恐慌情绪，我觉得儿女们都年轻了，身体好着呢，不会有太大的问题。这次银川地震，我也是一副听天由命的样子。儿子说“君子不立于危墙”，劝我去外地躲一躲。女儿也建议我到南方旅居几个月避险，我都并未采纳。

因为在哪里生活固然重要，但跟谁在一起生活更重要！天灾与人祸相比之下，后者更残酷。倘若有过与NPD一起生活的经历，足以让你克服了对自然灾害的恐惧心理。如果熬过了与NPD博弈的坎，余生皆为坦途

宿命论是那些缺乏意志力的弱者的借口，这是罗曼罗兰的观点。不得不承认我是个缺乏意志力的人，所以我格外相信命运

推荐✍话题:说说你对“是祸躲不过，是福跑不掉。”的理解

任何事情都有它的意义，顺境时，多一份思索;逆境时，多一份勇气;成功时，多一份淡然;彷徨时，多一份信念。

无论面对什么困难或逆境，我们都应该说太好了，就如这个小伙子说的：我并不想矫情地感谢我当年的合伙人，但是在我能够承受的起挫折的时候有这样一个挫折，我觉得是件蛮幸福的事情远比我现在才遭遇要好的多，挫折教会你成长，成长是件幸福的事，逆境过后就是艳阳天，所以遇到困难，不能退缩，而应勇往直前，人生没有白走的路每一步都算数，是你成长的拦路虎，你弱他就强，你强他就弱，走过泥泞，才会风淡云轻，不经历风雨怎么见彩虹。学会说：“太好了。”你会有不一样的收获！

20250107 星期二

什么才算是幸福呢？分享一道幸福的公式：

【幸福=快乐x意义】

只做快乐但没有意义的事情，不会长久的幸福。比如追剧、玩游戏…

只做有意义但没有快乐的事情，也不会幸福。比如选择自己不喜欢的工作，可以衣食无忧，然不快乐当一天和尚撞一天鈡。

快乐和意义，只要其中一项为0，就不会幸福。

所以要想让人生过得幸福，就要做快乐且有意义的事情

可能你无法选择每件事都满足快乐且有意义，但生命中的绝大部分时间，你所做的事情，都尽可能让自己满足这个条件。

回顾你过去的一天、一年、半辈子，你做了哪件特别快乐且有意义的事情呢？

即便没🈶也没关系，从现在开始，当你可以选择去做某件事情时，先问一下自己，这件事情满足快乐且有意义吗？

如果不满足的话，就尽量减少去做，尽量让一天多半以上的时间都在做快乐且有意义的事情，你一定会越过越幸福。

推荐话题：可以分享一个你觉得快乐且有意义让你幸福的故事？

我感觉打扫卫生也是很快乐的事情。格桑老师说:“快乐的过程，才会产生快乐的结果。”我在拖地的时候喜欢听歌，我拖地的时候经常会想一会儿收拾干净的结果，我会很开心、很安逸，我一会儿看书或看电视都会很舒服，我一般先把擦餐桌、茶几、电视柜等家具擦一遍，然后开始拖地，打扫完后看着结果就很开心。

我以前会把打扫列为我不喜欢干的事情，睡在被窝哪怕玩手机，也不会想早点起来收拾家，很多事情会光想不做比如收拾家，感觉你收拾好了，一会儿就又乱糟糟的，到10:30就又该做饭，有时候就不想做了。每次都是必须得打扫了，打扫完我要洗澡了才开始做，因为拖完地浑身出水，自己再冲一个澡。我觉得打扫卫生时想着结果，自己打扫时会更喜欢卖力一些。你不要把它当做事，它就不是事。想着你收拾干净的结果你就会爱上打扫。

打扫时就想打扫的事，做饭时就想做饭的事，看书时想看书的事，把每个当下，此刻过开心，你就是开心的。

20250108 星期四

人生是一场修行，修的是一种内心的境界。这种境界，是看得开，放得下，不再争。

正如《菜根谭》中有句名言：“争是不争，不争是争，夫唯不争，天下莫能与之争。”

人活着，关键在于内心，不必凡事都要在意，更不要凡事都争个高低，毕竟只会让自己活得太累了。在这个各行各业竞争激烈的时代，每个人都已经过得很累了，身心俱疲，尤其是作为我们这些普通的人，真没必要让自己每时每刻都那么焦虑和煎熬。

2025年，学会放下，静而不争，惬意而活，真正过好自己的每一天。

推荐话题：争是不争，不争是争，“夫唯不争，天下莫能与之争”怎么理解这句话的意义？

看到这句话我想到的是《甄嬛传》中，假设你是甄嬛传里面的任意一个嫔妃，你会在第几集消失？我估计都得被害掉，你没有争去来了，就会有人扇风点火，死了还不知道怎么死的。越是不争你才能保的住，反而越是争，死的可能更快。越是聪明的、漂亮的，都会招人嫉妒，越是丑一点，越是傻一点，你可能还有存活的希望。我估计稍微姿色不错的，没有背景，没有后台都会是众矢之的。我估计只有类似傻姑一样的疯疯癫癫的才可能且活着吧。所以可以理解郑板桥为何写这四个字难得糊涂了。

20250109 星期四

世界上没有无缘无故的

相遇或者离开

爱或者怨恨

都只是遇见了自己

今日话题：人生路漫漫，你是在哪一刻或哪一个契机意识到“遇见了自己”？之后做了哪些改变？

我之前听过我体育老师讲的心理讲座，他说，你如果觉得不幸福就扩大你的朋友圈，没事和朋友聚一聚，聊聊天，逛逛街，看看电影，反正要有你的圈子，之后我就加入心理学的群每天有时间了就听听书，在得觉群里那会听王媛媛读的声音又好听，又温柔，感觉特别羡慕，于是我就试着书里的方法，降低说话声音的高度。格桑老师说:“想象是，假装是，当做是，你就是了。”微信群里看到了很多正能量的句子，让我从自卑变到自信，从无意识的转发，到精挑细选的转发，我感觉能量满满，学了很多处理情绪的方法，许多话就像是我的指路明灯，指引指引着我，不断进步，每天学习一点点，其实进步还是很大了，世界上唯一不变的两个字就是“改变”。当你觉得你没变化的时候，其实你已经在变化，当你觉得你有变化的时候，其实你在新的变化的路上。改变别人是最长的路径，改变自己是最短的路径。改变别人是神经病，改变自己是神，与其抱怨生活不如改变自己。其实只要你变了，所有的一切都会发生改变，所有的事情就会变好。我们会成为我们大脑里一直重复的那种人。如果你一直重复忧伤的形象，那么你也会变得忧伤；如果你一直重复快乐的画面，你将会感受到快乐；如果你一直重复成功的画面，你将会走在成功的路上。爱自己，接受自己不能改变的；爱自己，做自己想做的；爱自己，赞美自己；爱自己，不抱怨。每天改变一点点，蜗牛也能上高速。

20250110 星期五

摘🥅人类生存于世，比拼的是脑力思维，但极少有人知道，我们的身体里还有一个更高级的系统，若能善用，成就非凡。这句话有依据吗？如果有身体里更高级的系统是什么呢？

AI答案：这句话有一定依据，人体确实存在一些被认为比常规脑力思维更高级的系统，比如潜意识系统。

🤔感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”。

🥅潜意识在我们的日常生活中发挥着重要作用，它储存着我们过去的经验、记忆和情感等，会在不知不觉中影响我们的行为、决策和感知。很多时候，我们凭借直觉做出的判断或决策，其实是潜意识在背后发挥作用。一些创造性的灵感闪现，也往往来自于潜意识的加工和整合。

此外，直觉系统也可被视为一个高级系统。直觉是一种不经过逻辑推理而直接获得的认知，它能够在瞬间对复杂的情况做出判断。在一些紧急情况下，直觉能够帮助我们迅速做出反应，采取最有利的行动。许多成功的企业家、艺术家等，都善于运用自己的直觉，做出正确的决策和创造出优秀的作品。

✍️今日话题：说一说你对潜意识的理解和解读

我听说过冰山理论，人的意识就是露出水面的部分，人的潜意识就是水里没有被看见的冰山。我的理解是露出的冰山就是你的外显的能力，没入水里的冰山往往不被人知，但却是隐形的能力。听过《隐形的翅膀》的歌，每一次，都在徘徊孤单中坚强，每一次，就算很受伤，也不闪泪光，我知道，我一直有双隐形的翅膀，带我飞，飞过绝望，不去想，他们拥有美丽的太阳，我看见，每天的夕阳，也会有变化……

我有一次在唱这首歌时，莫名的会有一种感觉，那就是一种神秘的力量会在自己心底，就像那隐形的翅膀，我们看不见，却一直有，就是内心让你强大的力量，只要你觉得有，就一定有，这是一种信念的力量。

在我练瑜伽之前，我只是偶尔跳跳广场舞，也没有甚底子，在我第一次练瑜伽时，我觉得有些动作很难了，我还不知道自己能否坚持下来，锻炼了一段时间后，我觉得我虽然胖，但也是一个柔软的胖子，你没尝试过你就不会发现自己还有练瑜伽的潜质，而且你还是一个让人看好的潜力股。所以要涉练各种领域，它能激发你的能力，会让你越来越好，会让你觉得你可以更加自信，所以潜能是看不见摸不着的东西，你相信你本自具足，你就会具有这种神奇的能力。不断学习，训练就会开发这种潜能，你觉得你有多厉害，就会有多厉害，只要你敢想就会拥有这些能量。相信的力量，相信你有，你就有了。

如果意识占10%，那么潜意识就占90%，所以要开发不为人所知的潜意识，你的潜意识才能充分发挥出来，所以我们每一个人都要积极开发自己的潜能。

2025.1.11.📅星期六🌈晨读分享🍵

1.世界上有多少花就有多少蝴蝶，有多少福报就有多少财富(依报随着正报转) 。

2.一切都要学会透过现象看本质，财富的本质在圣贤中，所以有条件要有选择地，多看古圣先贤的书。

3.天道亏盈而益谦，地道变盈而流谦，鬼神害盈而福谦，人道恶盈而好谦。

4.莫以小善，以为无福，水滴虽微，渐盈大器，当小善冠以大愿，一切皆有可能。

5.外在的财富来自内在的财富，心宽则会生财富。

6.常常我们说的话别人不接受，不是话好不好而是人好不好，同样的话不同的人说就有不同的效果，修自己才是最重要的。

7.后悔是背负，忏悔是放下。

《认识到自己的无知》

法国作家——蒙田

谁要摆脱无知，就要先承认无知。

惊异是一切哲学的根本，

探索是进步的基础，无知则是死胡同。

骄傲的人

宁愿做满口胡言和谎言的首领，

也不愿做真理学校的弟子。

真正有知识的人的成长过程，

与麦穗的成长过程一样：

麦穗空的时候，麦子长得很快，

麦穗骄傲地高高昂起，

但当麦穗成熟饱满时，

它们开始谦虚地垂下麦芒。

我们知道的知识，

跟我们的无知相比，

仅是沧海一粟。

20250112 星期日

朗读:

《当我开始真正爱自己》

——卓别林

当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做“真实”。

当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己。今天我明白了，这叫做“尊重”。

当我开始真正爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为“成熟”。

当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做“自信”。

当我真正开始爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天。今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式、我的韵律。今天我明白了，这叫做“单纯”。

当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是“自爱”。

当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误。我今天明白了，这叫做“谦逊”。

当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日。这就叫“完美”。

当我开始真正爱自己，我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，但当我唤起了心灵的力量，理智就变成了一个重要的伙伴，这种组合我称之为，“心的智慧”。

我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”。

英文原文

As I began to love myself

I found that anguish and emotional suffering are only warning signs that I was living against my own truth. Today, I know, this is authenticity.

As I began to love myself

I understood how much it can offend somebody as I try to force my desires on this person, even though I knew the time was not right and the person was not ready for it, and even though this person was me. Today I call it respect.

As I began to love myself

I stopped craving for a different life, and I could see that everything that surrounded me was inviting me to grow. Today I call it maturity.

As I began to love myself

I understood that at any circumstance, I am in the right place at the right time, and everything happens at the exactly right moment, so I could be calm. Today I call it self - confidence.

As I began to love myself

I quitted stealing my own time, and I stopped designing huge projects for the future. Today, I only do what brings me joy and happiness, things I love to do and that make my heart cheer, and I do them in my own way and in my own rhythm. Today I call it honesty.

As I began to love myself

I freed myself of anything that is no good for my health – food, people, things, situations, and everything that drew me down and away from myself. At first I called this attitude a healthy egoism. Today I know it is love of oneself.

As I began to love myself

I quit trying to always be right, and ever since I was wrong less of the time. Today I discovered that is modesty.

As I began to love myself

I refused to go on living in the past and worry about the future. Now, I only live for the moment, where everything is happening. Today I live each day, day by day, and I call it fulfillment.

As I began to love myself

I recognized that my mind can disturb me and it can make me sick. But as I connected it to my heart, my mind became a valuable ally. Today I call this connection wisdom of the heart.

We no longer need to fear arguments, confrontations or any kind of problems with ourselves or others. Even stars collide, and out of their crashing new worlds are born. Today I know that is “life“!