中医建议：煮苹果水

小咪

今天来给大家分享苹果水的各种神奇功效啦！中医建议多喝苹果水，它不仅美味，营养价值还超高，简直就是“养生妙品”！尤其适合咱们这些经常熬夜、脸色暗沉的上班族，喝了它能帮我们快速恢复元气。而且天气转冷后，很多脾胃不好的宝子们，生吃苹果容易脾胃不适，这时候喝苹果水就非常合适啦，因为加热后的苹果去除了寒性，软化了膳食纤维，更利于肠胃消化。

我整理了🔟种苹果水的绝佳搭配，每种搭配都有独特的功效，快来看看哪种适合你吧！

1⃣苹果玫瑰水

做法：苹果切块，加5g玫瑰，加水煮20分钟。

作用：疏肝解郁养颜，适合情绪起伏大、皮肤暗沉的宝子。

2⃣苹果菊花水

做法：苹果切块，加5朵菊花，煮20分钟。

作用：清热降火明目，眼睛干涩、用眼过度的宝子们快试试。

3⃣苹果金桔水

做法：苹果切块，4个金桔，煮20分钟。

作用：生津止渴润肺，对咽喉不适、干咳少痰、缓解秋燥超有效。

4⃣苹果山药水

做法：苹果切块，30g山药，煮30分钟。

作用：健脾养胃消积，脾虚、积食腹胀的宝子喝起来。

5⃣苹果肉桂水

做法：苹果切块，5g肉桂，煮30分钟。

作用：温阳暖胃补脾，手脚冰凉、经期量少、脾胃虚寒的宝子别错过。

6⃣苹果陈皮水

做法：苹果切块，5g陈皮，煮20分钟。

作用：理气化痰开胃，食欲不振、胃肠积滞的就喝它。

7⃣苹果黄芪水

做法：苹果切块，5g黄芪，煮30分钟。

作用：补中益气健脾，长期疲乏无力、易感冒的宝子看过来。

8⃣苹果红枣水

做法：苹果切块，6颗红枣，煮30分钟。

作用：健脾益气补，脾虚、气虚的宝子必备。

9⃣苹果枸杞水

做法：苹果切块，10颗枸杞，煮15分钟。

作用：滋阴补肾明目，眼睛干涩、视力疲劳的宝子快来。

🔟苹果山楂红枣水

做法：苹果切块，4片山楂，6颗红枣去核，煮30分钟。

作用：消积助消化，食积内热、舌苔厚腻、有口气的宝子喝它。

作用：补气生血驱寒，熬夜频繁、胃寒体弱的宝子一定要试试。

这么多实用的苹果水搭配，宝子们赶紧收藏起来，根据自己的需求喝起来吧！养生从现在开始，让我们一起拥抱健康生活！#记录吧就现在 #养生日常 #养生茶 #苹果水搭配 #苹果水怎么煮 #健康薯 #苹果水养生茶 #我的养生仪式感 #健康养生