<p class="ql-block">亲爱的堂主们好🌹~今天我们【功法研习所】的主题是对于五禽戏手型的讲解。@所有人 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“五禽戏”是我国后汉时期，名医华佗总结了前人模仿禽兽动作锻炼身体的经验，把“熊经鸟伸”运动发展为虎🐅、鹿🦌、熊🐻、猿🐵、鸟🕊。</p> <p class="ql-block">⭕华佗五禽戏的【整体功效】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🏝五禽戏就是模仿熊、鹿、虎、猿、鹤等五种禽兽动作，配合中医学观念而编成的一套功法，以模仿禽兽动作来达到健身的目的。</p><p class="ql-block">🏝五禽戏具有外动内静、动中求静、动静兼备、刚柔并济、内外兼练等特性。</p><p class="ql-block">🏝这套功法要求意守、调息、动形相谐调，亦即透过意守可以使精神宁静；透过调息可以行气活经脉；透过动形可以强健筋骨、滑利关节。</p><p class="ql-block">🏝值得一提的是，五禽戏为模仿五种禽兽动作，因此，不同动作所起作用也会有所差异。</p> <p class="ql-block">✌️五禽戏的基本手型包括虎爪、鹿掌、熊掌、猿钩、鸟掌，以及一个气功中最经典的手型--握固✊️。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在各势过渡运行中，可根据各势不同招式的演变运用拳、掌等手型🖐️，不必拘泥单一禽型不变。</p> <p class="ql-block">⭕我们先了解一下手指对应的经络。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌟大拇指：肺经</p><p class="ql-block">🌟食指：大肠经</p><p class="ql-block">🌟中指：心包经</p><p class="ql-block">🌟无名指：三焦经</p><p class="ql-block">🌟小指：心经、小肠经</p> <p class="ql-block">⭕虎爪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌟要点：五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲用力内扣，并且非常用力。</p> <p class="ql-block">⭕鹿指</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌟要点：</p><p class="ql-block">（1）鹿指需要将中指无名指并拢，掐劳宫穴的位置。如果掐不了，用另外一只手辅助按一下。</p><p class="ql-block">（2）即使手指很痛或者伸不直也不用太担心，随着我们长时间练功，气血运畅后慢慢就会舒缓了。</p><p class="ql-block">（3）注意鹿指一定要用力，很容易不用力而没有效果。</p> <p class="ql-block">⭕猿勾手</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌟要点：弯下手腕，五根手指要捏向各自的指腹，并紧紧靠拢在一起，手指找手腕，手腕尽量呈90度</p> <p class="ql-block">⭕鸟掌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌟要点：五根手指要伸直，其中大拇指、食指和小拇指要向上翘起，无名指和中指要并在一起，好像一只正在展翅飞行的小鸟。</p>