<p class="ql-block">《药食同源》</p><p class="ql-block">懒人多气虚！要多吃补气食物！</p><p class="ql-block">很多人到了夏天，就开始没精神了！身体摆烂，天天很累，懒言少语、不想动，稍微一动就出虚汗……</p><p class="ql-block">❗你可能不是懒，只是气虚了！</p><p class="ql-block">气虚，指的就是由于元气不足导致的一系列身体功能减退的状态。</p><p class="ql-block">对于虚证，最常见的办法就是补养，日常可多吃以下补气食物：⬇️</p><p class="ql-block">山药：山药味甘性平，能够补宜肺肾之气，而且它不热不燥，很适合气虚者食用。</p><p class="ql-block">红薯：🍠红薯也叫甘薯，味甘性平，食用后可补中和血、益气通便，气虚者可适当多吃。</p><p class="ql-block">牛肉：🥩牛肉味甘性平，属土，能补脾胃，益气，强筋骨，很适合气虚体弱的人来补养。</p><p class="ql-block">鸡肉：它味甘性温，具有温中益气的功效，适合体虚气虚之人。</p><p class="ql-block">香菇：味甘，性平，能扶正补虚，健脾开胃。</p><p class="ql-block">大枣：大枣味甘性温，补中益气，养血安神的效果很好，但不要直接吃生枣，多食易生湿热，三蒸三晒后就比较合适。</p><p class="ql-block">桂圆：气血双补，养血安神，特别适合气血双亏的来补养。</p><p class="ql-block">蜂蜜：🍯蜂蜜味甘益脾，不仅能补中气，还能润燥通便，可以作为脾气虚弱者的调补品用。</p><p class="ql-block">👍补气自然首推人参，人参最主要的作用，就是补充元气。</p><p class="ql-block">❗黄芪也是气虚者的佳选，与人参一样，黄芪也是补气良💊，但二者又各自有侧重点。人参适用于大补元气，多用于虚脱等情况，平常不宜多用。黄芪就不一样，很有些细水长流的味道，而且性价比很高。</p>