<p class="ql-block" style="text-align:center;">指导思想</p><p class="ql-block"> 为落实全面加强中小学生体质健康管理与近视防控的工作要求，坚持“健康第一”教育理念，促进学生身心健康发展，引导学生寒假期间在家积极主动参与体育锻炼，我校制订了学生寒假体育作业方案，倡导家长与孩子一起运动，既保障安全性又增加趣味性，同时提醒学生改善用眼习惯，提升视力健康。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">温馨提示</span></p><p class="ql-block">1. 初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。</p><p class="ql-block">2. 做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。</p><p class="ql-block">3. 体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。</p><p class="ql-block">4. 运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block">5. 运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。</p><p class="ql-block">6. 运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。</p><p class="ql-block">7. 低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">各年级锻炼计划:</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>亲子运动计划</b></p> <p class="ql-block">亲子运动计划目标：通过亲子运动方式，多陪伴，多互动，以此来激发孩子的运动兴趣，培养运动习惯，增进亲子关系，科学有效地促进孩子身心健康发展。</p> <p class="ql-block">最后，祝各位同学:学习进步，身体健康！</p><p class="ql-block"> 陵城区第三实验小学体育组</p><p class="ql-block"> 2025年7月</p>