<p class="ql-block">随着“数九”到来，洗头、洗澡就又进入了“困难模式”，是克服洗后的寒冷，还是忍受每日“蓬头垢面”，对于这道“选择题”，不少人都会犹豫一下。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">冬季这三个时段最好别洗头！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">深夜</b></p><p class="ql-block">人们劳累了一天之后，晚上是最疲劳不堪的时候，也是人们身体抗御病痛能力最低的时候。有晚上睡觉前洗头习惯的人，若是没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天，夜间气温较低时，冰冷的水汽凝结于头皮，很容易导致气滞血淤、经络阻闭，导致慢性头痛。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">清晨</b></p><p class="ql-block">清晨是人体阳气生发的时候，此时阳气尚弱，头部是人体的阳经汇聚之处，洗头会使得阳气受到冲击，影响阳气的正常运行，此外，清晨洗头还会导致头部血液循环加快，使得头部皮肤变得干燥，不利于头发的滋养和修复。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">出门前</b></p><p class="ql-block">在寒冷的冬季，室内外温差较大，如果头发没有擦干就出门，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，重则引起颈项僵痛、脑血管疾病，轻者也会患上感冒头痛。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">对策</b></p><p class="ql-block">在冬季，洗头、洗澡的时间尽量早一点，对于需要上班、求学的年轻人来说，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">建议在睡前1-2小时</b>，洗后及时擦干身体，吹干头发，待身体干透后再入睡；对于已经退休或在家休假的朋友们来说，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">洗头最好选择有太阳的中午或者晚上9点之前，避免寒气入侵。</b></p><p class="ql-block">另外，疲惫时、饥饿时、刚吃饱饭时，都不建议洗头。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">冬季洗头，牢记“5要点”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1.控制水温</b></p><p class="ql-block">一般控制在 37℃-40℃左右。这个温度接近人体体温，既能有效清洁头皮，又不会对头部血管造成过度刺激。因此，调节水温时，可以先用手感受一下~</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2.调整姿势</b></p><p class="ql-block">对于上了年纪的人而言，洗头最好坐在椅子上，让头部和水盆在同一水平的位置。这样可以减少弯腰和伸展的动作。<b style="color:rgb(57, 181, 74);">3.注意保暖</b></p><p class="ql-block">一方面要确保周围环境的温暖，不要在寒冷或空气不流通的地方洗头，以减轻因温差变化带来的身体不适感；另一方面，洗完后应及时吹干头发，避免头部受凉。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">4.控制洗头频率</b></p><p class="ql-block">洗头过于频繁很容易导致油脂分泌紊乱，让头发健康度变差。冬季每周清洗1~2次即可。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">5.边洗头边按摩</b></p><p class="ql-block">头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位。洗发时，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10~15分钟，有很好的保健作用。</p> <p class="ql-block"> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>