柔力球双拍《我们的美好时代》文字解说第一至六节无助 <p class="ql-block">第一节摆绕横拉 3x8拍</p> <p class="ql-block">第二节轮臂绕翻 2x8拍</p> <p class="ql-block">第三节抱圆背翻 2x8拍</p> <p class="ql-block">第四节跳步绕翻 3x8拍</p> <p class="ql-block">第五节摆绕立旋 2x8拍</p> <p class="ql-block">第六节单双抛球 2x8拍</p>