<p class="ql-block"> 时光荏苒，如白驹过隙，对七年级同学来说，初中生活的第一个学期已接近尾声。为了帮助他们更好地调适心态，以饱满的精神状态从容自信地迎接期末挑战，一场温暖而有力的考前心理讲座，如春日暖阳，照亮了他们前行的道路。</p><p class="ql-block"> 在年级分管副校长庄建恒、年级主任魏春杰的统筹安排下，2025年1月7日，学校教科室副主任、兼职心理健康教师郭会为七年级学生带来了一场润泽心灵的期末考前心理健康讲座。</p> <p class="ql-block"> 郭老师以“凡墙皆是门”为主题，从摸摸“墙”、找找“门”、打开“门”、跃龙“门”四个部分展开。新颖的主题和结构脉络、幽默风趣的语言迅速吸引了学生的注意，讲座中的漫画、学习情况总结、视频等也深深引发了学生的共鸣。</p> <p class="ql-block"> 在时间管理方法方面，郭老师带领学生体验10秒钟鼓掌，先让学生猜测10秒钟可以鼓掌多少次，实际体验后思考1分钟、5分钟可以做什么。在活动中引导学生学会利用碎片化时间，做时间的主人。</p><p class="ql-block"> 郭老师还给学生分享了如何确定合适的目标和实现目标的具体可行方法，如：学会插队，变被动为主动；突出重点，切记平均使力；干就行了，克服畏难情绪；改变自己，不断完善方法等。</p> <p class="ql-block"> 在考前复习阶段，学生难免出现焦虑情绪，郭老师告诉大家焦虑是正常的，但焦虑要有度，不能过度焦虑，适度焦虑有利于学习和备考，能让我们更细心更认真。郭老师还分享了缓解过度焦虑的方法，如端正心态、了解考试要点，查漏补缺、根据自己的实力水平调整期待值等。</p> <p class="ql-block"> 郭老师带领同学们练习体验呼吸放松法和筋肉放松法缓解焦虑。</p> <p class="ql-block"> 最后郭老师用一句有哲理的话送给同学们：惠州不在天上，行即到耳。行动就行了，干就完了！</p> <p class="ql-block"> 讲座的最后，庄建恒副校长再次给同学们加油鼓劲，她勉励同学们在学习上需要辛勤与汗水，还需要策略与方法。要求同学们多反思，问问自己的学习问题是什么，准备怎么做？相信坚持不懈，一定会取得优异的成绩！</p> <p class="ql-block"> 此次讲座犹如一场及时雨，为面临期末的学生拨开迷雾，在心灵土壤中种下乐观坚韧的种子，也滋润了同学们在备考过程中略显焦虑的心田，为他们的心灵注入了一股强大而温暖的力量。愿同学们带着这份心灵滋养，在成长路上乘风破浪，绽放属于自己的光芒，向着未来自信启航。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 图文：宋美玲</p><p class="ql-block"> 初审：魏春杰</p><p class="ql-block"> 终审：庄建恒</p>