我们生活中有多少伤害我们颈部的动作而不自知，很多我们习以为常的小事可能就是在慢慢的损害着颈部肌肉，增加痉挛性斜颈等颈部疾病的发病风险。是时候对这些 “伤颈” 行为进行深刻检讨，并了解相应的日常防护要点了。<div><br>我们常常在各种场合，如走路、乘车、休息时，长时间低头盯着手机屏幕。一低头，颈椎所承受的压力就会大幅增加。正常情况下，头部重量约 5 - 6 公斤，而低头 60° 时，颈椎需承受约 27 公斤的重量，这对颈椎是极大的负担。长期如此，颈部肌肉持续紧张，容易引发劳损，进而影响颈部的正常生理曲度，增加痉挛性斜颈的发病几率。</div> 工作或学习时，经常弯腰驼背地坐在桌前，这会使颈椎处于过度前伸的不良姿势。这种姿势破坏了颈椎的自然曲线，颈部肌肉为了维持身体平衡，不得不持续发力，久而久之，肌肉疲劳、僵硬，颈部稳定性下降。<div><br>晚上睡觉时，习惯趴着睡或者枕头高度不合适。趴着睡会迫使颈椎过度扭转，影响颈椎的正常排列；枕头过高或过低，都会改变颈椎的生理曲度，使颈部肌肉在睡眠中得不到放松，反而持续处于紧张状态。</div> 在寒冷天气不注意颈部保暖，或者夏天长时间对着空调、风扇直吹颈部。颈部受凉后，血管收缩，血液循环不畅，肌肉容易痉挛，增加了颈部的不适感和患病风险。<div><br>【北京仁宣中医】盛劲强医生，从事中医痉症临床工作20多年，对痉症类疾病拥有丰富的经验，擅长中医调理痉挛性斜颈、梅杰综合征、面肌痉挛、眼睑痉挛、书写痉挛等疑难杂症，每天都会在平台分享关于中医治疗痉症的健康知识，希望能帮助更多的朋友，感谢大家的关注，感谢大家的支持。<br></div><div><br></div><div>平时门诊比较忙，大家可以通过以下2个方式找到盛劲强医生：<br><br>①加微信【rxzy6344】，把你的病情详细说一下<br>②打电话【156-0089-6344】详细沟通患者病情情况<br><br>如果你、家人或朋友，有看诊需求<br>请添加客服微信预约盛劲强医生会诊号位<br></div>