<p class="ql-block">亲爱的家长、同学们：</p><p class="ql-block"> 当凛冽寒风捎来寒假的消息，孩子们满心期待的欢乐时光也悄然开启。这段日子，家成了温暖的避风港，更是成长不停歇的“小天地”，作为孩子成长路上最重要的同行者，想与您和孩子分享一下身体健康、心理健康方面的小贴士。</p> 身体健康 给家长 <p class="ql-block">1. 寒假伊始：寒假开始啦，天寒地冻的，孩子出去玩要记得给他们裹严实点，帽子、围巾、手套一个都别少，免得冻感冒。饮食上也多费费心，热乎饭菜、营养汤羹安排起来，给孩子的身体“充满电”，舒舒服服开启假期。</p> <p class="ql-block">2. 寒假中期：假期过一半了，孩子作息是不是有点乱套？熬夜太伤身体啦，得帮着他们调整调整，定个规律作息表，再搭配点适度的室内运动，像跳绳、亲子瑜伽，活力满满，假期后半程才更带劲。</p> <p class="ql-block">3. 寒假末尾：快开学了，孩子的心可能飘起来了。这时候更要盯紧健康，督促孩子早睡早起，饮食清淡点，提前适应上学节奏，开学就能精神抖擞不生病。</p> 给孩子 <p class="ql-block">1. 寒假开场：放寒假咯！外面超冷，出去玩要穿暖，冰雪看着好玩，可别贪玩把手脚弄湿，不然冷冰冰的可难受啦。在家多吃水果、多喝水，做个活力满满的“小暖宝”。</p> <p class="ql-block">2. 寒假中段：假期过好久咯，是不是天天躺着？起来动一动吧！和爸妈玩会儿球，或者自己蹦跶蹦跶，出出汗，身体松快了，还能胃口大开，好多好吃的都能装进肚肚啦。</p> <p class="ql-block">3. 寒假尾声：寒假要结束咯，得收收心咯。少看点电视、少熬夜，早早睡觉、早早起床，让身体进入“开学预备模式”，新学期就能元气满满冲在前头啦。</p> 心理健康 给家长 <p class="ql-block">1. 假期开始时：假期到啦，孩子在家的时间多了起来，这可是增进亲子关系的好时机，也是守护孩子心理健康的关键时段。多抽点时间陪孩子聊聊天、做做游戏，别让电子产品全权“接管”他们，您的倾听与陪伴，是孩子假期好心情的稳固基石。</p><p class="ql-block">2. 假期中期：假期过了一半，留意下孩子状态，要是发现他们莫名烦躁、情绪低落，别不当回事。不妨带孩子出门走走，换个环境放松身心，或是组织一场家庭小聚会，热闹氛围能驱散孩子心里的阴霾。</p><p class="ql-block">3. 假期快结束时：快开学了，孩子可能会焦虑。别光催着他们收心，坐下来，和孩子一起规划下新学期，聊聊新期待，把焦虑转化成小兴奋，帮他们稳稳迈过这段心理调适期。</p><p class="ql-block"><br></p> 给孩子 <p class="ql-block">1. 假期伊始：假期来咯！能撒欢玩啦，但要是碰上不开心，或者和爸妈闹小别扭，别一个人憋着，家里人可都是你的“情绪树洞”，大胆说出来，问题解决了，假期才更畅快。</p><p class="ql-block">2. 假期中间：玩了好一阵，是不是偶尔有点小无聊？别发愁，翻翻家里的旧相册、和爸妈学做一道新菜，好玩的事多着呢，主动找点乐子，假期会一直有意思下去。</p><p class="ql-block">3. 假期尾声：要和假期说拜拜咯，有点舍不得很正常。不过新学期有新同学、新游戏，把惦记假期好玩的心思，悄悄挪一点到对开学的好奇上，说不定会有超惊喜的新发现！</p> <p class="ql-block"> 孩子的成长是一场接力，校园、家庭一棒接着一棒。这个寒假，愿我们紧密携手，为孩子的身心健康、学业进步全力以赴。寒冬终会过去，春日暖光里，定能见证孩子拔节向上，与您共勉，顺祝新春愉快！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 西港路小学</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 2025年1月3日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>