<p class="ql-block">有这样一群女子，美丽、优雅、知性、低调，每周四晚上相聚在潍坊社区文化中心，拉伸筋骨、舒展四肢，调理气息、平心静气，让身心得到全方位修养。她们就是瑜伽班的姐妹们。</p> <p class="ql-block">姐妹一家亲，瑜伽一起练</p><p class="ql-block">同在一个班，同上一堂课。每周四晚上，姐妹们带着工作一天的疲劳，来到潍坊社区文化中心，共同享受瑜伽的美好。</p> <p class="ql-block">班级里，有练了几年的老学员，也有刚加入的新同学，大家功底不同。新同学羡慕老学员的舒展，有的还担心自己学不会。</p> <p class="ql-block">老学员鼓励新同学慢慢来，并热心交流学习心得。老师也尽量放慢教学进度，仔细讲解关键点，让新同学跟得上。经过反复指导和练习，新同学进步很大，基本能跟上练习节奏了。</p><p class="ql-block">共同训练，共同进步，互帮互助，其乐融融。这就是瑜伽班的氛围。</p> <p class="ql-block">一位好班长，班级主心骨</p><p class="ql-block">瑜伽班班长徐文琴，笑容迷人、热情大方、充满活力。每次上课都第一个到教室，做好准备工作，静候老师、姐妹们的到来。上课结束后，做好检查工作，才最后一个离开。</p> <p class="ql-block">姐妹们有进度了，就送上赞扬；有不舒服了，就送上关心；有畏难情绪了，就送上鼓励。</p> <p class="ql-block">如果哪一次她没来上课，姐妹们都会问同一句话：“班长呢？”</p> <p class="ql-block">正因为有这样一位好班长，每一次瑜伽课都让姐妹们尽兴舒心。</p> <p class="ql-block">一位好老师，修性领路人</p><p class="ql-block">瑜伽班授课老师谭燕平，明亮的大眼睛，笑颜带酒窝，声音甜美温柔，语调不急不躁</p> <p class="ql-block">她专业能力强，对姐妹们的提问都能一一解答到位。她细心体贴，了解每位同学的特点，及时纠正练习中的错误动作。她要求练习中呼吸和动作相配合，达到最佳训练效果。</p> <p class="ql-block">她与姐妹们打成一片，亲自参与每年年底的回报演出。正因为有这样一位好老师，瑜伽课已成为旗袍姐妹们最抢手的课程之一。</p> <p class="ql-block">深情大鱼歌，优美瑜伽舞</p><p class="ql-block">当《大鱼》的音乐响起，舞台大屏上蓝色的海浪连绵不断，衬托着玫瑰花般的瑜伽姐妹，让人怦然心动。</p> <p class="ql-block">随着音乐的流动，姐妹们将瑜伽动作柔中带刚、动静相宜的美展现得淋漓尽致。演出结束，赢得了观众的一致称赞。</p> <p class="ql-block">为了呈现瑜伽班的训练成果，谭老师早早地选定了音乐，并配上了瑜伽动作。除了去年参加演出的姐妹，今年的新学员也踊跃报名。排练过程并非一帆风顺，动作的整齐、到位，有韵味，都需要大家细细琢磨掌握。</p> <p class="ql-block">姐妹们看着老师的视频在家练习，掌握了动作要领，再一起排练。服装的选择也比较艰难，看中的几款到底选哪一个呢？吴燕妹妹主动承担了购买演出服的任务，来来回回好几次。有一次她发着烧，还坚持把演出服送到排练地点让大家试穿。最后因为工作原因，已经排练到位的她无法参加演出，姐妹们都感到很遗憾。</p> <p class="ql-block">期间还有姐妹因为脚骨折而无奈退出排练。在关键时刻，谭老师加入演出队伍，为我们注入强劲动力。一次次努力地排练，一遍遍不停地纠正，终于成就了一场优美的瑜伽舞。</p> <p class="ql-block">正是有了浦东海派旗袍联谊会这个平台，姐妹们才有了学习各种才艺的机会，尽情享受学习带来的愉悦，才艺展示带来的满足。回首2024，我们经历了许多；展望2025，我们满怀期待。新的一年，愿我们都能收获更多的幸福和成功！</p>