<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2024年10月25日，BC温哥华太极拳协会蔡文正老师开始教授64式太极拳的第一段。</span></p><p class="ql-block">64式太极拳以柔和、缓慢、连贯、流畅的动作为主要特点。</p> <p class="ql-block">了解64式太极拳行拳过程和另外拳术的区别等。</p><p class="ql-block">蔡老师领打64式太极拳第一段的前部分。</p> <p class="ql-block">1.起势</p> <p class="ql-block">2.右揽雀尾</p> <p class="ql-block">2.右揽雀尾</p><p class="ql-block">（掤捋挤按）</p> <p class="ql-block">3.左揽雀尾</p> <p class="ql-block">3.左揽雀尾</p><p class="ql-block">（掤捋挤按）</p> <p class="ql-block">4.右龙回头</p><p class="ql-block">（採 ）</p> <p class="ql-block">4.右龙回头</p><p class="ql-block">（ 挒 ）</p> <p class="ql-block">4.右龙回头</p><p class="ql-block">（ 肘 ）</p> <p class="ql-block">4.右龙回头</p><p class="ql-block">（ 靠 ）</p> <p class="ql-block">4 右龙回头</p><p class="ql-block">（ 弹）</p> <p class="ql-block">5.左龙回头</p><p class="ql-block">（採 ）</p> <p class="ql-block">5左龙回头</p><p class="ql-block">（ 挒 ）</p> <p class="ql-block">5.左龙回头</p><p class="ql-block">（ 肘 ）</p> <p class="ql-block">5 .左龙回头</p><p class="ql-block">（ 靠 弹 ）</p> <p class="ql-block">5.左龙回头</p><p class="ql-block">（採 挒 肘 靠 弹）</p> <p class="ql-block">右单鞭前过渡动作</p><p class="ql-block">左顾右盼</p><p class="ql-block">左棚右挒</p><p class="ql-block">上步平合抱</p> <p class="ql-block">6.右单鞭</p> <p class="ql-block">7.右提手上势</p> <p class="ql-block">8.右白鹤亮翅</p> <p class="ql-block">9.左单鞭</p> <p class="ql-block">10.左提手上势</p> <p class="ql-block">11.左白鹤亮翅</p> <p class="ql-block">12.右搂膝按掌</p> <p class="ql-block">12.右左搂膝按掌</p> <p class="ql-block">13.右搬拦锤</p> <p class="ql-block">14.右如封似闭</p> <p class="ql-block">15.左右搂膝按掌</p> <p class="ql-block">16.左搬拦锤</p> <p class="ql-block">17.左如封似闭</p><p class="ql-block">18.右十字手</p> <p class="ql-block">收势</p> <p class="ql-block">2025年1月3日，蔡老师将64势太极拳的第一段教授完成。</p><p class="ql-block">64式太极拳可以锻炼身体的柔韧性、力量、耐力和平衡能力等。</p><p class="ql-block">坚持太极拳的练习，可增强身体的免疫力，提高抵抗力。</p><p class="ql-block">希望有缘人，在太极拳的世界里，体会太极拳的魅力，领悟其中的奥秘，享受乐在其中的松弛和宁静。</p>