<p class="ql-block">在寒假即将到来之际，青雅国学文化健康生活中心开展儿童及青少年（年龄6-17周岁）传统文化+减重冬令营。我们将对孩子进行精准评估(体能评估、营养评估、运动评估)进行人体成分分析检测，制定个性化的饮食运动方案，教授孩子国学经典、食育课程、营养搭配、传统用餐礼仪等课程，依据儿童平衡膳食宝塔指导孩子养成合理膳食、健康生活和运动等良好习惯，培养吃动平衡、“三减三健”等健康理念。以科学、高效、安全的方式让孩子们在快乐中培育文学素养、恢复形体和健康！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">课程特色</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">国学经典 绘本阅读</span></p><p class="ql-block">带领孩子阅读经典，学会背诵《弟子规》《三字经》《百家诗》《声律启蒙》等国学经典，通过绘本故事提升孩子表达能力，培育孩子阅读习惯，从小打下扎实文学基础。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">科学减重</span></p> <p class="ql-block">帮助孩子阅读经典的同时，培育健康体重的养成，也是健康生活方式和能力养成的过程。儿童时期是培养行为和生活方式的关键阶段，行为和生活方式一旦形成，往往会持续一生。健康的行为和生活方式不仅保障儿童的正常生长发育，而且将对其一生的健康和幸福产生长期影响。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">儿童身体成分测试</span></p><h1><span style="font-size:18px;">人体成分分析仪，火眼金睛看穿你！对参与课程的儿童进行身体成分测试，监测孩子身体脂肪含量、肌肉含量、生长发育曲线等，为家庭健康体重管理提供科学依据。</span></h1> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">儿童及家长膳食营养课程</span></p><p class="ql-block">营养食谱搭配及食物选择，在营养师指导下学习食谱搭配和食物选择技巧。</p><p class="ql-block">食育课程中，孩子们将掌握完整的厨房设备使用知识，学习如何安全有效地使用各种烹饪工具。同时，课程将深入探讨不同食材的特性，包括营养价值和烹饪搭配，从而帮助孩子们培养良好的烹饪技能，自信地在厨房中发挥创意。</p><p class="ql-block">孩子们将每日制作既营养美味又充满创意的便当。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">运动课程</span></p><p class="ql-block">儿童每天需要户外运动60分钟，每周中高强度运动3次，现在孩子学习压力大、视屏时间多，大大减少了孩子的运动时间，运动强度和量也很难达到推荐量。根据孩子年龄和身体状态开发运动训练课程，后期配合微信群组打卡监督，帮助家长带动和督促孩子养成科学运动习惯，配合科学膳食指南，提高身体素质，达到健康体重。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">教授孩子营养健康餐</span></p><p class="ql-block">授之以鱼不如授之以渔，老师手把手教授孩子制作营养健康餐，从选择食材、清洗食材、食材称重把控再到烹饪食材，手把手全过程教授孩子，让其在劳动中体验快乐，在美食中吃出健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">实地体验</b></p><p class="ql-block">这次营期特别增加了实地体验环节！孩子们将走进热闹的菜市场或者超市，学习如何挑选新鲜的蔬菜，通过学习食物标签，教会孩子科学选购商品，通过亲身体验，了解食材的重要性和选择的技巧。 </p><p class="ql-block">回到教室后，扮演不同的角色，动手烹饪出自己创作的美味佳肴，享受成就感与快乐!</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">课程设计</b></p> <p class="ql-block">8:00-8:30</p><p class="ql-block">营养早餐 餐桌礼仪文化</p><p class="ql-block">9:00-10：00</p><p class="ql-block">国学经典 浸润心灵</p><p class="ql-block">10:20-12:00</p><p class="ql-block">食育课程 制作美食</p><p class="ql-block">12:00-1:00</p><p class="ql-block">营养中餐 习劳感恩</p><p class="ql-block">13:00-14:00</p><p class="ql-block">午休 冥想</p><p class="ql-block">14:00—15:00</p><p class="ql-block">户外活动 运动课程</p><p class="ql-block">15:30-16:20</p><p class="ql-block">健康饮食学习 认识不健康零食</p><p class="ql-block">16:30-17:00</p><p class="ql-block">绘本阅读 以美育人</p><p class="ql-block">17:00-17:30</p><p class="ql-block">每日总结分享 提升表达能力</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">招生信息与报名方式</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">第一期</b></p><p class="ql-block">活动时间：2025年1月11日—1月17日（共7天 20人/期）</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">第二期</b></p><p class="ql-block">活动时间：2025年1月18日—1月24日（共7天 20人/期）</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">招生年龄：</b></p><p class="ql-block">7岁-17岁</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">上课地点：</b></p><p class="ql-block">乾州街道溶江学府2栋2单元107</p><p class="ql-block">青雅国学文化健康生活中心</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">每期收费标准： </b></p><p class="ql-block">1558元（含学费、书本费、材料费、早餐中餐费、保险）</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">咨询电话 ：</b></p><p class="ql-block">龙老师 13327235977 （微信同号）</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">优惠福利:</b></p><p class="ql-block">1.报名前5名赠送:</p><p class="ql-block">营养餐1盒（价值160元）</p><p class="ql-block">2.两期同时报名打8.8折</p><p class="ql-block">3.介绍一名学员减免学费100元，介绍两名学员减免学费200元，依次类推</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">参营福利</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">体重管理评估：</b></p><p class="ql-block">提供专业的营养风险筛查、评估；体重风险系数评估；健康风险状况评估等，全面了解个人健康状况。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">个性化减脂方案：</b></p><p class="ql-block">根据评估结果，针对不同年龄、性别、体质的参营者，量身定制饮食、运动、作息等全方位的减脂方案。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">专业指导：</b></p><p class="ql-block">由国学老师、古诗词吟诵考官、国家营养师、体重管理专员组成的专业团队，提供多对一指导，确保学习效果，减脂过程安全、有效。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">定期跟踪：</b></p><p class="ql-block">对孩子进行定期随访，动态调整减脂方案，确保持续有效的体重管理，帮助其养成良好的生活习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">如何维持健康体重</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1.定期测量体质量指数（BMI）</b></p> <p class="ql-block">身体质量指数（BMI）又称为体重指数、体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算公式为：</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">中国学龄儿童青少年</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">超重、肥胖筛查BMI分类标准</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2、践行“健康一二一”理念</b></p> <p class="ql-block">践行“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”理念，通过合理饮食与科学运动即可保持健康体重。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">3、食物多样、饮食起居规律、心态平衡</b></p> <p class="ql-block">能量摄入适量，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食，切忌暴饮暴食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">学习场所</b></p> <p class="ql-block">家庭成员参加此活动不但能得到专业老师的指导意见，让孩子提升文学素养的同时还能健康的减重并保持适宜体重，养成健康生活方式，而且还能给您和孩子彼此一个增进感情的机会。</p><p class="ql-block">传统文化+减重冬令营即将开启，共招募20人，即日起报名，报满截止。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">健康体重 全家受益！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">欢迎有需要的家长请扫码加入</b></p>