跑

渐渐

　　2020年春节前，我结束了近半年的外出工作，回到了北京。那时的我，体重告急、健康指标告急，运动必须提上日程。同事们跑步健身的浓厚氛围这次终于感染了我，我也加入了跑的行列。跑量从每次一公里、两公里逐渐到五公里打底，偶尔会跑个十公里，最猛的一次跑了十五公里。断断续续坚持到了现在，竟然快五年了。五年时间不短，而我并没能企及跑量和配速的新高度，比如跑次半马，又比如配速进入7分。并且，也没能瘦成一道闪电，体重起起伏伏变化不大。这不是白跑了？NONONO，看看我体检报告上的几项慢病指标，从2020年年中降下来，基本保持在正常范围。这么看，效果是不是还不赖？五年时光把我变成了“一个会跑步的胖子”，嘻嘻……

　　回想起来，跑步运动坚持得最好的一段时间是父母同时生病的那两年。要频繁在医院和家之间奔波，要安排好两个人的照护，还要在毫无经验、没人商量的情况下，做出各种判断和抉择。精神高度紧张、体能消耗巨大，当时的信念就是“自己千万不能垮”，要好好吃饭，好好运动。翻翻当时的运动记录，见缝插针的跑，一个月的跑量能达到一百来公里。效果也是肉眼可见，人瘦了一些，且极少生病，即便是2022年年底那波“集体大感冒”，我也算抗得比较久的。

　　户外和跑步机比起来，我更喜欢户外跑步的感觉。平时呢，就因地制宜在单位或家附近规划路线。如果有休息日，我喜欢把跑步搞出些仪式感。比如在奥森、北海、玉渊潭……，于奔跑中看朝霞、夕阳，赏春花、夏水、秋叶、冬雪四季景致。我记得，唯一的一次十五公里跑也是在一个景色宜人的秋日午后完成的。记得那天，天气晴朗、空气通透、阳光正好，在阳光的照射下，河畔的黄栌呈现出很高的色彩饱和度，红得明艳艳的。沿着河边跑，有微风拂过面庞，那风是自己的身体搅动空气带来的，轻柔又舒缓，完全不似那个时节恼人的秋风。原本计划的十公里，就在这惬意间一点点被突破，直至十五公里。人生新成就达成，加一！

　　我有个优秀的中学同学、著名的摄影师，瑜伽也练得炉火纯青。他每到一地拍片，喜欢自拍做高难度瑜伽动作的打卡照，这让我觉得新奇又羡慕。我开始跑步运动后，出差也爱带着运动鞋，找空档儿在当地跑步打卡。去到陌生的地方，从一个设定的起点出发，跑向不确定的终点，跑友是不期而遇的一条河、一座桥、一行树、一个花园或是一个地标建筑……就那么一直探索、一直向前，不想选择折返的地点。这感觉，超棒的！

　　我还有这样的体会，微笑着跑步会更轻松。曾经在跑步时思绪信马由缰，想起过往，不由伤怀、几欲落泪。这时，原本平稳的呼吸变得急促，脚步也失了章法，半天调整不过来。我试着整理思绪，不再想旁的，让自己的嘴角微微上扬，诶，呼吸和脚步的节奏就那么水灵灵的找回来了！

　　讲真，跑步并非一件十足的快事，它会让你双腿灌铅、心跳加快、气喘吁吁、汗流浃背，实实在在是一件难事。那么，你要记住，在你奔跑的时候一定要保持微笑，因为乐观是战胜困难的利器啊。

　　最近，受足底筋膜炎困扰，我已经快两个月没跑步了。以跑步为题写写迎新的小作文，对跑步的热望倒更强烈了……

　　2025年快到了，请允许我再次借用总书记的新年贺词，向朋友们表达祝愿吧:“河流添锦绣，星光映万家。让我们满怀希望，迎接新的一年。祝祖国时和岁丰、繁荣昌盛！祝大家所愿皆所成，多喜乐、长安宁！”

　　PS：今年年末，儿子和两个小伙伴儿齐齐的在北京，传统的骑行迎新，安排起来！Let's go！