<p class="ql-block">自2024年6月以来，我积极参与了多场马拉松赛事及相关跑步项目，在跑步的征程中收获颇丰，也有诸多感悟。</p> <p class="ql-block">土城与儿子一起首次挑战</p> <p class="ql-block">百里杜鹃赛道 现将这段时间的跑步情况总结自查如下：</p><p class="ql-block">一、赛事参与概况</p><p class="ql-block">这期间，我参加了多个不同类型的跑步赛事。从土城13.5公里的赛事开启了马拉松之旅的序幕，在清凉的氛围中感受到了跑步的乐趣。百里杜鹃的赛事，其爬坡赛道充满挑战，考验着我的耐力与毅力。宜宾长陵的比赛、重庆长嘉慧的A类赛事、遵义新浦新区的半程马拉松、江津的爱情马拉松等，每一场都有独特的体验。还有土城的铁人三项中的跑步项目以及土何的乡村马拉松、重庆巴南马拉松，不同的赛事环境、赛道条件和赛事氛围，让我不断地突破自我。</p> <p class="ql-block">土城铁人三项中跑步</p> <p class="ql-block">宜宾长陵</p> <p class="ql-block">重庆长嘉慧半程马拉松</p> <p class="ql-block">遵义新浦新区半程马拉松</p> <p class="ql-block">重庆巴南半程马拉松</p> <p class="ql-block">重庆巴南</p> <p class="ql-block">二、收获与成果</p><p class="ql-block">1. 健康的改善</p><p class="ql-block">最大的收获无疑是健康状况的提升。通过参与这些赛事，持续的跑步锻炼，我的身体机能得到了显著提高。之前可能存在的一些健康小问题，例如久坐导致的身体僵硬等，在跑步的过程中逐渐消失。跑步增强了我的心肺功能，提高了免疫力，让我拥有更充沛的精力去应对日常的工作和生活。</p><p class="ql-block">2. 快乐的获得</p><p class="ql-block">每一场赛事都是一次与自我对话、与众多跑者交流的机会。在跑步的过程中，我能感受到身体和心灵的放松，那种超越自我、突破极限的感觉带来了极大的快乐。无论是在风景优美的赛道上，还是在与其他跑者相互鼓励的过程中，都充满了积极向上的情绪体验。</p> <p class="ql-block">三、反思与不足</p><p class="ql-block">然而，回顾这段时间的跑步历程，我也意识到存在一些不足之处。例如，在赛事准备方面，有时会因为对赛道难度预估不足，导致比赛过程中后半段体力分配不够合理。在训练计划上，缺乏系统性和连贯性，导致某些赛事前的训练效果没有达到最佳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">未来，我将针对这些不足进行改进。在赛事准备上，更深入地研究赛道信息，制定更科学的比赛策略。在训练方面，制定系统的训练计划，确保训练的强度和频率能够稳步提升自己的跑步能力。我相信，通过不断地总结和改进，我能在跑步的道路上继续收获健康和快乐。</p>