2025年，Snake's Year，Little Mushroom's Diary。January。

龙行天下第一

新年前篇

1）当新年第一缕阳光从窗户穿透阳台的玻璃，渗透到客厅的时候，躺在客厅沙发床上，还在熟睡的阿公在梦中似乎感觉到了一丝丝的冬的暖意。阿公睁开一双朦胧睡眼时，平时觉得刺眼的阳光，今天阿公觉得特别的暖心，特别的有意义。之后，阿公又闭上了眼睛，尽情享受阳光带来的无限暖意。

2）新年有计划的旧理念，阿公认为应该彻底摈弃或者打破，阿公认为人不必将自己装在旧理念的方框或者是圆圈圈里。一个应该让自己生活在自由自在的，无拘无束的，平平常常的浪漫，幸福，快乐，健康的现实生活当中。抛弃幻想，抛弃一切美好的，不切实际的理想，让梦幻般“海市蜃楼”式的生活永远呆在九霄云外去。3）阿公新年的第一份网购快递就是“刀郎”的优盘。

第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚 十点五十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴，气温是4～17℃。

2）今天中午阿公阿婆在信州区中央公园游玩，午餐是在外面吃的，故此，阿公没有截屏记录江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气预报。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为霾，气温是3～17℃，空气含有轻度污染，没有任何天气气候变化预警报道。2）今天中午十一点五十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市信州区永隆城市广场的天气为晴，气温是3～17℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早上八点三十五分左右，阿公听到了卧室里传来了小公主的说话声音了。

2）下午三点之前进卧室里去的，大概是下午三点二十分左右就睡着了，一直睡到自然醒，时间是晚上六点四十分之前。

3）晚上九点三十分左右小公主就进房间去了，准备睡觉了。阿公猜测，今天晚上小公主肯定不会那么早睡觉的。不知道作为妈咪爸比是怎么考虑问题的，反正阿公认为今晚无论如何都必须让小公主早点休息，以饱满精神迎接明天的到来，因为明天是2025年新年的第一个学习日。

阿公的

1）清晨六点四十分阿公手机上的闹铃响了，把阿公吵醒了。但是阿公接着睡，早晨七点阿公不知什么原因又醒了，阿公还是继续闭目养神，终于睡得了早上八点十分，由于肚子里憋了一泡尿，起床了，去厨房准备早餐去了。

2）下午阿公迷迷糊糊的，似睡非睡的，同时也是似醒非醒的。

妈咪的

1）早上八点二十五分左右起床的。

2）下午可能就是短暂的休息了。起床之后洗衣服，有洗了一个澡。

3）现在是北京时间晚上十点二十七分，在卧室里，还没有睡觉呢。

第三项：一日三餐

小公主

1）阿公为小公主蒸了四个奶香馒头、一个蔬有型馒头和一个鸡蛋。小公主只吃了两个奶香馒头和一个蛋黄。

2）午餐是在外面吃的，吃了什么，阿公不知道。阿公没有咨给；询妈咪。

3）晚餐：白米饭，炖鸭、四季豆。

阿公的

1）早餐：一个荞麦馒头、一个双黄鸡蛋和一杯三勺驼奶。

2）早点：半个苹果和一个麻花。

3）午餐：在中央公园对面的“大上饶•饶帮菜”吃的。白米饭，纯牛奶，炖鸭、荠菜糊和搓菜炒粉皮。

4）晚餐：白米饭、炖鸭、四季豆、白菜和嫰脑瓜炒虾皮。

5）午点：若干花生、一个猕猴桃。

妈咪

1）年糕。

2）午餐一家三口在外面吃的。

3）炖鸭、四季豆、白菜和嫩南瓜虾皮。

第四项：一日生活

1）早上九点三十五分，阿公阿婆爸爸妈妈和小公主一起出门了。小公主与爸爸妈妈一起出去玩，目的地是信江生态走廊，看孔雀，喂动物等。阿公阿婆早上九点五十五分乘坐六路公交车去中央公园运动，快走慢跑运动。原始运动步数是246步。2）中午阿公阿婆用罢午餐，就到公共汽车停靠站等六路车回家。中午一点五分阿公阿婆坐上了回家的六路公交车，直到中午一点五十分，阿公阿婆才回到了家。3）下午两点四十七分，小公主一家三口回到家。旋即进卧室准备睡觉了。

4）晚上七点十五分左右，阿公阿婆出门了，下楼去了，开始晚间快走慢跑运动。行走了五圈，三点一四公里，运动时间为四十一分零二秒，平均配速为十三分零六秒，运动步数是4765步，消耗热量为131千卡。阿公今天的运动宣告圆满收官了。

第五项：日期

1）Wednesday，星期三。

2）2nd，December。十二月初二。

第六项：国家/国际纪念日

今天是阳历年的第一天，叫元旦。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天子夜十一点零二分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务了。

2）今天子夜十一点零五分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务顺利地宣布完成了。

3）今天阿婆篇的“学习强国”中的趣味答题是双人对战，阿公被对手击溃了。

4）今天子夜十一点十九分，阿婆篇的“学习强国”中“我要选读文章”的学习内容任务顺利地结束。

5）今天子夜十一点二十五分，阿婆篇“学习强国”中“我要视听学习”的学习内容任务顺利过关了。

6）今天阿婆篇的“学习强国”的最后学习积分是42分。子夜十一点二十五分，阿婆篇的“学习强国”所有学习内容任务结束。

第八项：另外

1）新年第一天，截止晚上十点五十五分阿公美篇上的围观群众人数是1016人次。2）今天阿婆买的茶油下午三点五十多，或者是下午四点多到了。

第九项：新闻报道

2、瞎谈

有这么一句话，阿公认为说的很是在理：做人难，难做人，人难做。

无论是谁，不管是达官显贵，还是贩夫走卒，只要是人，做任何事情，都不能十全十美，无懈可击，都会有人诟病，绝对做不到人人满意，个个开心。

阿公在干工作期间，对于他人的工作总喜欢指指点点，这不满意那也不顺眼，而且还喜欢鸡蛋里挑骨头，总是认为别人做的不如自己，好出风头，眼界很高。所以总是不招人待见。

但是阿公有一个优点，无论干什么总是能尽量做的最好，几乎让人挑不出多少不足与毛病，主要是喜欢耍一点小聪明，说好听一点就是喜欢动动脑子，多想想，在大脑中不停的、反复地演练直到满意为止。虽然费了九牛二虎之力，工作当中依然会出现这样那样的漏洞与瑕疵。如今想来，当初的阿公是多么的幼稚，多么的可爱。什么时候得罪人自己都不知道，可想而知阿公是不是一个不折不扣的夜郎自大狂妄之人，妄自菲薄之辈。如若放于当今，阿公绝对不会如此的。不过阿公现在已经痛改前非了，放下身段了，也没有欲望了。

第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上十点四十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是3～17℃。

2）今天中午十二点二十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是4～18℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天凌晨一点二十二分阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是4～17℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

2）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是3～17℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

3）今天中午十一点五十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是4～18℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点二十五分左右可能是由爸爸抱出了的，因为妈咪正在吃早餐，要不然就是由妈咪背出卧室到客厅的，而且是赤着一双小脚，当然今天也是赤足而出。

阿公的

1）凌晨一点二十二分阿公起床拉尿了。2）清晨六点四十分，阿公手机上的闹铃响了，阿公还是多眯了六七分钟，然后起床，拉尿，准备早餐去了。

妈咪的

1）早晨七点十分左右起床拉尿盥洗了。2）晚上十点与小公主一起进卧室去了。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃了阿公蒸的鸡脯肉，还剩下一点点没有吃光光，而且是爸爸喂的。

2）早点：苹果。

3）午餐：白米饭，萝卜丝炒牛肉、香菇肉片、清炒黄牙白和菠菜猪肝汤。

4）午点：红豆小米粥。

5）晚餐：白米饭，炒河虾、白菜炒冬瓜和金针菇白豆腐煮肉。

阿公的

1）早餐：一个荞麦馒头、一个双黄鸡蛋和一杯四勺燕麦片糊状。

2）早点：一个黑麦沙琪玛和四枚红枣。3）午餐：白米饭，酸菜鱼、白菜炒素鸡和芥菜头，外加剩菜两个。

4）午点：一个黑麦沙琪玛和一个猕猴桃

5）晚餐：白米饭，炒河虾、炒花菜、白菜炒冬瓜和金针菇白豆腐煮肉，剩菜。

6）晚点：四瓣柚子、若干花生、若干杏仁、三个核桃、一个枣仁派和一个黑麦面包等等。

妈咪的

1）小商铺里买的方便面。

2）据妈咪自己所言，今天的午餐是在外面吃的，因为食堂没有准备足够的菜。

3）小河虾、白菜炒冬瓜、金针菇白豆腐煮肉、清炒花菜。

第四项：一日生活

1）早晨七点四十分左右，妈咪吃过了方便面后与家人say Goodbye，上班去了。2）早上八点十四分，小公主终于与爸爸一起出家门，下楼上学去了。

3）早上八点三十三分阿公阿婆也一道离开家门出发去学校的体育运动场绕圈行走运动了。阿公此时的运动步数是324步。4）阿婆在广信中学的体育运动场绕圈行走了六圈，然后去图书馆上班了。阿公再继续行走了一圈，一个行走了七圈，之后就往广信区旭日邻里中心买菜了。

5）上午十点十分，阿公买好了菜回到家之后，阿公立即截屏了，记录下了阿公手机上的行走步数数据，阿公运动步数的数据9434步。阿公今天上午的运动结束了。6）下午两点多，阿婆出门了，从家里出发去凤凰大道的绿野春天公共汽车停靠站等车，坐六路公交车去上饶市中心医院，开眼药水并附带检查眼压。

7）阿公今天下午到广信区翰林小区快递驿站拿了三个快递，都是阿公自己在“拼多多”上购买的：成人双肩包防滑带，足球颠球训练器和竹盐枇杷干。

8）晚上七点二十分，阿公阿婆出门了，从家里出发，开始晚间快走慢跑运动了。今天阿公阿婆的夜间运动都是快步行走。走了五圈，三点三二公里，运动时间是三十八分十五秒，平均配速为十一分三十二秒，消耗热量为154千卡，运动步数上升到了17533步，五圈的步数是4713步噢。出发时的原始运动步数是11910步。

第五项：日期

1）Thursday，星期四。

2）the lunar calendar 农历

3rd，December。十二月初三。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）子夜十一点十分阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务了。2）子夜十一点十六分阿公完成了阿婆篇的“学习强国”中绝大部分学习内容任务。3）子夜十一点十七分，阿公完成了阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务了。

4）今天子夜阿婆篇“学习强国”中的“趣味答题”是“四人赛”，阿公得了第三名呢。5）子夜十一点三十四分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容任务也顺利过关了。

6）阿婆篇的“学习强国”今天的学习总积分是40分。

第八项：另外

1）阅读了汪朝光著的《1945～1949：国共政争和国家命运》。

2）观看了电视连续剧《回马枪》。

3）忘记记录“美篇”上的围观群众人数。4）学习了阿婆篇“学习强国”学习内容。

第九项：新闻报道

1）江西2025年专升本考试网上报名时间为1月3日9：00至1月8日17：00。

2）油价幅上调，加箱油将多花约2.5元。

3）聊聊：

皮鞋被喜欢动动的穿运动鞋给淘汰，香烟让喜好养生的抛弃了。

当今的人们越来越注重养生与保养，也特别地喜欢有氧运动了，特别是快走慢跑运动有异军突起的巨大态势，而且备受医生与养生专家推崇，有戒烟限酒相提并论。其实阿公在去年重阳节之前虽然对于运动很感兴趣，也很重视，而且还时常付诸于行动，但就是管不住自己的嘴和一些生活小细节，导致身体出现了小状况，之后才真正开始注重每天坚持体育运动。现如今阿公每天坚持快步行走，现阶段基本保持一天行走七公里左右，分两个运动阶段，早上和晚上。外加一些辅助运动。

第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚十点五十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，“今晚到明天”的、江西全省各地的，上饶市的天气为晴，气温是3～16℃。

2）今天中午十二点四十一分分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，今天白天上饶市的天气为晴，气温是3～17℃。

【阿公手机天气预报】

1）凌晨三点四十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是3～16℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

2）清晨六点四十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是3～16℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

3）今天中午十二点八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信区旭日街道的天气为晴，气温是3～16℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点二十五分之前，小公主由妈咪背出卧室到客厅来的，脚上的袜子没有穿，活脱脱的一个“赤脚大仙”。

阿公的

1）凌晨三点四十七分阿公起床拉尿了。2）尽管清晨六点四十分阿公手机上的闹铃响了，把阿公吵醒了，但阿公还是懒羊羊躺在客厅沙发床上，多呆了近五分钟。

妈咪的

1）早晨七点十分前起床到卫生间盥洗。

第三项：一日三餐

小公主的

1）蝴蝶面，没吃完，爸爸喂的。

2）早点：香蕉。

3）午餐：白米饭，黄豆焖猪蹄、胡萝卜炒肉、木耳炒荷兰豆和紫菜肉片汤。

4）午点：五香茶叶蛋。

5）晚餐：白米饭，香菇粉丝牛脚筋、甘蓝包和西兰花。爸爸喂的。

阿公的

1）早餐：一个奶香馒头、一个双黄蛋、一个荞麦馒头和一杯两勺黄芪党参豆浆粉

2）早点：四枚红枣和两个黑麦沙琪玛。

3）午餐：白米饭，菠菜、生粉粿和洋葱猪肝，剩菜河虾。

4）午点：阿公吃了三瓣血橙和一个荞麦面包。

5）晚餐：白米饭，香菇粉丝牛脚筋、西兰花、清炒莴苣和甘蓝包。

6）晚点：一个手撕面包、四瓣柚子、两个毛栗子和四个核桃。

妈咪的

1）丝瓜煮千层果。

2）午餐是在公司食堂里吃的吧。

3）香菇粉丝牛脚筋、清炒莴苣、甘蓝包和西兰花。

第四项：一日生活

1）早晨七点四十分之前，妈咪吃好了早餐就出门下楼出发去公司上班了。

2）早上八点十四分，小公主拖拖拉拉，磨磨蹭蹭的跟着爸爸一起从家里出发，下楼去学校上学了。

3）早上八点二十四分阿公阿婆离开家门出发了，去广信中学的体育运动场绕圈行走运动了。阿公离开家门时的原始运动步数是172步。

4）阿公阿婆今天早上在广信中学的体育运动场绕圈行走一个走了七圈，行走的运动步数达到了5440步，结束时间比以往任何一天都要早结束，早上九点六分结束。5）之后阿公就去广信区旭日邻里中心买菜了：牛肉、牛脚筋和牛排三个大菜。回到家的时间是上午十点十分。为了避免忘记记录下回到家的时间、运动步数，阿公一会到家就截屏了。运动步数已达11026步。宣告阿公今天上午的运动顺利结束。6）下午三点十五分阿公阿婆出门了，去广信区翰林小区快递驿站拿了三个快递，阿婆一个，是放在学校门岗，是大姨婆给阿婆买的本命年的红内衣，阿公的快递在驿站，一个是水果收纳物，一个是阿公元旦零时下单买的“刀郎”歌曲车载优盘。出门时阿公截屏了，运动步数是11247步。下午三点五十四分回到家之后，阿公截屏记录的运动步数是13801步。

7）晚上七点三十一分阿公记录下来的运动步数是13842步，开始晚间快走慢跑运动了。刚到达高三楼，阿公阿婆就遇到了何培志外公和郑春旺外公，边走边聊，一圈之后又碰到了小公主一家三口。一家三口出去玩了，明天不上班，不上学呢。8）今天的晚间快走慢跑运动所花费的时间较长，可能是有史以来最久的一次，可能是第一次也可能是最后一次。行走了五圈，三点一九公里，运动时间是四十四分十八秒，平均配速为十三分五十二秒，消耗热量为135千卡，运动步数是4958步。9）晚上八点十九分运动结束，回家。运动步数上升到了19562步。

10）晚上九点四十五分左右，阿公又出门了，把电动车骑到广信中学的学生电动车停车棚，充电去了。今天阿公最后的运动步数上升到了20956步。

11）补充：上午十点没到，阿公在广信区翰林小区快递驿站拿了一个快递：筷子。第五项：日期

1）Friday，星期五。

2）the lunar calendar 农历。

4th，December。十二月初四。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今晚子夜十一点九分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中所有学习内容了。2）今晚子夜十一点十二分阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务完成。3）今晚子夜十一点十五分，阿婆篇“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务顺利过关。

4）今天子夜阿婆篇“学习强国”中的“趣味答题”是“挑战答题”，阿公选择了“文学知识”答题选项，子夜十一点十二分，阿公用了两次答题机会就结束学习内容任务。5）今天子夜十一点二十四分，阿婆篇“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容任务顺利完成了。

6）今天子夜阿婆篇“学习强国”的总积分是42分。

第八项：另外

1）今天中午十一点至中午十二点四十分之间，家里的网络有点不给力，断断续续的，阿公很早就想截屏记录江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的天气预报了，无奈电视机黑屏了好几次呢。

2）阿公上午十点二十分至五十分左右阅读了汪朝光著的《1945～1949：国共政争和国家命运》一书。

3）今天子夜十一点十分，阿公的美篇围观群众人数已达3512人次。

4）观看了电视连续剧《回马枪》。

5）子夜十一点九分开始学习阿婆篇的“学习强国”中所有的学习内容任务。

6）阿公今天下午四点左右在家洗了一个澡，是2025年的第一个澡。

第九项：新闻报道

1）国家气候中心：2014年全国平均气温10.9摄氏度，锁定1961以来最暖的一年，再创新高。

2）北半球每年“三大流星雨”之一的象限仪流星雨预计今天23时将迎来极大。

3）韩国公调处今天表示，因对峙持续，当地时间13点30分调查人员暂停执行对尹锡悦逮捕令，离开总统官邸。

4、聊聊

今天阿公的生活节奏完全被打乱，完全被颠覆了。当然这不单单是今天，每当周末来临都是如此。睡觉，起床，准备一日三餐，一日三餐的就餐时间，一整天的运动时间和运动量，买菜，以及一天的休息等诸多方面的节奏都发生巨大的变化。

阿公不知道其他人的生活节奏过的是不是很有序，很紧凑。反正阿公的生活节奏是很随意很懒散的，有时是三天打鱼两天晒网，甚至是三心二意的。其主要功能就是要让自己觉得舒服，愉悦，高兴。能随心所欲，想做就做，想玩就玩，怎么高兴怎么做，怎么高兴就怎么来，不受时间、不受空间所控制，不为他人所左右。无拘无束，海阔天空，而且生活多样化，丰富多彩。一般来说均是以我为中心，兼顾及他人之感受，尽量做到和平共处，减少矛盾与冲突，构建和谐共生的家庭。

所以阿公的生活节奏一般不会被他人带风向，也不会受到太多的冲击。有人一定会说阿公所说的前言不搭后语，前后矛盾。是的。其实是不矛盾的。因为阿公的前言是正话反说，反话正说，Do you know？

第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚子夜十一点零一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是3～17℃。

2）今天中午十一点五十九4～17℃。分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云转阴，气温是4～17℃。

【阿公手机天气预报】

1）凌晨一点五十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是3～17℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

2）早上八点十分二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是5～16℃，空气质量良，没有任何天气变化预警报道。

3）今天中午十一点五十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是5～17℃，空气质量良，没有任何天气变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早上八点十分，阿公在睡梦中感觉到卧室里传来了小公主的说话声音，阿公一下子就醒了。小公主是什么时候睡醒来的阿公是真的不知道。

2）下午三点二十五分之后小公主才进卧室里去，准备午休了。不过，小公主到底是几点开始午休的阿公不知道，睡到自然醒，几点钟醒来起床，阿公还是不知道。有一件事阿公是知道的，小公主尿床了，床上的大被子中的之一都由妈咪放在洗衣机里洗了。

3）今天晚上九点五十多，小公主才进房间的。现在是北京时间晚上十点三十五分了，小公主在卧室里正不停地呱呱地“发表高见”呢。

阿公的

1）凌晨一点五十二分，阿公起床拉尿。2）早上八点十分阿公起床了。今天阿公睡到自然醒，因为不用准备早餐。

3）今天阿公的午休是时断时续的，有好几个短暂的迷糊吧。

妈咪的

1）阿公不知道。应该早就醒了吧。

2）今天在家里有午休，时间不长而已。3）晚上十点十五分左右进房间的。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐的蔬菜有型馒头是阿婆蒸的，小公主的早餐也是阿婆喂的，阿婆为小公主蒸了两个，小公主只吃了其中的一个，外加一瓶牛奶。

2）午餐在哪里吃的？阿公不知道。

3）晚餐：米饭，排骨和蛤蜊白豆腐。

阿公的

1）早餐是一个窝窝头、一个鸡蛋和一盒蒙牛金典高钙低脂。

2）早点：吃了一点点红薯。

3）午餐：白米饭，菠菜、冬瓜和剩菜。4）午点：一个猕猴桃、一个黑麦沙琪玛5）晚餐：白米饭，炖排骨、本地白菜、豆腐干和炒萝卜丁。

6）晚点：四个核桃、若干花生、一个枣仁派。

妈咪的

1）红薯、馒头各一个。

2）午餐吃了什么，阿公不知道。

第四项：一日生活

1）早上九点零七分，小公主跟着爸爸妈妈一起出门下楼出发去上学了。去安东尼国际儿童成长中心上课。今天上课的时间是上午十点至中午十一点。

2）早上九点五十分阿公阿婆一起出门下楼的。阿公去广信区旭日邻里中心买菜，阿婆去帮妈咪将羽龙服上的坏了的拉链换一换。阿公的原始运动步数是279步噢。3）阿公买好了菜，回到了家，屋子里空空荡荡的，无人，阿婆还没有回家呢。4）阿公是上午十点五十多才回到家的，运动行走步数已达5629步，比昨日少了将近一半的行走步数呢。

5）下午三点，阿婆一个人出去了，去外面泡了一个脚，洗了一个头。把阿公一个人留在家里睡觉。

6）下午三点十七分小公主一家三口回到了家。之后小公主进房间去了。

7）下午三点五十多，阿公去广信区翰林小区快递驿站拿了一个快递。

8）晚上七点二十五分阿公阿婆开始晚间快走慢跑运动了。和我不知道走了几圈，开始阿公根据截屏记录，推测阿公阿婆今天晚上很有可能是少走了一圈。今天阿公阿婆从开始到结束，即结束时间是回到家的时间，公里数也是回到家的公里数，阿公阿婆行走了三点四二公里，运动时间为四十六分十八秒，平均配速为十三分三十三秒，消耗热量为142千卡，晚上七点五十七分运动结束，行走步数是5198步。今天阿公一天的运动步数定格为14868步。

第五项：日期

1）Saturday，星期六。

2）the lunar calendar 农历

3）5th，December。十二月初五。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）中午十二点二十三分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容。2）中午十二点二十六分，阿婆篇的“学习强国”中绝大部分学习内容任务完成了。3）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“双人对战”，阿公战胜对手。4）中午十二点三十七分阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容过关。5）中午十二点四十七分阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容过关。6）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的学习总积分是42分。

第八项：另外

1）小公主今天下午洗了一个澡。

2）阿婆上午出去换了羽龙服的拉链，好拿了药；下午泡了脚，洗了头。

3）阿公学习了阿婆篇的“学习强国”。

4）观看了电视连续剧《回马枪》。

第九项：新闻报道

1）2025年网上年货节将于1月7日启动。2）明天将迎来“小寒”节气。

3）针对韩国总统尹锡悦逮捕令，执行又暂缓。

4）俄罗斯终止过境乌克兰向欧洲输气的管道六条主要管道中的四条停止运送。

5）教育部教育考试院：2025年上半年中小学教师资格证考试（笔试）报名工作将于1月7日开始。

6）日前，中央组织部从代中央管理党费中划拨3.84亿元，用于2025年元旦春节期间开展走访慰问活动。

5、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚子夜十一点零五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为阴转多云，气温是4～16℃。

2）中午阿公参加单位退休老同志聚餐，没在家里用餐，没有观看电视之处，故而没能收看到江西二套都市现场频道午间版的，新闻报道上的天气预报。

【阿公手机天气预报】

1）早晨七点二十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是3～16℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

2）阿公中午时分又一次忘记截屏手机上的天气预报了。

第二项：作息时间

小公主的

1）早上八点二十分左右小公主与爸爸妈妈一起出卧室到客厅。

2）下午阿公以为小公主在卧室里有午休的。没想到阿公有午休，小公主没睡着。3）晚上九点三十分没到小公主就进卧室里去了，一边泡脚一边打哈欠，嘴巴多次张的大大，脸上满是睡意朦胧之状态。至于是几点钟睡着的，阿公实属不知。

阿公的

1）早晨七点二十七分，阿公醒了。阿婆也早早的醒了。阿公准备早餐去了。

2）中午阿公喝了二两酒到没到，就觉得有点昏昏沉沉，躺在客厅沙发床上一边听着“快手”里的节目一边眯着眼睛，不知不觉阿公就睡着了，至傍晚五点三十分吧。

妈咪的

什么时候起床，阿公不知道；中午有没有午休，阿公不知道；晚上几点钟睡着的，阿公还是不知道。这就是“一问三不知”。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐：巴沙鱼➕排骨肉。

2）中午在哪吃的，阿公不知道；午餐吃了什么，阿公不知道；吃的情况好不好，阿公不知道。典型的“一问三不知”。

3）晚餐：白米饭，肉片汤和绿豆芽。

阿公的

1）早餐：一个荞麦馒头、一个双黄鸡蛋和一杯三勺驼奶粉。

2）午餐：在万达广场的峰记牛骨头。

3）晚餐：白米饭，绿豆芽，娃娃菜头、腌菜鸡爪子和剩菜三个。

妈咪的

1）粉丝。

2）不知道。一家三口在外面吃的。

3）腌菜鸡爪子、绿豆芽和娃娃菜头。

第四项：一日生活

1）早上九点零五分阿公出门了。

2）小公主一家三口什么时候出门出去玩的，阿公不知道。

3）阿公上午完成了两件事：做大外公的思想工作，阿公与大外婆因为高彦俊舅舅的事儿有点小摩擦，阿公作为一个旁观者和作为弟弟，有义务去调解调解，起着一个缓冲与润滑作用；参加了去旧迎新老同志聚餐活动。

4）下午三点二十五分左右，阿公回到家时，发现小公主一家三口也在家，阿公一问，原来也是刚刚回到家。阿公在广信区第一小学对面的一家小店里买了饺子，是别人自己包的手工饺子，香菇猪肉馅。5）晚上七点三十四分阿公阿婆开始晚间快走慢跑运动了。今晚的快走慢跑运动阿婆比阿公多走了一圈，阿公拉粑粑去了。6）今天阿公的运动步数分别是：早上九点五分出发时的，415步；晚上七点三十四分的，14705步；晚上八点三十分运动结束之后的，20315步。

7）晚上阿公绕圈行走运动行走了 二点八三公里，运动时间为三十四分零六秒，平均配速为十二分〇二秒，消耗热量为129千卡，运动步数是4115步。

第五项：日期

1）Sunday，星期日。

2）the lunar calendar 农历

6th，December。十二月初六。

第六项：国家/国际纪念日

今日我国已进入二十四节气中的小寒。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）晚上十点三十九分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中所有学习内容任务。2）晚上十点四十二分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务完成了。3）今天晚上阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“挑战答题”，阿公挑选了“文学知识”答题选项，用了好多次答题机会。

4）晚上十点四十九分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容过关。5）晚上十点五十七分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容结束。6）今天晚上阿婆篇的“学习强国”早的学习总积分为42分。

第八项：另外

1）早上去了大外公、外婆家，找大外公聊聊天，听听倾诉，解决必要问题。

2）中午聚餐，在“峰记牛骨头”。

3）观看了电视连续剧《回马枪》。

4）学习了阿婆篇的“学习强国”。

5）今天阿公“美篇”上的围观群众人只是增加到3582人次。增加了两位吃瓜群众。第九项：新闻报道

1）国铁集团：1月5日零时起，全国铁路实行新的 列车运行图，安排固定旅客列车13028列，较调图前增加230列；开行货运列车22859列，较调图前增加91列。

2）中国邮政今天发行《乙巳年》特种邮票。

6、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚十点五十四分阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，“今晚到明天”的江西全省各地的，上饶市的天气为晴，气温是3～17℃。

2）今天中午十一点五十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市广信中学的天气为晴，气温是3～16℃。

【阿公手机天气预报】

1）清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是3～17℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

2）阿公又一次忘记了截屏记录手机上的天气预报了。

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点二十分阿公就听到了小公主与妈咪在卧室里喋喋不休的说着什么。2）今天中午可能没有午休，这是惯例。3）晚上九点三十分左右进房间的。现在是北京时间晚上十点五分，卧室里面静悄悄的了，有可能小公主已经睡着了吧。

阿公的

1）清晨六点四十分之前阿公就处于半醒半梦状态，迷迷糊糊的，似乎听见什么又似乎没有听见什么。

2）下午两点过后，阿公一边听着手机“快手”上的新闻，一边闭目养神，不知道什么时候就睡了一觉了，养足了精神。不过阿公睡了一觉的时间多长、多久呢？

妈咪的

1）早晨七点五分左右走出卧室，直达卫生间，开始起床之后的一系列盥洗事儿。2）晚上九点二十五分左右进房间去的。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐：一个金枪鱼饭团，爸爸喂的。2）早点：红提。

3）午餐：白米饭，红烧鸭、清炒山药、长子豆炒肉和青蔬肉丝汤。

4）午点：蛋挞。

5）晚餐：白米饭，豌豆炒肉、小鱼小虾

阿公的

1）早餐阿公吃了五个小小玉米馒头、一个小玉米馒头、一个荞麦馒头、一个双黄鸡蛋和一杯两勺黄芪党参豆浆粉。

2）早点：四枚红枣。

3）午餐：白米饭，茭白、包菜酸辣肉皮和三个剩菜。

4）午点：一个黑麦沙琪玛、一个无糖麻花和一个沙糖桔。

5）晚餐：白米饭，豌豆炒肉、生菜、小鱼小虾、包菜炒生粉粿和剩菜。

6）晚点：一个草莓、四个樱桃、四个樱桃、一个沙糖桔。

妈咪的

1）面条。

2）午餐是在公司食堂里吃的。

3）晚餐：小鱼小虾、豌豆炒肉、生菜和包菜炒生粉粿。

第四项：一日生活

1）清晨六点四十分多一点点，阿婆就从家里动身出发去上班了，不是去上课，是去参加教研活动，早餐是在食堂吃的。2）早晨七点四十分，妈咪吃好了早餐，即刻动身出发去公司上班了。

3）早上八点零一分，小公主跟着爸爸离开家门，从家里出发去学校上学了。

4）早上八点之前阿婆又回家来了，回家来洗衣服了。

5）早上八点三十分，阿公动身出门了，从家里出发去广信中学的体育运动场了。开始绕圈行走运动了。阿公在广信中学的体育运动场绕圈行走了七圈，绕圈行走运动结束时间是早上九点十分左右，从家里出发到绕圈行走运动结束时的运动步数是446步上升到5652步 ，再到离开广信中学的北门，运动步数已达5910步，三分钟。6）早上九点十分绕圈行走运动结束之后阿公往广信中学的北门去了广信区旭日农贸大市场的乐卖特超市，阿公在超市里买了三样菜：一盒豌豆、一盒猪肚和八只鸡中翅。在建安南路路边人行道买了两样东西：农家芋头和农家麻米粿。

7）回到家的时间已经是早上九点四十五分了，阿公立马截屏手机上的运动步数数据，运动步数是8050步。今天上午的全部运动宣告圆满收官了。

8）下午三点多了，阿婆结束了午休，起床了，准备出去买水果了。阿公也醒了，当然是醒了有一段时间了，穿好了衣服，跟着阿婆一起出门了。 阿公阿婆去广信区旭日街道的七六路的水果店里买了四种水果：车厘子、沙糖桔、草莓和甘蔗。

9）晚上七点 二十八分，阿公阿婆出去运动了，运动的起步步数是 11134步。阿公阿婆在广信中学的八四路和风雨路绕圈行走，共行走了五圈，三点二五公里，运动时间是三十六分三十一秒，平均配速为十一分十五秒，消耗热量为153千卡，行走的运动步数是4580步。运动宣告结束了。10）运动结束之后，回到家，阿公今天一整天的运动步数定格在16464步位置上。

第五项：日期

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）上午十点二十五分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的学习内容任务了。2）上午十点二十七分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务完成了。3）今天上午阿婆篇“学习强国”中的“趣味答题”是“四人赛”，阿公得了第二名呢。4）上午十点三十三分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容过关。

5）上午十点四十七分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容过关。6）今天上午阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容结束之后的总积分是40分。

第八项：另外

1）阅读了汪朝光著的《1845～1949：国共政争和国家命运》一书。阅读时间早上九点五十分左右至上午十点十五分之前。2）上午十点二十五分左右，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”所有的学习内容。3）上午十点四十分左右，阿公就一边学习阿婆篇的“学习强国”，一边观看电视连续剧《回马枪》。

第九项：新闻报道

中央广播电视总台2025年春节联欢晚会1月5日在京举行首次彩排。

7、聊聊

谁都年轻过。每一个人都是风风雨雨，磕磕绊绊，跌跌撞撞，疲惫艰辛从年轻时代一路走过来的。为什么当今的年轻人会那么卷？阿公实在是不懂。当今的年轻人为什么那么喜欢躺平？阿公不解。

从今年起，中国公民实行阶梯形延长退休年龄，退休年龄延长至63周岁，可是现在的年轻人就业十分困难，失业人数在不断攀升，阿公费脑。

阿公思来想去，还是觉得省省吧，还是让自己的脑细胞少死一些吧，不要去杞人忧天了，至少天塌不下来即使是塌下来，也有高个子的顶住。难道不是吗？

第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚十点五十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是4～12℃。

2）今天中午十一点五十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，今天白天上饶市的天气为多云，气温是5～13℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是6～12℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

2）今天中午十一点五十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是是5～13℃空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早餐早晨七点二十分，阿公特意在卧室门口往里面瞧了瞧，发现小公主还在熟睡当中，妈咪在准备换穿衣裤。

2）大概是早晨七点二十六七分钟，小公主趴在妈咪的背上，赤着脚出了卧室，来到了客厅。

3）晚上大约是九点三十分进房间去的，是和爸爸一起进房间的。中午在学校有没有午休，阿公不敢肯定。反正现在是北京时间晚上九点五十五分，小公主很兴奋。

阿公的

1）今天清晨六点四十分，阿公手机上的闹铃响了，把阿公从睡梦中叫唤了起来。阿公起床之后拉尿，准备早餐去了。

2）今天下午阿公可能没有午休。因为在阿公的印象中没有午休的概念。

妈咪的

1）早晨七点五分之前妈咪起床之后到卫生间盥洗了。

2）晚上九点四十五分左右进房间的。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃的是三文鱼，阿公蒸的。

2）早点：哈密瓜。

3）午餐：白米饭，米粉蒸肉，胡萝卜丝炒肉、手撕包菜和鲫鱼荷包蛋汤。

4）午点：南瓜馒头。

5）晚餐：白米饭，杏鲍菇炒肉、青豆。

阿公的

1）早晨：一个窝窝头和一杯四勺燕麦片糊状。今天没有吃到鸡蛋，应阿婆的一句话，被妈咪带走了。

2）早点：阿婆在广信区的“银球商场”给阿公买了一个茶叶蛋，回家之后剥了一个熟核桃，阿公自己吃了一个黑麦沙琪玛和半个苹果。

3）午餐：白米饭，草鱼、菠菜、扁豆和剩菜两个。

4）午点：一个沙糖桔、半个苹果、一个黑麦沙琪玛。

5）晚餐：白米饭，洋葱炒牛肉、杏鲍菇炒肉、青豆和红烧茄子。

6）晚点：三个草莓、一个沙糖桔、一个手撕面包。

妈咪的

1）吃了一个粽子，带了一个鸡蛋、一个荞麦馒头和一盒牛奶。

2）午餐是在公司食堂里吃的。

3）洋葱炒牛肉、杏鲍菇炒肉、清炒青豆和红烧茄子。

第四项：一日生活

1）早晨七点四十分左右，妈咪吃了一个粽子，带着另外三样吃的，上班去了。2）早上八点零三分，小公主跟着爸爸从家里出发，出门下楼上学去了。

3）早上八点四十五分，阿公阿婆也走出家门，从家里出发，去自由行走运动了。4）出发时的行走步数是187步。行走路线是：广信中学东门～环校路～广信区七小～樱花公园～信水小区～商业街～惟义东路～广信区旭日邻里中心～旭日东大道～育才路～环校路～广信中学。行走运动结束之后的步数是9268步。

5）下午三点多阿公阿婆又下楼去了，在广信中学校园内稍稍走了两圈，就去广信区翰林小区快递驿站拿快递去了，是阿公的，有两个：小拖把和早餐半成品。

6）晚上七点三十一分，阿公阿婆出发去开始晚间快走慢跑运动了。起步的运动数据是13430步。一共行走了五圈，三点一七公里，运动时间是三十七分五十四秒，平均配速为十一分五十七秒，消耗热量为143千卡，行走步数是4685步。

7）阿公一天的运动步数是18890步。

第五项：日期

1）Tuesday，星期二。

2）the lunar calendar 农历

8th，December。十二月初八。

第六项：国家/国际纪念日

今天是中国传统文化节日——腊八节。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）中午十二点三十九分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的学习内容任务。2）中午十二点四十二分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务完成。3）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“挑战答题”，阿公像以前一样选择了“文学知识”答题选项。今天阿公的思维没有放在上面，用了好多次机会哦。4）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容任务于中午十二点五十一分宣告圆满结束了。

5）今天中午一点零一分阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容过关。6）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的学习总积分是42分。

第八项：另外

1）早上八点四十五分，阿公阿婆一起从家里出发，先去樱花公园行走运动结束，沿着樱花公园的东段前行，至赵家岭的广信区商业街，折入惟义路，再到广信区旭日邻里中心买菜，回家。

2）阿公今天没有阅读。

3）学习了阿婆篇的“学习强国”。

4）观看了一集电视连续剧《回马枪》。

第九项：新闻报道

1）国家广电总局启动插入式微型机顶盒和通用遥控器试点部署。

2）沪昆高速玉山收费站改扩建工程完工通行。

3）2024年我国国内发明专利有效量达475.6万件。

4）西藏日喀则定日县6.8级地震已致95人遇难。

5）“2025年全国网上年货节”在我省九江市举办启动

8、聊聊

阿公语录：劝他人只能劝在表皮，自己劝自己才能劝到骨子里，劝到心灵深处。

做思想工作，其实是一件好事，也是一件非常奇葩的事儿。

做思想工作的人是一心一意，费劲口舌，千方百计，竭尽全力。但通常是费尽周折还是吃力不讨好，甚至是一事无成。所有做思想工作是否成功不在于做思想工作者而在其对象。一般的情况，被做思想工作者通常情况下有三种情况：原本就快想通者，只需要一个合理的台阶给予和一个顺眼的思想工作者出现，顺势而为罢了；原本就没有太多的在意，只是为了争一口气或者是好一个面子，只要有一个中间人从中斡旋，点拨或者挑剔一下，就OK了；最难的就是油盐不进，思想上一根筋，死抱自己一切的一切都是对的，一切的一切都是他人的不是的这一类人。这样的人，阿公认为，世上最擅长做思想工作者或者是所谓的什么谈判专家或者是心理疏导师或者专家，遇到这种情况也会束手无策，也会退避三舍，敬而远之。

当然，任何的思想工作都不可能一次性完成，都必须经过好几次的耐心、细仔地交谈，沟通，甚至还须有一定的妥协与交易才会达到相应、有效的目的。否则免谈。

第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

【阿公手机天气预报】

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点十四分左右，阿公在卧室门外往里看时，发现小公主醒了，阿公一问情况，原来小公主是睡到自然醒的。

2）今天在学校没有午休，甚至是闭目养神都没有。可能天气冷了。

3）晚上十点钟左右小公主就进房间里去了，准备睡觉了。现在是北京时间晚上十点五十分，卧室里静悄悄的，也许我们家小公主已经睡着了。

阿公的

1）清晨六点四十分，阿公手机上的闹铃响了，阿公睁眼一看，窗外黑乎乎的。阿公还是起床，拉尿，准备早餐去了。

2）阿公下午没有午休，只是迷迷糊糊。

妈咪的

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐：阿公蒸的鸡脯肉。爸爸喂的。2）早点：香梨。

3）午餐：白米饭，白萝卜烧牛排骨、豆腐干炒肉、清炒土豆丝和西红柿蛋汤。

4）午点：八宝粥。

5）午餐：晚上没在家吃晚餐，因为去安东尼国际儿童成长中心上课，阿公不知道爸爸带小公主在哪一家餐厅吃晚餐的。

阿公的

1）早餐：一个窝窝头、一个双黄鸡蛋和一盒蒙牛金典高钙低脂纯牛奶。

2）午点：一个沙糖桔、一个手撕面包和四枚红枣。

3）午餐：白米饭，白菜、冬瓜、香肠和两个剩菜。

4）午点：半个猕猴桃、半个苹果、黑麦沙琪玛、若干花生和一个荞麦面包。

5）晚餐：白米饭，炖肉饼、凉拌芹菜、金针菇白豆腐和剩菜两个。

6）晚点：一个沙糖桔、三个熟核桃、一个黑麦沙琪玛两瓣柚子。

妈咪的

1）荞麦方便面。

2）午餐是在公司食堂里吃的。

3）炖肉饼、凉拌芹菜和金针菇白豆腐。

第四项：一日生活

1）清晨六点四十分差一点点，阿婆已经关好门，出发去吃早餐，参加教研活动。2）早晨七点四十分之前，妈咪吃过了早餐，从家里出发，去公司上班了。

3）早上八点零二分左右，小公主吃好了早餐，关了电视机，跟着爸爸一起出门，从家里出发，去学校上学了。

4）早上八点二十六分，阿公出门了，阿婆回到家在洗衣服，阿公去广信中学的体育运动场绕圈行走运动了。在体育运动场遇到了何培志外公，聊了一会儿天，打断了阿公的绕圈行走运动。之后去广信区旭日邻里中心买菜了。

5）上午十点十五分，阿公买好了菜，回到了家。阿公立马把阿公手机上的运动步数截屏了，做记录了。运动步数从190步上升到了9472步了。上午的运动结束了。6）下午三点多阿婆去参加教研活动了。阿公洗了澡之后去广信区翰林小区快递驿站拿了两个快递：三色藜麦馒头和专门给小公主买的“成语接龙纸牌”。

7）小公主下午放学后跟着爸爸没有回家而是直接去“安东尼国际儿童成长中心”上课了。今晚小公主要上两个学习课，从晚上六点一直要上到晚上八点三十分。故此今天晚上小公主九点钟才回到了家呢。

8）晚上七点十七分，阿公、阿婆、妈咪三人一起从家里出发了。阿婆还妈咪往外走，因为妈咪要去买带辣的食品，由阿婆陪着。阿公开始绕圈行走运动。

9）晚上阿公行走了四圈吧，之后就回家来了，行走了二点九七公里，运动时间是三十九分五十五秒，平均配速为十三分二十六秒，消耗热量为118千卡，行走的运动步数是4585步。而晚上开始晚间运动时的运动步数是12049步，一天整个行走运动步数上升到了17578步。

第五项：日期

1）Wednesday 星期三。

2）the lunar calendar农历。

9th，December。十二月初九。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天中午十二点二十六分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务了。

2）今天中午十二点二十九分，阿婆篇“学习强国”中的绝大部分学习内容结束了。3）今天中午阿婆篇“学习强国”中的“趣味答题”是“双人对决”，阿公战胜了对手。4）今天中午十二点三十七分阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容任务顺利结束了。

5）今天中午十二点四十八分阿婆篇“学习强国”中“我要视听学习”学习内容过关。6）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的学习总积分是46分。今天得了一个满分哦。是2025年学习“学习强国”的第一个满分。第八项：另外

1）阅读了汪朝光著的《1945～1949：国共政争与中国命运》一书。

2）学习了阿婆篇的“学习强国”。

3）阿公今天下午洗了澡。

4）观看了电视连续剧《回马枪》。

第九项：新闻报道

1）全国大部寒冷中进入“三九”。

2）京东即将接入支付宝。

3）西藏日喀则市定日县发生6.8级地震：已有126人遇难和188人受伤。

4）截止今日10时西藏日喀则市共记录到余震660次。

9、本来是很想聊聊的，可为什么阿公没有“聊聊”呢？阿公觉得有点无趣。因为阿公那么一“聊聊”，不是发牢骚就是吐槽，最要命的是，本来是不吐不快的，想要酣畅淋漓的。可是，在“美篇”中是不可以这么痛快的。与其压抑住自己，不让自己自由地爆发自己的情绪与情感，倒不如将自己牢牢地锁住，将自己放进套子里，让自己做一个“装在套子里的人”为好，为上。

第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚六点二十九分阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，“今晚到明天”江西全省各地的，上饶市的天气为阴，气温是3～9℃。

2）今天中午十二点二十分阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，今天白天上饶市的天气为阴转多云，气温是0～9℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点四十一分阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为雾，气温是0～9℃，空气质量良，有大风蓝色预警报道。

2）今天中午十二点零一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是0～9℃，空气质量良，有大风蓝色预警报道和40分钟后开始下小雨下一会儿就停的预警报道。

3）中午的天和下午的天，做的都不错，没有下雨，天下雨的时间是晚上六点多至七点多，具体时间阿公不知道，下了雨。

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点五分左右，阿公听到了小公主从卧室里传来的说话声音，睡醒了。2）晚上九点四十五分小公主才进房间。现在是北京时间晚上十点三十五分，小公主还没有睡觉的迹象呢。

阿公的

1）清晨六点四十分，阿公醒来了，是阿公手机上的闹铃吵醒的。起床之后先拉尿后洗碗、烧开水，准备早餐，做运动等。2）好像有一点点的午休时间，但不长。

妈咪的

1）早晨七点三四分起床，并及时盥洗。2）晚上九点五十分进房间去的。

第三项：一日三餐

小公主的

1）蝴蝶面，大大个的，只吃了一半还没到。有可能口味不如小个的。

2）早点：苹果。

3）午餐：米饭，辣椒炒肉、糖醋藕丁、蜜汁南瓜和海带排骨汤。

4）午点：烧麦。

5）晚餐：白米饭，墨鱼炖鸭、黄豆芽。

阿公的

1）米粉。

2）早点：七枚红枣和一瓶山药玉米汁。3）午餐：白米饭，红烧鳝鱼、甘蓝包、腌菜苦瓜和剩菜一个。

4）午点：

5）晚餐：一个窝窝头，白米饭，墨鱼炖鸭、小南瓜、黄豆芽和剩菜红烧鳝鱼。

6）晚点：一个沙糖桔、两个熟核桃、四瓣柚子和一小把南瓜籽仁。

妈咪的

1）米粉。

2）午餐是在公司食堂里吃的。

3）墨鱼炖鸭、黄豆芽和小南瓜。

第四项：一日生活

1）早晨七点四十二分，妈咪吃过了米粉之后，拿起自己上班的用品，出家门，从家里出发去开车，上班去了。

2）早上八点三分左右小公主跟着爸爸离开家门，从家里出发，下楼，乘车去广信区第三幼儿园上学了。

3）早上八点二十七分，阿公阿婆也从家里出发了，去广信中学的体育运动场开始快走慢跑运动了，绕着体育运动场打圈圈，绕圈行走。阿婆绕第六跑道绕圈慢跑了六圈，阿公绕圈行走了七圈，其中第八跑道走了四圈（先三后一），第七跑道走了两圈，第六跑道行走了一圈，绕圈行走的模式是：3+2+1+1。早上九点十一分运动结束。之后阿公就去广信区旭日邻里中心，去买菜了。上午十点二十分回到家。阿公今天上午的运动宣告圆满结束，行走的运动步数已达9880步。126的起步数，早上八点二十七分，5309步，早上九点十一分，是从家里出发时至绕圈行走运动结束之后的运动步数。

4）下午三点四十多了，阿公想了想还是下楼了一趟，主要是暖暖身子，呆在家里就是有点冷。

5）晚上七点三十九分，阿公阿婆紧跟着小公主的一家三口，离开家门，下楼出发去启动晚间运动。今天晚上阿公阿婆运动时间算是最长的了，用了一小时五十二分十四秒，平均配速为三十二分四十三秒，行走了三点四三公里，消耗热量为138千卡，运动步数阿公没有及时截屏没有记录下来，很遗憾的。运动结束之后回到家时的运动步数18767步，出发时的运动步数是13148步。

第五项：日期

1）Thursday，星期四。

2）the lunar calendar 农历。

10th，December。十二月初十。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）中午十二点四十九分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容。2）中午十二点五十一分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容顺利结束。3）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“四人赛”，阿公获得第三名。4）中午十二点五十五分，阿婆篇“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容过关。5）中午一点三分阿婆篇的“学习强国“中的“我要视听学习”学习内容任务过关了。6）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务的总积分是40分。

第八项：另外

1）上午阿公运动结束，到广信区旭日邻里中心买好了菜，回到家之后，静下心来看了一会儿书，阅读了汪朝光著的《1945～1949：国共政争与国家命运》。

2）学习了阿婆篇的“学习强国”。

3）观看了电视连续剧《回马枪》。

第九项：新闻报道

台北一知名餐厅发生疑似食物中毒事件，累计32人就医。

10、聊聊

阿公小时候过的节日，一年加起来不是很多的，知道的节日也是很少的：元旦、过年、春节、正月十五、清明节、妇女节、劳动节、青年节、儿童节、端午节、共产党生日、建军节、中秋节和国庆节。

不像现在，几乎某一个行业都有自己的节日，就比如说今天，今天就是警察节。不知道这样的节日意义何在也，也不知道功效何有，更不知道享有节日的人员是不是会受到应有的尊重，更别说会不会受到更加的尊重。

说实在的，阿公认为，泱泱大国有一个劳动节就足以了，可以体现出所有劳动者的不易，更会充分体现出劳动者光荣的实在的意义，可贵的意义，体现出各行各业劳动者不同岗位的意义，这才是硬道理，这才是真正的意义意义深远而又不平凡。

第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚十点四十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为阴转晴，气温是0～9℃。

2）中午十二点二十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的上饶市的天气为晴，气温是-1～9℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天凌晨四点二十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信区旭日街道的天气为雾，气温是-1～9℃，空气质量良，有大风蓝色预警报道。

2）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是-1～9℃，空气质量良，有大风蓝色预警报道。

3）中午十二点二十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信区旭日街道的天气为晴，气温是-1～9℃，空气质量优，没有任何天气气候变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点十五分小公主已经起床了。2）晚上九点五十多才洗好进房间的准备睡觉了。晚上十点十五分小公主睡着了。

阿公的

1）凌晨四点二十七分，阿公起床拉尿。2）清晨六点四十分，阿公手机上的闹铃响了，阿公并没有立刻起床，多躺了五分之后才起床，准备早餐去了。

3）今天好像是有午休的，因为现在阿公脑子里什么印象都没有，一片浆糊的。

妈咪的

1）早晨七点五分起床解决个人问题及刷牙洗脸。

2）晚上九点五十分左右带着小公主一起进房间去了，准备睡觉了。

第三项：一日三餐

小公主的

1）蚂蚁上树。吃了一点点。

2）早点：桂圆。

3）午餐：羊肉面（面条、羊肉、香菇、小白菜、冬笋和葱）。

4）午点：鹌鹑蛋。

5）晚餐：白米饭，水煮大虾、爆炒螺狮壳、清炒空心菜和素炒胡萝卜。

阿公的

1）早餐：一个猪扒包和一杯三勺驼奶。2）早点：一个荞麦麻花。

3）午餐：白米饭，莴苣叶、魔芋和剩菜墨鱼鸭、金针菇白豆腐和小南瓜。

4）午点：半个苹果和一个沙糖桔。

5）晚餐：蚂蚁上树➕蝴蝶面，空心菜、炒螺狮壳、大虾、素炒胡萝卜及剩菜。

6）晚点：若干坚果、五个熟核桃、一个大大的草莓和沙糖桔。

妈咪的

1）面条。

2）午餐是在公司食堂里吃的。

3）空心菜、大虾、螺狮壳和胡萝卜。

第四项：一日生活

1）早晨七点四十分妈咪吃好了早餐从家里出发去上班了。

2）早上八点左右小公主跟着爸爸一起出门了，去学校上学了。

3）早上八点三十三分，阿公也从家里出发，去万步行行走运动了。目的地就是广信中学的体育运动场。在体育运动场绕圈行走了七圈，行走模式是“22111”。绕圈行走运动结束之后，阿公就去广信区的旭日邻里中心了，买了菜。买好了菜回到家的时间是上午十点十分左右，因为广信中学的第三节课下课铃还没有响。阿婆与爸爸都在家，家里有一个窗户在更换，即将完工阿婆正在验收，与师傅商讨研究。阿公的运动步数从起步的371步上升到了回到家的10303步。上午的运动全面结束。4）下午三点三十八分，阿公阿婆下楼去了，准备溜达溜达，不是万步行，不是行走运动而是走一走，暖暖身子而已。运动步数从10326步上升到了13910步。

5）晚上七点三十六分，阿公阿婆开始了晚间运动，也是一天当中的第二次运动。阿公阿婆绕着广信中学的八四路与风雨路圈圈快步行走了五圈，三点二二公里，运动用时为三十八分二十五秒，平均配速为十一分五十五秒，消耗热量为146千卡，行走步数是4751步。今天一天的行走运动算是圆满收官了，运动步数是19292步。

第五项：日期

1）Friday，星期五。

2）the lunar calendar 农历

11th，December。十二月十一。

第六项：国家/国际纪念日

今天是中国人民警察节。俗称110。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）上午十点四十八分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容了。2）上午十点五十分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容顺利完成了。3）今天上午阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“挑战答题”，阿公选择了“文学知识”选项答题，并答对了四道题，以一次性的成绩就顺利过关了。

4）今天上午十点五十九分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务结束了。

5）今天中午十一点十四分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”内容过关。6）今天上午阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务总积分是42分。

第八项：另外

1）早上八点三十六分，更换窗户的师傅来了，阿婆在家等着呢。

2）阿公上午十点二十分左右阅读了汪朝光著的《1845～1949：国共政争与国家命运》一书。

3）阿公吃晚餐的同时阿公观看了电视连续剧《回马枪》。

第九项：新闻报道

11、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚十点五十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是-1～10℃。

2）中午十一点五十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，今天白天上饶市的天气为多云转晴，气温是-2～9℃。

【阿公手机天气预报】

1）凌晨四点三十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是-2～10℃，空气质量优，有霜冻蓝色预警报道 。

2）早晨七点四十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是-2～10℃，空气质量优，有霜冻蓝色预警报道。

3）中午十二点三十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是-2～9℃，空气质量良，有霜冻蓝色预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早上八点，阿公在卧室门口往里看时就听见了小公主与妈咪的说话声音了。2）今天没有午休。

3）晚上九点三十分多一点点，小公主进卧室里去了。早早地睡了，但阿公不知道小公主睡觉的具体时间。

阿公的

1）凌晨四点三十四分阿公起床拉尿了。2）早晨七点四十七分阿公起床了，进厨房准备早餐去了。今晨阿公是自然醒的。

妈咪的

1）大概是早晨七点五十分左右，妈咪起床了。阿公在厨房准备早餐，阿公没太注意具体的时间，只是猜测罢了。

第三项：一日三餐

小公主的

1）三个奶香小馒头和一个鸡蛋。吃光光了。是自己动手吃的。棒棒哒。

2）阿公不知道小公主与爸爸妈妈吃了什么，只知道小公主没在家吃午餐。

3）晚餐：米饭，炖牛排、鸭血白豆腐。

阿公的

1）一个窝窝头、一个双黄鸡蛋和一杯两勺黄芪党参豆浆粉。

2）午餐：白米饭，小酒一点点，本地白菜和剩菜螺狮壳、大虾。

3）午点：一个沙糖桔和一个芝麻酥。

4）晚餐：白米饭，炖牛排、鸭血白豆腐和菜头。

5）晚点：一个沙糖桔、若干花生和一个全麦吐司。

妈咪的

1）两个芋头、一个红薯。

2）不在家里吃的午餐。

3）炖牛排、菜头和鸭血白豆腐。

第四项：一日生活

1）早上八点五十来分，阿婆吃好了早餐就出门了，准备去玉山，因为太外婆的腿疼，几乎不能动荡，阿婆去看一看情况，有爸爸开车送阿婆去玉山。

2）早上九点十分之后，小公主跟着妈咪一起出了家门，准备打个滴滴，去安东尼国际儿童成长中心上课。上课时间是上午十点至中午十一点整。

3）早上九点三十九分，阿公的运动步数是142步，出发了，去广信中学的体育运动场，绕圈行走运动。阿公走了七圈，行走运动模式是“八个一”，从第八跑道一直走到第一跑道，用了三十七、八分。

4）在广信中学的体育运动场绕圈行走运动结束之后，阿公又出了北校门，往外溜达了一圈，买了牛奶和面包，当然还买了一大盒的精装华子。

5）原本想就近回家的，鬼知道今天广信中学的的西门锁着的，没有开，阿公只好有往回走，走北门回家。中午十一点十分之后阿公回到了家，运动步数9661步。6）下午三点五十五分，阿公起床下楼在广信中学的校园内大大的溜达了一圈，其中包括体育运动场绕圈行走了一圈，回家就开始准备晚餐了。阿公在广信中学的食堂门前遇到了回家的小公主一家三口了。7）晚上六点五十四分，阿公开始晚间快走运动了，今天晚上的运动阿公一个人完成。绕圈行走了五圈，行走了三点二五公里，运动时间是三十五分四十一秒，平均配速为十一分整，消耗热量为154千卡，行走步数是4582步。晚上七点三十三分，阿公今天一天的运动结束了。之后阿公截屏上的运动步数上升到了19157步。

第五项：日期

1）Saturday，星期六。

2）the lunar calendar 农历

12th，December。十二月十二。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）中午一点四十四分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容了。2）中午一点四十六分，阿婆篇的“学习强国“中的绝大部分学习内容任务完成了。3）今天中午阿婆篇“学习强国“中的“趣味答题”是“四人赛”，阿公没能战胜对手。4）中午一点五十二分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容结束。5）中午一点五十九分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容过关。6）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的学习总积分是40分。

第八项：另外

1）早上九点快到了，爸爸开车送阿婆去玉山太外公、外婆家，因为太外婆的腿脚又有点疼痛之感觉了，阿婆回家处理一下相关的事宜。

2）阿公今天买了牛奶和面包。

3）中午阿公一人在家吃饭的。

4）电视连续剧《回马枪》今晚全部看完了。一共是三十五集。

第九项：新闻报道

12、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上六点四十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴，气温是-2～14℃。

2）今天中午十一点五十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，今天白天上饶市的天气为晴，气温是-1～14℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天凌晨两点二十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是0～14℃，空气质量良，有霜冻蓝色预警报道。

2）今天早上八点二十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是0～14℃，有霜冻蓝色预警报道，空气质量良。

3）今天中午十二点二十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是-1～14℃，空气质量良，有霜冻蓝色预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早上八点二十七分，阿公醒了，躺在客厅沙发床上听见了小公主唱歌声了。是不是刚刚睡醒呢还是醒了一会儿了呢？2）下午两点四十分进房间的，据爸爸所言，小公主是下午三点多睡着的。睡到自然醒，时间是傍晚五点二十五分左右。3）晚上进房间的时间大概是快十点了。好像没多久就睡着了吧，反正房间很快就静悄悄的了。

阿公的

1）凌晨两点二十分，阿公起床拉尿了。2）早上八点二十七分阿公睡醒了，自然醒的，起床了，准备早餐去了。

3）今天中午没有午休。

妈咪的

1）今天早上几点钟醒来的阿公不知道。2）今天中午有没有午休阿公也不知道。阿公只知道，阿公暖身回到家的时候，妈咪正在洗衣服呢。

3）晚上是和小公主一起进房间的。

第三项：一日三餐

小公主的

1）三文鱼，全吃光光了，爸爸喂的呦。2）午餐是与爸爸妈妈一块在外面吃的。3）晚餐：白米饭，炖排骨和西兰花。

阿公的

1）早餐吃了三个藜麦馒头、一个双黄鸡蛋和一盒蒙牛金典高钙低脂纯牛奶。

2）午餐吃了剩饭，剩菜——炖牛排和鸭血白豆腐。

3）午点：一个荞麦面包和一个沙糖桔。4）晚餐：白米饭，炖排骨、白菜、西兰花和腐竹。

5）晚点：若干花生、三瓣柚子、一个猕猴桃。

妈咪的

1）麻米粿。

2）午餐一家三口是在外面吃的。

3）炖排骨、西兰花、白菜和腐竹。

第四项：一日生活

1）上午十点左右，小公主一家三口出门了。今天是准备去摘草莓，打算去广信区皂头镇的某个草莓基地。

2）上午十点十一分阿公也出门了，开始了今天的万步行行走运动。阿公今天出发时的起步数405步。

3）今天阿公的运动换了一种模式：第八跑道走了一圈，慢跑了一圈；第七跑道走了一圈，慢跑了一圈，然后去第六频道、第七跑道和第八跑道各走了一圈。绕圈行走运动结束之后的步数是5476步（记忆中的运动步数）， 之后就回家了。上午的运动结束了。6115步，这是十点五十五分。4）下午两点三十八分，小公主一家三口回到家。小公主在客厅只呆了一分钟左右就被妈咪叫进房间里去了，即下午两点三十九分进房间准备睡觉了。

5）下午三点三十三分左右阿公离开家，下楼去暖身了。-起步数据是6645步。绕着食堂后面转到游泳馆和学生公寓（新做的），目前好像还没有学生居住，再绕到北门，到学习体育运动场，绕圈行走了两圈，过学校东大门，沿两个U字教学楼，高三楼，食堂，回家。暖身运动结束了。运动步数上升到10700余步，阿公回到家忘记截屏了，只能推测数据了。

6）晚上七点十一分，阿公开始晚间运动了，一般的情况下阿公采用的运动模式是快走。今天晚上也是如此，绕圈行走了五圈，行走了三点二九公里，运动用时为三十七分十九秒，平均配速为十一分二十一秒，消耗热量为156千卡，行走的运动步数是4734步，绕圈行走运动结束，结束时间是晚上七点四十七分。之后去广信中学的东大门门岗拿了一个快递，是阿婆的。7）今天万步行运动总步数是17978步。8）晚上八点五分左右，小公主与爸爸妈妈一家三口，去高铁站接阿婆回家。阿婆从玉山回来，动车是晚上八点五十一分到站。回到家的时间大概是晚上十点之前。第五项：日期

1）Sunday，星期日。

2）the lunar calendar 农历

13th，December。十二月十三。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）晚上十点五十六分阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中所有学习内容任务。2）晚上十点五十八分，阿婆篇的“学习强国”中绝大部分学习内容任务顺利完成。3）今天晚上阿婆篇的“学习强国”中“趣味答题”是“挑战答题”，阿公选择了“文学知识”答题选项，阿公用了两次答题机会。4）子夜十一点零七分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容过关。5）子夜十一点二十二分，阿婆篇“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容过关。6）今天子夜阿婆篇的“学习强国”的学习总积分是42分。

第八项：另外

1）阿公上午阅读了汪朝光著的《1945～1949：国共政争与国家命运》一书。

2）今天中午十一点十分左右，阿公刚刚阅读完毕准备打开电视机，钟点工小周来家了。阿公也顺带整理了一下茶几等地。3）观看了电视连续剧《杀出黎明》。

4）子夜学习了阿婆篇的“学习强国”。

5）阿婆从玉山回来了，小公主一家三口去开车上饶市高铁站接的。

6）今天钟点工小周来家打扫卫生。

第九项：新闻报道

13、聊聊

1）已经有两天没有聊聊了。是不是缺少可以聊的话题，还是根本就没有聊聊的话题？不是的，要聊的话题有很多，可以说是源源不断的。那为什么就没有聊上一聊？主要的原因有两点：一是阿公有一根懒筋不知道怎么就跑出来了，懒得动，不愿动，也不想动；二是阿公自己觉得没有时间，不想像雷锋叔叔那样去挤时间。雷锋叔叔说时间是挤出来的，像海绵一样。阿公还觉得自己的生活够丰富多彩的了，如有看书、有运动、有看电视连续剧、有看手机上的快手和电视上的新闻报道、要截图记录手机上的和电视上的天气预报、还要写美篇、还有一家人的一日三餐等。阿公现在还有一个兴趣爱好还没有重拾，阿公一向来就比较喜欢书法，而且至现在已经间断了有好长一段时间了，有六年之久了，阿公早就想“重打锣鼓新开张”了。2）“言多必失“啊，什么叫言多必失？什么是“言论自由”？只要有“惊点”，必定就是“言多必失”。唉，极大讽刺呦。

第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚子夜十一点零七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴，气温是-1～17℃。

2）今天中午十一点五十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是2～18℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨五点四十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是0～17℃，没有任何天气变化预警报道，空气质量优。

2）今天中午一点二十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是2～18℃，没有任何天气变化预警报道，空气质量良。

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点二十分左右小公主睡醒了，阿公从门缝往里看见的，并打了招呼。2）晚上九点四十多了小公主才与爸爸妈妈一起进房间去了，准备睡觉了。现在是北京时间晚上十点二十分，不知道小公主是不是睡觉了，反正房间里是静悄悄的。

阿公的

妈咪的

1）早晨七点十二分左右，才起床到卫生间盥洗的。

2）晚上九点四十多了才带着小公主进房间去。

第三项：一日三餐

小公主的

1）金枪鱼饭团一个。爸爸喂的。

2）早点：苹果。

3）午餐：白米饭，红烧鹌鹑蛋、千张丝炒肉、清炒油冬菜和豌豆猪肝汤。

4）午点：紫薯馒头。

5）晚餐：白米饭，大蒜炒肉和空心菜。

阿公的

1）早晨吃了一个三色藜麦馒头，一个双黄鸡蛋和一杯三勺驼奶粉。

2）早点吃了一个动物形的小公主吃的馒头和四个车厘子

3）午餐：白米饭，莴苣叶、熏豆腐干和炖排骨，外加腐竹和西兰花两个剩菜。4）午点：一个黑芝麻酥。

5）晚餐：白米饭，大蒜炒肉、花菜、空心菜和莴苣。

6）晚点：四瓣柚子、若干夏威夷果、三个草莓。

妈咪的

1）麻米粿一条，还剩下一小节没吃完。2）午餐应该是在公司食堂里吃的。

3）大蒜炒肉、花菜、空心菜和莴苣。

第四项：一日生活

1）早晨七点四十分，妈咪出发了，离开了家门，下楼去开车上班了。

2）早上八点多一点点小公主与爸爸一起和阿公阿婆say Goodbye之后，从家里出发，去广信区第三幼儿园上学了。

3）早上八点三十六分，阿公阿婆也从家里出发了，一起去广信中学的体育运动场开始绕圈行走运动了。阿公阿婆早上八点四十分走到了广信中学的体育运动场，并在体育运动场绕圈行走了五圈吧，阿公阿婆离开了运动场，因为The students are running around the playground。阿婆去图书馆上班，阿公则继续锻炼，换个地方而已：风雨路、八四路、新办公大楼、新公寓、游泳馆和食堂，回家。

4）早上回到家的时间大概是九点五十分左右，阿公今天上午的运动宣告结束了。运动步数已达6467步。行走的模式只是固定模式，绕着第八跑道走了五圈。

5）下午三点四十三分，阿婆要去广信区服务中心大厅，到医保局的窗口办理相关事宜。阿公只是下去溜达溜达，暖暖身。6）晚上七点三十三分，阿公阿婆开始晚间运动了，快步行走，走了五圈，三点二〇公里，行走步数是4593步，运动用时为三十七分二十七秒，平均配速为十一四十二秒，消耗热量为145千卡。晚上八点十四分，阿公一天的运动结束了。今天一天阿公的所有运动步数是17330步。

第五项：日期

1）Monday，星期一。

2）the lunar calendar 农历

14th,December。十二月十四。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆编

1）今天中午一点二十八分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务了。

2）今天中午一点三十分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务结束。3）今天中午阿婆篇“学习强国”中的“趣味答题”是“四人赛”，阿公只答对两道题。4）今天中午一点三十五分阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容任务顺利过关。

5）今天中午一点四十九分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容任务圆满收官了。

第八项：另外

1）上午十点五分，阿公已经阅读完了汪朝光著的《1945～1949：国共政争与中国命运》一书中的《第一篇》——“抗战胜利后的国共纠葛及国民党的因应”。

1】坏者欲去而无力以去，好者欲作而无力以作。

2】重庆和谈：蒋介石侍从室第六组组长唐纵提出来的。邀请“中共领袖来渝共商进行。如毛泽东果来则可使其就范；如其不来，则中央可以昭示宽大于天下，而中共将负破坏统一之责”。

3】国民党在重庆谈判中的基本策略为“军事拿紧，政治放松”，同时“准备破裂”。4】五子登科：房子、条子（金条）、票子、车子、婊子。

5】腰缠十万贯，骑鹤上扬州。

6】想中央，盼中央，中央来了更遭殃。7】战与和的变奏，和不过是插曲，战才是主旋律。

8】若干我们单是暴露了一身的毛病，而不认真医治，外面的医生们在跃跃欲试。9】检讨失败的原因，比检讨失败更为重要。

10】四行两局：中央银行、中国银行、交通银行、农业银行和中央信托局、邮政储金汇业局。

11】有办法的赶快拿出来，没办法的说出来；有办法的担起来，没办法的放下来。12】什么是官僚？从外形看，是装腔作势，依势作威，大摆其架子，大打其官腔，不中不西，带通不通。

13】物必自腐而后蛀生。

14】古今中外有一公例，凡是一个朝代一个政权要垮台，并不由于革命的势力，而由于他自己的崩溃。

15】今天的政治一天比一天贪污，政风一天比一天败坏，社会一天比一天混乱，党内许多人信心近失，社会观感更糟糕。

16】以肃党纪而彰国法；以肃官方而平民愤。

17）意见不断被提出，不断被讨论，又不断被束之高阁，弃之文字。

18）只听楼梯响，不见人下来。

19）委曲不能求全，忍辱不能负重。

20】言者谆谆，听者藐藐。

2）曹芬阿姨给小公主买了30枚农家的鸡蛋放在阿婆上班的地方，阿婆电话阿公，阿公就去拿回家来。

3）今天中午一点五十五分，阿公忽然发现两个及“惊”点：部分段落的内容与要求有冲突，不符，被美篇“隐藏”“冻结”了；还有一个就是吃瓜群众人数为3620个了。4）观看了电视连续剧《杀出黎明》。

5）学习了阿婆篇的“学习强国”。

第九项：新闻报道

14、聊聊

不知不觉的，2025年的第一个月即将走了一半了，时间离开我们，离我们远去，用飞逝，用穿梭，用流水等等的言辞或者是言词来表达，来描述，来形容，阿公认为均表达不了完整的意思，最佳的言语就是无声胜有声。

阿公原本打算，从今年一月份开始，在美篇上开辟一个新的栏目，但是，从实际情况来看，截止昨日晚上十点三十九分美篇上的通告，阿公决定取消此栏目，就让这个计划或者是打算，或者是自己的展现平台消失在信心满满当中，“聊聊”是聊不出什么名堂的，因为“聊聊”稍有不慎就会出格，甚至一不小心就会违背美篇的“规章制度”，文章就会被迫下架，至少有些“过格”的文字，或者是“过格”的用词，或者是“过格”部分就会被隐藏，令人失望。

阿公自认为，截止今天为止，阿公在美篇上的“聊聊”均为中规中矩短文，没有“出格”或者是“出轨”之字、词、句。尽管如此，本月十三日，阿公还是收到了两次通告“你的文章《2025，snake's year，little mushroom's diary》中，部分段落含不适宜展示内容，已隐藏。请查看相关规定，感谢你的理解与支持”。时间是中午三十点三十五分和晚上二十二点三十九分。

第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚十点四十五分阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是4～19℃。

2）今天中午十一点 五十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云转阴，气温是5～20℃。

【阿公手机天气预报】

1）今日零时二十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是4～19℃，空气质量良，没有任何天气变化预警报道。

2）今日清晨五点零三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，今天白天上饶市广信中学的天气为多云，气温是4～19℃，空气质量良，没有任何天气变化预警报道。3）今日早上八点二十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，今天白天上饶市广信中学的天气为晴，气温是5～19℃，空气质量良，没有任何天气变化预警报道。3）今天中午十一点五十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是5～20℃，空气质量良，没有任何天气变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨是几点钟醒来的，是什么时候出卧室的，阿公在厨房准备早餐，不知道。2）晚上九点四十多，阿公由妈咪“逮”进房间去的，准备睡觉了。

3）现在是北京时间晚上十点二十五分，阿公不知道小公主是不是已经睡着了，因为现在阿公觉得静默了，没有说话声了。

阿公的

1）零时二十六分，阿公起床拉尿了。

2）清晨五点零三分阿公起床拉尿了。

3）清晨六点四十分，阿公手机上的闹铃响了，但阿公已经醒了一会儿了，只是静静地闭目养神，等待手机上的闹铃响。4）阿公今天好像是有午休的。阿公自己都听见自己发出的声音大大的呼噜声。

妈咪的

1）早晨七点五分可能没有到，阿公正准备刷牙洗脸呢，妈咪就来到卫生间门口。2）晚上九点四十多，带着小公主进房间去了，当然是准备睡觉。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐小公主吃了四个炸鸡中翅，吃的快而且全部吃光光了。爸爸喂的。

2）早点：香梨。

3）午餐：白米饭，土豆烧鸡块、大白菜炒肉、清炒胡萝卜和肉饼汤。

4）午点：红薯小米粥。

5）晚餐：白米饭，猪肚闽笋、清炒青豆和红烧茄子。

阿公的

1）阿公吃了一个三色藜麦馒头、一个半鸡蛋和一盒蒙牛金典高钙低脂纯牛奶。2）早点：半个苹果。

3）午餐：白米饭，菠菜、包菜炒素鸡。4）午点：四枚车厘子和一个全麦吐司。5）晚餐：白米饭，猪肚闽笋、青豆、茄子和白菜。外加肉丸子。

6）晚点：四枚车厘子、两枚草莓、若干坚果。

妈咪的

1）藜麦细面条。

2）午餐是在公司食堂里吃的。

3）猪肚闽笋、白菜、清炒青豆、红烧茄子和肉丸子。

第四项：一日生活

1）早晨大概是七点四十分吧，阿公不知道精确的时间，阿公正在厨房里洗锅，妈咪进厨房跟阿公说再见，上班去了。

2）早上八点五六分钟小公主跟着爸爸一起出门了，去广信区第三幼儿园上学了。3）早上八点三十八分，阿公阿婆吃好了早餐，半个小时之久，从家里出发，去广信中学的体育运动场绕圈行走运动。阿公的起步步数是306步。在广信中学的体育运动场绕圈行走了五圈吧，从时间上来看就是五圈，从早上八点四十四分至早上九点零八分。

4）体育运动场绕圈行走运动结束之后，阿公阿婆就去广信区旭日邻里中心，去买菜了。早上九点五十分左右阿公阿婆回到家了，阿公手机截屏上的运动步数上升到了8652步。上午的运动结束了。

5）下午三点三十分，阿公阿婆离开家门出发去溜达溜达，暖暖身子，顺带运动运动。从家里出发，出学校北门，沿七六路往东，在半途去药店买了点药，至环校路北段，进学校东大门，回家，走了半个小时，运动步数从8677步升到11180步。6）晚上七点二十九分，阿公阿婆开始今天的最后一次运动，晚间运动——快步行走，在广信中学的八四路和风雨路绕圈行走，至回到家。阿公阿婆行走了三点七六公里，运动用时为五十四分十一秒，平均配速为十四分〇八秒，消耗热量为164千卡，运动步数是5704步。今天阿公阿婆的运动全部圆满收官，阿公今天的所有运动步数是17223步。

7）今天晚上小公主一家三口也出去溜达了一圈，到“吖嘀吖嘀”买了东西，不知道是什么吃的东西。相遇之后一起回家来。

第五项：日期

1）Tuesday，星期二。

2）the lunar calendar 农历

15th，December。十二月十五。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）晚上十点零六分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务。2）晚上十点零八分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务结束了。3）今天晚上阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“挑战答题”，阿公选择了“文学知识”答题选项，一次性，答对五道题。4）今天晚上十点十三分，阿婆篇“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容过关。5）晚上十点二十三分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容完成。6）今天晚上阿婆篇的“学习强国”中的学习总积分是42分。

第八项：另外

1）今天早上阿婆和阿公一起绕圈行走运动结束之后去广信区旭日邻里中心买菜。2）阿公只是洗了一个澡。

3）洗澡之后阿公阅读了汪朝光著的《1945～1949：国共政争与中国命运》一书。4）观看了电视连续剧《杀出黎明》。

5）学习了阿婆篇的“学习强国”任务。

6）今天阿公美篇上的吃瓜群众人数增加了两位，实际人数为3623人次。

第九项：新闻报道

15、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚十点五十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，“今晚到明天”江西全省各地的，上饶市广信中学的天气为阴，气温是5～12℃。

2）今天中午十一点五十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为阴转多云，气温是-1～13℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是-1～12℃，没有任何天气变化预警报道，空气质量良。

2）今天中午十十二点五十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是-1～13℃，空气质量良，没有任何天气变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点十五分左右小公主可能是被妈咪催醒才起床穿衣服的。

2）晚上九点四十分左右小公主跟着妈咪进房间去了，准备睡觉了。

阿公的

1）清晨六点四十分，阿公醒了，早于阿公手机上的闹铃响声。闹铃响声了，阿公起床了，拉尿了，准备早餐了，好像往日一样，一边准备早餐一边开始运动。

妈咪的

1）早晨七点六分左右，妈咪起床之后来到卫生间，准备刷牙洗脸等。

2）晚上九点四十分左右带着小公主进房间去了，准备睡觉了。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐：蒸鸡脯肉。爸爸喂的，吃光光了。从早晨七点四十分没到，吃到早上八点九分，将近三十分钟。阿公真的无语。2）早点：圣女果。

3）午餐：白米饭，珍珠糯米丸子、花菜炒肉、清炒黄豆芽和萝卜排骨汤。

4）午点：香葱鸡蛋饼。

5）晚餐：是在外面吃的，安东尼国际儿童成长中心附近，晚上要上课呢。

阿公的

1）早餐吃了三个三色藜麦馒头和一杯四勺燕麦片糊状。

2）早点：一个沙糖桔、一个双黄鸡蛋和一瓶山药玉米汁。

3）午餐：白米饭，肉丸、包菜炒豆腐泡和雪里蕻炒苦瓜。

4）午点：一个芝麻酥、一个沙糖桔和一个全麦吐司面包。

5）晚餐：白米饭，猪血白豆腐、肉丝炒冬瓜和剩菜肉丸子。

6）晚点：若干坚果、一个沙糖桔、四个草莓、两片油炸红薯干。

妈咪的

1）面条。

2）午餐是在公司食堂里吃的。

3）阿婆煮了红豆➕红枣➕花生仁，肉丝炒冬瓜和猪血白豆腐。

第四项：一日生活

1）清晨六点五十分左右，阿婆出发了，去广信中学的食堂吃早餐了。

2）早晨七点四十分左右，妈咪吃完了面条，就出发开车去公司上班了。

3）早上八点十二分，小公主终于与爸爸从家里出发了，去学校上学了呦。是本学期至今以来最晚的一天，离本学期结束时间还有明天最后一天了。父女绝配一对。4）早上八点二十八分阿公离开家门了，出发准备出去万步行行走运动了。目的地就是广信中学的体育运动场，绕圈行走运动。今天早上阿公一共行走了七圈，其中第三圈至第六圈阿婆一起行走的。运动步数从起步的217步，到绕圈行走运动结束时的5447步。之后阿公就去广信区旭日邻里中心了，买菜去。

5）回家的路上，阿公顺便到广信区翰林小区快递驿站拿了一个快递，故此回到家之后的时间是上午十点十分了。阿公手机截屏上的运动步数上升到了10078步。阿公上午的运动宣告圆满收官。

6）下午三点左右，阿公一个人下楼去溜达溜达，暖暖身子。阿婆先前已经去参加教研活动了。到下午三点七分，阿婆打电话邀阿公一起走一走。阿公阿婆就在广信中学的体育运动场绕圈行走了两圈，只是溜达溜达，并不是运动，而是暖暖身子。之后的行走步数已达15464步了。

7）晚上七点二十六分，阿公阿婆开始今天晚上的快步行走运动了。老地方，运动模式未变，一切照旧。五圈，三点二七公里，运动用时为三十七分三十一秒，平均配速为十一分二十八秒，消耗热量为159千卡，运动步数是4717步。晚上八点零七分运动结束，运动步数是20481步。今天一整天的阿公运动步数是20885步。

第五项：日期

1）Wednesday，星期三。

2）the lunar calendar 农历

16th，December。十二月十六。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天中午十二点三十五分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务。

2）今天中午十二点三十六分阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务顺利完成了。

3）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“双人对战”，阿公没能战胜对手，败下阵来。

4）今天中午十二点四十五分阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容任务结束了。

5）今天中午十二点五十一分阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容任务过关了 。

6）阿婆今天中午的“学习强国”中的学习总积分是43分。少了三分即为满分。“趣味答题”少了两分，“订阅”少了一分。

第八项：另外

1）今天的衣服是阿公嗮出去的。

2）现在是北京时间晚上十点五分，阿公的“美篇”吃瓜群众人数又增加了几位了，现在的人数已是3639人次了。

3）上午十点三十分之前阿公就已经阅读了汪朝光著的《1945～1949：国共政争与中国命运》一书。

4）中午十二点三十五分阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容了。5）今天阿公观看了电视连续剧《杀出黎明》。

第九项：新闻报道

1）

16、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上六点十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴，气温是-1～11℃。

2）今天中午十一点五十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，今天白天上饶市的天气为晴，气温是-1～11℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天零时四十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信区旭日街道的天气为晴，气温是-1～11℃，空气质量良，有霜冻蓝色预警报道。

2）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是-1～11℃，空气质量良，有霜冻蓝色预警报道。

3）今天中午十一点五十七分阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是0～11℃，有霜冻蓝色预警报道，空气质量良。

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点十分左右吧，小公主可能就已经睡醒了，妈咪把小公主换下来的睡袍拿出来卧室，放在了卫生间外的洗衣机上了，自己赶紧盥洗了。

2）今天可能有午休。

3）晚上九点三十五分左右进房间的。可能是晚上十点钟左右就睡着了。

阿公的

1）零时四十八分，阿公起床拉尿了。

2）清晨六点四十分，阿公手机上的闹铃响声把阿公闹醒了。起床吧，拉尿去，还得准备早餐➕运动去。

妈咪的

1）早晨七点十五分左右才从卧室里出来刷牙洗脸呢。

2）晚上九点三十五分左右进房间的。

第三项：一日三餐

小公主的

1）阿公今天给小公主准备的早餐是蒸肉丝哦，全吃光光，阿公喂后，爸爸喂。

2）早点：沙糖桔。

3）午餐：白米饭，西红柿炒牛肉、豆腐丝炒肉、油淋生菜和紫菜肉丝汤。

4）午点：玉米。没吃到。

5）晚餐：白米饭、香菇、红薯叶和四季豆仁炒肉。

阿公的

1）早餐：一个三色藜麦馒头、一个双黄鸡蛋和一杯两勺黄芪党参豆浆粉。

2）早点：一个荞麦面包。

3）午餐：白米饭，豆腐干炒肉、清炒生菜和芥菜头。

4）午点：两个沙糖桔和半片全麦吐司。5）晚餐：白米饭，香菇粉皮牛脚筋、清炒红薯叶和四季豆仁炒肉丝。

6）晚点：若干夏威夷果和坚果、一个猕猴桃和两片油炸红薯干。

妈咪的

1）红薯、玉米➕芋头。

2）午餐应该是在公司食堂里吃的。

3）香菇粉皮牛脚筋、红薯叶和四季豆仁

第四项：一日生活

1）早晨七点四十分左右，妈咪拿着早餐从家里出发了，去上班啦。

2）早上八点五分左右，小公主跟着爸爸也从家里出发，去学校上学了。今天是本学期的最后一天了，从明天开始，学校开始放寒假了。

3）早上八点二十八分，阿公阿婆一起从家里出发了，去广信中学的体育运动场开始绕圈行走运动了。阿公在运动场绕圈行走了七圈，阿婆行走了六圈之后去上班，阿公则去广信区旭日邻里中心，买菜去。4）上午十点五分阿公买好了菜，回到了家，今天上午的运动宣告圆满结束了。阿公的运动步数从起步时的117步上升到回到家之后的9838步了。

5）下午三点左右阿公阿婆一起在校园内和运动场溜达了一圈，之后去广信区翰林小区快递驿站拿了一个快递，阿公买的。在“拼多多”上买了料酒一壶2.5L。运动步数上升到了14273步。

6）晚上七点二十五分，阿公阿婆开始了晚间运动了。最近都是快步走，五圈。今天例外，阿公阿婆绕圈行走快五圈了，但是阿公阿婆没有继续绕圈行走，而是往学校东门出去，去了诊所，阿婆去看医生。去“杨燕诊所”量了体温，检查了咽喉，开了药物。到诊所时阿公还是截屏了，阿公阿婆行走了三点二二公里，运动时间是三十六分二十八秒，平均配速为十一分二十秒，消耗热量为151千卡，步数是4738步呢。快步走运动结束了。

7）晚上八点三十五分之前阿公阿婆回到家了，阿公今天的运动步数是21773步。

第五项：日期

1）Thursday，星期四。

2）the lunar calendar 农历

17th，December。十二月十七。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）中午十二点三十六分阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容。

2）中午十二点三十八分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务完成。3）今天中午 阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“四人赛”，阿公或最后一名。4）中午十二点四十八分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务顺利结束了。

5）中午十二点五十八分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”的学习内容任务宣告圆满收官了。

6）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的学习总积分是40分。

第八项：另外

1）今天中午十一点之前，阿公已经阅读了汪朝光著的《1945～1949：国共政争与中国命运》一书。

2）今天阿婆篇的“学习强国”的学习工程中，“我要选读文章”学习内容任务的播放断了好几次，不知道是不是网络的问题还是“学习强国”播放的本身问题。

3）今天中午十二点三十六分起，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”所有学习内容任务了。

4）今天中午小公主在学校尿床了，将一泡尿留在了学校的床上了，也把自己的床上用品全部尿湿了。今天是小公主本学期的最后一天，明天起，小公主放寒假了。5）阿公观看了电视连续剧《杀出黎明》

第九项：新闻报道

17、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上六点二十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴，气温是-1～15℃。

2）今天中午十一点五十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是0～15℃。

【阿公手机天气预报】

1）凌晨两点五十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信区旭日街道的天气为晴，气温是0～15℃，空气质量良，有霜冻蓝色预警报道。

2）今天清晨六点四十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是-1～15℃，空气质量良，有霜冻蓝色预警报道。

3）今天中午十一点五十八分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是0～15℃，空气质量良，没有任何天气变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点十分左右吧，小公主应该是睡醒了，因为妈咪将连体睡袍拿出来，并放在了卫生间门口的洗衣机上了。

2）中午一点三十五分左右，小公主跟着阿婆进卧室去了。大概是中午一点五十分左右，小公主就进入了梦乡甜甜的睡了。3）下午四点二十五分，小公主睡醒了，是自然醒的。睡足了，睡够了，心情好。4）晚上九点二十五分左右小公主跟着妈咪进房间去了，准备睡觉了。现在是北京时间晚上十点十五分，不知道小公主是不是已经睡着了，房间里静悄悄的。如果小公主睡着了，睡觉的时间应该是晚上十点之前。希望是这个样子的。

阿公的

1）凌晨两点五十四分，阿公起床拉尿。

2）清晨六点四十，阿公手机上的闹铃响声把阿公叫醒了。阿公起床拉尿，接着就去准备早餐了。

3）下午可能是两点三十分左右阿公看手机上的“快手”，不知不觉睡着了，一直到下午四点差五分，阿公睡醒了。起床。

妈咪的

1）早晨七点十分左右从从卧室里出来，来到卫生间，进行盥洗。之后进卧室帮小公主穿衣服呢。

2）晚上九点二十五分左右与小公主一起进卧室里去了。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐是两个奶香小馒头、一个水果形即菠萝形馒头、一个蛋黄和一盒牛奶。2）午餐：白米饭，香菇、牛脚筋和猪血白豆腐煮肉丝。

3）晚餐：白米饭，咸鸭蛋、带鱼、凉拌绿豆芽、猪脚筋。

阿公的

1）早餐：一个藜麦三色馒头、一个小小的红薯和一杯三勺驼奶粉。

2）早点：一个双黄鸡蛋。

3）午餐：白米饭，猪血白豆腐煮肉丝、莴苣清炒和香菇粉皮牛脚筋。

4）午点：两颗草莓、一个猕猴桃和半个苹果。

5）晚餐：白米饭，香菇粉皮牛脚筋、凉拌绿豆芽、猪血白豆腐煮肉丝、四季豆仁和另一个剩菜。

6）晚点：若干坚果、两个草莓、一包三块圆形葱油饼干。

妈咪的

1）水饺。

2）午餐有可能是在公司食堂里吃的。

3）带鱼、绿豆芽等。

第四项：一日生活

1）早晨七点四十分左右，小公主的爸爸妈妈同时出家门，妈咪去上班，爸爸去吉安老家。

2）早上八点三十分，阿公阿婆小公主三人同时从家里出发，阿婆带着小公主去学校图书馆上班，阿公独自一人去广信中学的体育运动场，开始绕圈行走运动了。

3）阿公在广信中学的体育运动场绕圈行走了七圈，之后就直接去广信区旭日邻里中心，当然是买菜去了。

4）从家里出发时的运动起步数是90步，因为回家换了外面的上衣，阿公再一次到运动场时的运动步数已达2100步了，绕圈行走七圈之后的运动步数已达6615步，买好了菜回到了家，阿公截屏了，上午十点十五分，今天上午的运动宣告圆满结束，阿公的运动步数上升到了10955步了。5）下午四点多了阿公才下楼去溜达了一圈，当然是在校园内。

6）大概是下午四点四十五分左右，阿婆带着小公主在校园内也溜达了一圈。

7）晚上七点四十分，阿公阿婆开始今天的最后一次万步行行走步数了。起步步数是14327步，行走五圈，三点二四公里，运动时间是三十八分二十秒，平均配速为十一分五十一秒，行走步数是4640步，消耗热量为152千卡。晚上八分二十分晚间快步行走的绕圈行走运动结束了。

8）运动结束之后的八点二十七分，阿公阿婆回到了家，阿公今天一天的运动任务顺利结束，运动步数已达19728班。

第五项：日期

1）Friday，星期五。

2）the lunar calendar 农历

18th，December。十二月十八。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）晚上十点五分阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务。2）晚上十点八分阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务顺利完成了。3）今天晚上阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“挑战答题”，阿公选择了“文学知识”答题选项，用了好多次答题机会。4）今晚阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务是晚上十点十三分才结束的。

5）今晚阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容任务是晚上十点二十二分宣告圆满收官了。

6）今天晚上阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务总积分是42分。

第八项：另外

1）上午十点五十五分左右，阿公阅读了汪朝光著的《1945～1949：国共政争与中国命运》一书。

2）阿公今天只观看了两集电视连续剧《杀出黎明》。

3）晚上十点五分，阿公学习了阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务。4）今天小公主的“一日三餐”的午餐和晚餐都是自己动手吃的。早餐一半是阿公喂的，一半是自己动手吃的。

第九项：新闻报道

18、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚十点五十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是1～16℃。

2）今天中午十一点四十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是2～16℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天凌晨两点四十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是1～16℃，没有任何天气变化预警报道，空气质量良。

2）今天早晨七点二十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是2～16℃，没有任何天气变化预警报道，空气质量良。

3）今天中午十一点四十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是2～16℃，没有任何天气变化预警报道，空气质量良。

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点二十五分，阿公听见了小公主在卧室里与妈咪开始聊天的声音了。2）今天没有午休。

3）晚上好早就与妈咪进卧室里去了，大概是晚上七点三十分左右，睡觉的时间也比较早，应该是晚上八点左右吧。

阿公的

1）凌晨一点四十九分，阿公起床拉尿。2）早晨七点二十五分，阿公醒了，不是手机上的闹铃吵醒的，也不算是真正的睡到自然醒，是阿公突然听到卧室里传来了小公主与妈咪的聊天声音。

3）今天中午阿公好像没有午休，又好像有午休的，迷迷糊糊的，好久没有这种感觉了，有点不是太爽。

妈咪的

1）早晨七点二十五分时妈咪与小公主在大声聊天。阿公猜测，妈咪应该早于此时就已经睡醒了，在看手机。说不定哦。

2）下午四点 左右进房间休息了一会儿。3）晚上七点三十分左右可能就进卧室去了吧？阿公正因为这么说是有原因的，阿公阿婆晚间运动结束之后回到家时，客厅里不见母女俩的身影，电视机是黑屏的，且卧室的门是关着的。

第三项：一日三餐

小公主的

1）三文鱼➕鸡蛋。

2）午餐吃了什么，阿公是不知道的。小公主今天中午没有在家里吃午餐。

3）晚餐：白米饭，排骨和黄瓜火腿肠。阿公的

1）一个三色藜麦馒头、一个双黄鸡蛋和一杯两勺黄芪党参豆浆粉。

2）午餐：白米饭，蟹菇炒肉，清炒白萝卜和剩菜红烧带鱼。

3）午点：半个苹果大概是三个草莓吧。4）晚餐：白米饭，炖排骨、清炒本地白菜、黄瓜火腿肠和蟹菇炒肉➕白萝卜。5）晚点：若干坚果、四枚草莓、一个荞麦面包。

妈咪的

1）麻米粿➕鸡蛋。

2）午餐是与小公主一起在外面吃的呢。3）炖排骨、黄瓜炒火腿肠和本地白菜。第四项：一日生活

1）早上八点五十四分，阿公阿婆从家里出发了，去万步行行走运动的快步走了。到广信中学的体育运动场绕圈行走。阿公阿婆一起一共走了六圈，之后便去干洗店拿干洗好了的妈咪的羽绒服。上午十点十分没有就回到家了。

2）运动步数从39步到7929步。

3）小公主与妈咪今天早上几点从家里出发去安东尼国际儿童成长中心的，阿公不知道。今天上午小公主在安东尼国际儿童成长中心有课。上课的时间是上午十点开始至中午十一点结束。中午不回家吃饭。4）下午三点没到，阿公、阿婆就离开家门，从家里出发，下楼，在广信中学的校园内溜达了一圈，外加在体育运动场绕圈行走了三圈，到广信区翰林小区快递驿站拿了两个快递，都是阿公在拼多多买的。一个是俄罗斯的盐和软麻花。

5）小公主下午三点十分左右就和妈咪回到家了。听妈妈说，小公主洗了一个澡。

6）晚上七点零六分阿公阿婆开始晚间运动了——晚间绕圈快步走运动。绕着广信中学的八四路～风雨路～书院路，行走了五圈，三点一四公里，4491步，运动时间是三十六分三十二秒，消耗热量为150千卡。运动结束时间是晚上七点四十八分。阿公阿婆回到家时大概是晚上七点五十五分左右。起步运动步数是17311步。晚上开始运动的步数是11849步。

7）今天的辅助运动阿公增加了俯卧撑，只做了十个。因为左手臂有点不能承受。

第五项：日期

1）Saturday，星期六。

2）the lunar calendar 农历

19th，December。十二月十九。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）中午十二点四十一分阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容了。2）中午十二点四十三分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务完成。3）今天中午阿婆篇的“学习强国”中“趣味答题”是“双人对战”，阿公被对手击败。4）今天中午十二点四十八分阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”的学习内容任务顺利过关了。

5）今天中午十二点五十八分，阿婆篇“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容任务宣告圆满结束了。

6）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务的总积分是40分。

第八项：另外

1）今天阿公没有去广信区旭日邻里中心买菜，而是跟着阿婆去拿干洗好了的，妈咪的羽绒服。

2）上午十点三十分之前阿公阅读了汪朝光著的《1945～1949：国共政争与中国命运》一书。

3）中午十二点五十八分，阿公完成了阿婆篇的“学习强国”中的所有学习任务。4）现在是北京时间晚上十点四十分，阿公“美篇”上的围观群众已达3647人次了。5）今天阿公观看了电视连续剧，《杀出黎明》。

第九项：新闻报道

19、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚十点五十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，今天白天上饶市的天气为晴，气温是2～17℃。

2）今天中午十二点五十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，今天白天上饶市的天气为晴，气温是3～18℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天早晨七点四十四分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是3～17℃，没有任何天气气候变化预警报道，空气质量良。

2）今天中午十二点五十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是3～17℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早上八点钟阿公听见了卧室里传来小公主哭啼声，原来啊，昨晚小公主睡觉时落枕了，脖子疼了。

2）今天又没有午休，而是磨着妈咪出去玩。有的玩连午休都可以放弃，不要了。3）晚上七点三十分之前就跟着妈咪进房间去了，准备睡觉了。

4）今天睡得可能比昨晚更早。大概是晚上八点还没有到就睡着了。

阿公的

1）早晨七点三十五分阿公睡醒了，是自然醒的。

2）阿公也没有午休。

妈咪的

1）妈咪可能早就醒了，只等小公主睡醒之后帮着小公主穿衣服罢了

2）今天也没有午休。

3）晚上七点三十分之前与小公主一起进卧室的，准备睡觉了。

第三项：一日三餐

小公主的

1）一个金枪鱼饭团、一个鸡蛋黄。

2）白米饭，香菇肉片汤和四季豆。

3）晚餐：白米饭，猪肚闽笋和西兰花。

阿公的

1）一个窝窝头、一个双黄鸡蛋、一盒蒙牛金典高钙低脂纯牛奶和一把的杂粮片。2）午餐：白米饭，香菇肉片汤、四季豆和剩菜炖排骨、黄瓜火腿肠。

3）午点：半个苹果和一个芝麻酥。

4）晚餐：白米饭，猪肚闽笋、老南瓜和西兰花，外加剩菜。

5）晚点：若干杏仁、一个软麻花。

妈咪的

1）红枣红豆花生仁羹。

2）香菇肉片汤、四季豆和炖排骨。

3）猪肚闽笋、老南瓜和西兰花。

第四项：一日生活

1）早上九点二十五分左右小公主与妈咪早于阿公阿婆一步，提前离开家门出发去诊所看医生了因为睡觉时不小心落枕了。2）阿公阿婆是早上九点二十七分离开家门出发的，一起出门去广信中学的体育运动场绕圈行走运动。阿公阿婆在广信中学的体育运动场绕圈行走都走了七圈，用了三十五分，运动步数由起步时的348步直接上升到了6528步。

3）阿公阿婆运动结束之后，阿婆去洗头了，阿公则回家了。

4）中午一点二十分左右小公主强烈要求妈咪出去玩。小公主与妈咪是下午三点二十五分左右就回家来了。

5）紧接着阿公阿婆又下楼去了，去溜达溜达，暖暖身子，活动活动。在广信中学的体育运动场绕圈行走了两圈，在校园内溜达了一圈，就回家来了。阿公开始准备晚餐了。运动起步数是6557步，

第五项：日期

1）Sunday，星期日。

2）the lunar calendar 农历

20th，December。十二月二十。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）晚上十点二十分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务。2）晚上十点二十三分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务结束了。3）今天晚上阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“挑战答题”，阿公选择了“文学知识”答题选项，阿公用了好多次机会。4）晚上十点三十二分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容过关。5）

第八项：另外

1）小公主睡觉时不小心落枕了。今天早上去诊所看医生了。

2）阿婆上午运动结束后去洗了一个头。3）阿公上午十点五十分左右阅读了汪朝光著的《2945～1949：国共政争与中国命运》一书。

第九项：新闻报道

20、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

【阿公手机天气预报】

第二项：作息时间

小公主的

阿公的

妈咪的

第三项：一日三餐

小公主的

阿公的

妈咪的

第四项：一日生活

第五项：日期

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

第八项：另外

第九项：新闻报道

21、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

【阿公手机天气预报】

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点十五分，阿公在睡梦中小公主睡醒来之后的突然叫声。

2）中午一点半左右，小公主跟着爸爸，心满意足地进房间去了，准备午休了。因为小公主看了将近一个半小时的电视剧。3）傍晚五点零七分，阿公在客厅里好像听见了小公主在卧室里与爸爸聊天声音，走进房门侧耳仔细倾听，没错，是小公主醒来之后的说话声音，自然醒的小公主。4）晚上九点四十分左右小公主跟着爸爸妈妈一起进卧室里去了。现在是北京时间子夜十一点，小公主有可能已经睡着了。

阿公的

1）凌晨两点五十七分，阿公起床拉尿。2）早上八点二十八，阿公起床了。可以说是自然醒，但更多的是小公主吵醒的。3）今天阿公没有午休。

妈咪的

1）什么时候睡醒的，阿公不知道。

2）晚上九点四十分钟左右带着小公主进卧室里去了，准备睡觉了。

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐：一个金枪鱼饭团和一个蛋黄。阿公不知道是哪一位给阿公蒸的金枪鱼饭团。鸡蛋是阿婆蒸的，这个阿公知道的。2）午餐：白米饭，鸭血白豆腐煮肉丝、素炒胡萝卜和甘蓝包。

3）晚餐：白米饭，猴头菇炖鸡、清炒红薯叶。

阿公的

1）早餐：一个三色藜麦馒头、一杯两勺黄芪党参豆浆粉和一个鸡蛋。

2）午餐：白米饭，鸭血白豆腐煮肉丝、素炒胡萝卜、甘蓝包和剩菜老南瓜等。

3）午点：半个苹果。

4）晚餐：白米饭，猴头菇炖鸡、清炒红薯叶、素炒菜花、清炒莴苣和剩菜。

5）晚点：四枚核桃、一把南瓜籽仁、一个软麻花和一个荞麦面包。

妈咪的

1）阿公不知道。因为阿公今天没有起床做早餐。

2）在公司食堂里吃的吧？！

3）猴头菇炖鸡、花菜、红薯叶和莴苣。

第四项：一日生活

1）妈咪早晨空着肚子去公司上班，因为阿公还在睡觉呢。昨天阿公阿婆在杭州呆了整整一天，很晚才回到家，有点累了。2）早上九点二十分阿公从家里出发，去广信中学的体育运动场绕圈行走运动了。阿公一个人在广信中学的体育运动场绕圈行走了七圈，行走步数从起步数314步已达了5513步。

3）之后阿公即刻就去广信区旭日邻里中心了。对的，当然是买菜咯。顺带还买了三个早点：清汤、米粉和粽子。

4）今天阿公菜买的不多，钱花的不少。其中牛腩去了140元，64有买了一只杀好的鸡，不过卖鸡的老板送了两块鸡血呢。5）阿公买好了菜，回到了家，回到家的时间大概是十点五十分左右，在广信中学的食堂门口与阿婆不期而遇。可是回到家却发现小公主与她的爸爸没在家，阿公在家群问了，爸爸复信之后才知道小公主的去处，要不要回家吃午饭。不过阿公就没有截屏记录手机上的运动步数了。

6）下午四点零一点点，阿公阿婆按照老习惯，下楼，在校园内走了一圈，在运动场也溜达了一圈，回家。没有截到屏。7）晚上七点二十九分，阿公阿婆开始今天的晚间运动了，那就是快步行走。走了五圈，三点二五公里，4617步，运动时间是三十八分零七秒，平均配速为十一分四十四秒，消耗热量为150千卡。运动前的步数是13015步，运动结束之后的步数上升到了18219步。运动结束，回到家了。

第五项：日期

1）Tuesday，星期二。

2）the lunar calendar 农历

22th，December。十二月二十二。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）中午一点四十五分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容。2）中午一点四十八分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务完成了。3）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“挑战答题”，阿公选择了其中的一项学习答题选项“文学知识”，阿公使用了一次答题机会，就顺利结束了任务。4）中午一点五十三分，的阿婆篇的“学习强国”中“我要选读文章”学习任务结束。5）下午两点零二分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习任务过关。6）今天中午的阿婆篇“学习强国”的所有学习内容任务总积分是42分。

第八项：另外

1）今天中午江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的天气预报阿公没有截到屏，是因为小公主在看电视连续剧。

2）观看了电视连续剧《杀出黎明》，今晚看完了。

第九项：新闻报道

22、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚子夜十一点三十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为晴转多云，气温是7～22℃。

2）今天中午十二点四十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，今天白天上饶市的天气为多云，气温是7～22℃。

【阿公手机天气预报】

1）中今天早晨七点零五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为多云，气温是7～22℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。2）今天中午一点五十分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是8～21℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点五分，小公主穿好了衣服就与爸爸妈妈到了客厅来了，一声大吼，把熟睡中的阿公吼醒了。

2）中午十二点五十分左右跟着爸爸进卧室里去了，准备睡觉了。

3）下午四点四十二分，小公主起床拉尿了。如果说小公主的午休算是结束的话，这个功劳属于尿了。

4）晚上九点四十五分左右小公主跟着妈咪进房间去了，当然是准备睡觉咯。

5）现在是北京时间晚上十点二十分，卧室里静悄悄的了，不知道小公主是不是真的已经睡觉了

阿公的

1）早晨七点零五分，阿公醒了，不是自然醒的，是小公主一声大吼吼醒来的。

妈咪的

2）阿公不知道妈咪是几点钟醒来的。

第三项：一日三餐

小公主的

1）巴沙鱼加一个鸡蛋。

2）午餐：白米饭，长子豆炒肉和猴头菇炖鸡汤。

3）晚餐：白米饭，小鱼小虾、青豆。

阿公的

1）早餐：一根全麦馒头、一个双黄鸡蛋和一杯三勺驼奶粉。

2）午餐：白米饭，长子豆炒肉、菠菜和剩菜炖鸡、红薯叶和莴苣。

3）午点：半个苹果和四个油炸蚕豆。

4）晚餐：白米饭，小鱼小虾、青豆、芹菜、生粉粿和剩菜长子豆炒肉。

5）午点：一把南瓜籽仁。

妈咪的

1）粉条。

2）午餐是在公司食堂里解决的吧。

3）小鱼小虾、青豆、生粉粿和芹菜。

第四项：一日生活

1）早上八点三十四分，阿公阿婆离开了家门，从家里出发，去广信中学的体育运动场，开始今天的万步行行走运动了。2）阿公出发时的运动步数是160步，阿公截了屏，做了记录的。到达广信中学的体育运动场的时间是早上八点三十九分，手机截屏上的运动步数是747步。

3）阿婆在体育运动场绕圈行走了五圈，就去爱尔眼科医院复查眼压去了。阿公一个人在体育运动场又走了两圈，一共走了七圈，到早上九点十分运动结束，阿公的运动步数上升到了5316步。在体育运动场绕圈行走七圈之后的运动步数是4569步，平均每一圈运动步数约是600余步而已。4）结束体育运动场绕圈行走运动结束之后，在“风雨路”遇到了小公主父女俩。之后，阿公直接去广信区旭日邻里中心买菜了。上午十点十分回到家，立马截屏了手机上的运动步数，步数为9925步。

第五项：日期

1）Wednesday，星期三。

2）the lunar calendar 农历

23th，December。十二月二十三。

第六项：国家/国际纪念日

今天是中国北方的小年，过年了。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）中午一点二十三分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习任务。2）中午一点二十五分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务完成了。3）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“双人对战”，阿公挑战失败。4）今天中午一点四十一分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容任务结束了。

5）今天中午一点五十分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习“学习内容任务顺利过关了。

6）今天中午阿婆篇的“学习强国”的所有学习内容任务完成后的总积分是40分。7）子夜十一点二十分，阿婆篇的“学习强国”学习总积分又加了两个积分，为42分了，增加了“强国运动”的两个积分。

第八项：另外

1）小公主早上九点左右可能就从家里出发了，去广信中学的体育运动场，玩耍。2）上午十点四十五分左右阿公已经阅读了汪朝光著的《2945～1949：国共政争与中国命运》一书。

3）阿公今天开始观看电视连续剧《谍战古山镇》了，只看了一集。网络不稳。4）学习了阿婆篇的“学习强国”。

第九项：新闻报道

23、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨晚十点五十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为多云，气温是8～23℃。

2）今天中午十二点四十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，上今天白天饶市的天气为多云，气温是7～23℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨五点二十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是8～23℃，没有任何天气气候变化预警报道，空气质量良。

2）今天中午十二点四十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是8～22℃，空气质量良。没有任何天气变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）有可能是清晨六点五十五分左右小公主就已经睡醒了，也有可能是早晨七点左右小公主才睡醒的。反正阿公在早上七点十分左右就发现小公主与爸爸妈妈睡觉房间的门已经打开，而且小公主已经换好了衣服裤子，在与爸爸聊天了。

2）今天中午十二点四十分左右小公主跟着爸爸进卧室里去了，准备睡觉了。但是到现在，北京时间中午一点二十分，阿公好像还听见小公主的说话声音呢。

阿公的

妈咪的

第三项：一日三餐

小公主的

1）早餐吃了一个大肉粽子和一个蛋黄。

2）白米饭，新鲜香菇肉片汤。

阿公的

1）根长条荞麦馒头、一个双黄鸡蛋和两把粗粮片。

2）午餐：白米饭，新鲜香菇肉片汤、包菜煮白豆腐和剩菜青豆、小鱼小虾。

妈咪的

1）一个大大的肉粽子。

第四项：一日生活

1）早晨七点四十分还没有到，妈咪就拿着早餐和上班的所有东西出门上班去了。2）早上八点过五分左右阿婆也出门了，去广信区旭日服务中心了，顺路到附近的药店看看，想看看有没有需要的眼药水。最终还是在药店里买到了。

3）早上八点十四分，阿公离开家门出发去广信中学的体育运动场，开始今天万步行行走运动了。起步运动步数是207步。4）阿公一个人在广信中学的体育运动场绕圈行走了七圈，用时三十五分钟，之后阿公就直接去了广信区旭日邻里中心，买了有十来个菜吧，有荤有素的。早上大概是九点四十七八分钟回到了家。此时的运动结束了，运动步数是9883步。

第五项：日期

1）Thursday，星期四。

2）the lunar calendar 农历。

24th，December。

第六项：国家/国际纪念日

1）今天是中国南方过农历年。

2）祥和小年至，新岁启新程。

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天中午一点十二分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的学习内容了。2）今天中午一点十四分，阿婆篇的“学习强国“中的绝大部分学习内容任务结束。3）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的“每日答题”阿公用了三次答题机会才过关。4）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“四人赛”，阿公虽然一题未错但还是没有战胜其他三位对手败下阵来。5）今天中午一点二十分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容任务结束了。

6）今天中午三十三分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容任务顺利过关了。

7）今天中午阿婆篇的“学习强国”的学习总积分是40分。

第八项：另外

1）上午十点三十八分，阿公已经阅读完了汪朝光著的《1945～1949：国共政争与中国命运》一书中的第二篇所有内容。

1】一般人说，弱国无外交。其实强国无需外交，弱国才需要外交，弱国必须运用外交手段，获得胜利。

2】凡事至无能为力时，只有暂时搁置，听其自然，但终有解决之一日，非至时机成熟，则徒劳无益也

3】全面内战的战火起源于东北，并因为东北停战谈判的失败而最终爆发。

4】在抗战胜利后，旅大就成了国民政府在东北从未建立任何形式的行政权利的唯一一个大城市。

5】工作作风不够民主，命令多于说服，强制多于劝告。

第九项：新闻报道

24、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上十点四十三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为多云，气温是10～19℃。

2）今天中午十一点五十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，上饶市的天气为多云转阴，气温是11～18℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天清晨六点五十分，阿公醒来之后忘记截屏记录手机上的天气预报了。

2）今天中午十二点四十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是11～18℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

第二项：作息时间

小公主的

1）早晨七点十分左右，阿公发现小公主已经起床了，已经换好了衣服裤子了。

阿公的

1）清晨六点五十分，阿公手机上的闹铃响了，把阿公给闹醒了，阿公不得不起床了。拉尿，再准备早餐。

妈咪的

1）今天早晨七点十分左右从卧室里出来的，但阿公不知道妈咪是几点钟醒来并起床的。

2）中午十二点四十分之前妈咪进房间去了，准备美美的来一个午休。

第三项：一日三餐

小公主的

1）阿公蒸了四个奶香馒头，小公主只吃了两个。阿公还蒸了一个鸡蛋，小公主吃了鸡蛋黄。

2）午餐和爸爸一起在吾悅广场吃的。

阿公的

1）一个藜麦三色馒头、一个双黄鸡蛋和一盒现代牧业纯牛奶。

2）一个无辣白萝卜饼，白米饭，妈咪买了两个凉拌菜、老南瓜和两个剩菜。

3）午点：半个苹果、一个芝麻酥和若干腰果。

4）晚餐：白米饭，黄瓜火腿肠、金针菇肉丝汤、包菜炒腐竹和凉拌牛肚。

妈咪的

1）粉丝。

2）两个凉拌菜和老南瓜。

第四项：一日生活

1）早晨七点四十四分，妈咪吃好了早餐就出发了，离开家门，下楼去开车上班。2）早上八点二十三分，阿公从家里出发了，去万步行行走运动了，去广信中学的体育运动场，开启绕圈行走运动。阿公在体育运动场绕圈行走了八圈，用时四十分钟，行走运动步数由起步步数142步上升到了6030步。

3）之后阿公就去广信区旭日邻里中心，买菜去了。一路上满脑子装满了要买的菜还没走到邻里中心，就不知不觉地不知道被扔到什么地方去了。阿公到了邻里中心之后只好是想到没什么就买什么，看到什么就买什么，只要不碍眼就行。

4）上午十点五分左右吧，阿公就回到了家，本来已经打算好了一会到家就截屏记录运动结束之后的时间与步数的，不曾想一会到家就记不起来了，特别是有另外一件事儿一打马叉，更是忘的一干二净，而且是“不亦乐乎”。阿公只好靠推测了。运动步数是11382步。

5）阿公阿婆下午三点

6）傍晚五点差三四分钟，小公主跟着爸爸从外面玩够了，回家来了。紧接着妈咪又去公司打卡了。

第五项：日期

1）Friday，星期五。

2）the lunar calendar 农历

25th，December。十二月二十五。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天中午十二点五十三分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务顺利完成了。

2）中午十二点五十四分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务结束。3）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是挑战答题”，阿公选择了十二项答题选项中的“文学知识”答题选项，并只用了一次答题机会就过关了。

4）今天中午十二点五十九分，阿婆篇“学习强国”中的“我要选读文章“中的学习内容任务结束了。

5）今天中午一点十五分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容任务宣告圆满收官。

6）今天中午阿婆篇的“学习强国”中的学习内容任务总积分是42分。

第八项：另外

1）上午买好了菜，回到了家，阿公就迫不及待地给自己来了一个“体重称”，获得了体重的具体数据：52.10kg。

2）最近这四五天，阿公的大脑似乎出现了某种不太好的“偏差信号”，容易忘事。今天上午就是如此：忘记截屏记录手机上的天气预报、忘记截屏记录运动结束之后的时间与运动步数。前两天的菜，好像总是有某一个菜忘记放盐。这是其一。其二则是，最近这两天右眼双眼皮重重的，而且有跳动，像压路机，如一个胖墩在跳动着，阿公自己都能感觉到咚咚的跳跃声。3）中午十一点十五分左右，妈咪回家来了，说什么公司已经空空荡荡的了，除了最后两个人，其他的都“人去楼空”了，故此就一起“随大流”了，回家来了。

第九项：新闻报道

25、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上四十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地，上饶市的天气为阴转小雨，气温是10～15℃。

2）今天中午十一点四十六分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，今天白天上饶市的天气为小雨，气温是5～12℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天早晨七点四十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为小雨，气温是6～12℃，空气质量优，有大雾黄色预警报道。

2）今天中午阿公手机上的天气预报阿公又忘记截屏做记录了。

第二项：作息时间

小公主的

1）早上八点五分左右吧，阿公才听见小公主在卧室与爸爸聊天的声音。

2）今天没有午休。午点下午三点多五十分左右从回到家呢。

3）晚上九点多一点点，一家三口就进卧室里去了。不一会儿卧室里就静悄悄了。

阿公的

1）早晨七点四十二分，阿公睡醒了，是睡到自然醒的。

2）今天有午休，大约只有十来分钟。

妈咪的

第三项：一日三餐

小公主的

1）蝴蝶面。

2）午餐是与爸爸妈妈一起在外面吃的。3）今天的晚餐阿公做了十道菜，提前过年。明天小公主与爸爸妈妈要去吉安的爷爷奶奶家了；阿婆要去玉山太外公、外婆家了。墨鱼炖鸡、牛排、水煮鱼、大虾、蛋饺、芹菜大蒜、蘑菇脆笋、荷塘三宝、蛤蜊豆腐汤和猪肚闽笋。

阿公的

1）一个藜麦三色馒头、一个鸡蛋和一杯两勺黄芪党参豆浆粉。

2）午餐阿公只炒了一个白菜，外加两个剩菜，白米饭。

3）午点：半个苹果和若干腰果。

4）晚餐很丰富，一家人提前过年。明日起家里只剩下阿公一个人在家了。

妈咪的

1）年糕。

2）午餐一家三口在外面吃的。

3）过年了。明天一家人去吉安过年了。

第四项：一日生活

1）早晨七点五十分左右，急急忙忙盥洗之后就去公司打开了。

2）早上九点三十二分阿公出门了，去广信区旭日邻里中心买菜了。今天只买了三个菜和手工饺子。起步步数是317步。阿婆和阿公一同出门的，阿婆的主题是去洗头，顺便快步走运动，听阿婆自己说在风雨路和八四路绕圈行走了四圈，之后再去匠人护肤中心洗了一个头，回家。

3）晚上七点四十五分，阿公阿婆开始晚间快步走运动。今天因为天下着雨，阿公阿婆在高三楼上上下下的行走，行走了三点一六公里，运动用时为四十四分四十七秒，平均配速为十四分十一秒，消耗热量为127千卡，运动步数今天没有截到屏。4）起步步数是7195步，运动结束之后的步数上升到了13517步。

第五项：日期

1）Saturday，星期六。

2）the lunar calendar 农历

26th，December。十二月二十六。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）晚上十点零三分阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务。2）晚上十点零五分阿婆篇“学习强国”中的绝大部分学习内容任务顺利完成了。3）今天晚上阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“双人对战”，阿公战胜对手。4）今天晚上十点十分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”学习任务结束。5）今天晚上十点十八分阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习任务过关。6）今天晚上阿婆篇的“学习强国”中的学习内容任务总积分是42分。

第八项：另外

1）早上没有快步走运动。

2）今天没有阅读。

3）观看了电视连续剧。

4）学习了阿婆篇的“学习强国”。

5）中午去广信区翰林小区快递驿站拿了一个快递——荷塘三宝。

第九项：新闻报道

26、

27、

28、第一项：天气预报

【阿公手机天气预报】

1）早上八点四十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，玉山县凤凰城小区的天气为晴，气温是-2～12，空气质量优，有霜冻蓝色预警播报。

2）中午十二点零一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，玉山县凤凰城小区的天气为晴，气温是-1～12℃，空气质量优，有霜冻蓝色预警播报。

3）傍晚五点十七分，阿公手机截屏上的天气预报显示，玉山县凤凰城小区的天气为晴，气温是-1～12℃，空气质量优，有霜冻蓝色预警报道。

第三项：一日三餐

1）早餐：荞麦面包、一个鸡蛋和一小碗麦片。

2）过年。六道菜。今年的过年是阿公有生以来过的最悲催，最无语，最不是地方的年，也是阿公自找苦吃的来的一年。终身难忘都无法形容，应该是终生抹不去。3）中午的剩菜。

第四项：一日生活

阿公的

1）早上九点多，具体时间阿公没有截图记录，因为阿公是陪着太外公出去运动，行走路线当然是由太外公决定的。

2）下午三点三十分左右，阿公一个人从家里出发，从凤凰城小区的南门，往西方向行走，大约走了一公里左右往右，拐进一条下路，沿着凤凰城小区的西外围，进入一个小村庄，走到了上午回家的路，也就是说回到了凤凰城小区的正门。

3）晚上七点三十分左右阿公一个人来到了玉山县的七里街看夜景，尽管是大年夜七里街还是相当热闹的。阿公看到了金山大桥除夕夜的特别夜景——喷水。

4）运动结束之后的步数是15208步。

29、第一项：天气预报

【阿公手机上的天气预报】

1）早晨七点五十九分，阿公手机截屏上的天气预报显示，玉山县凤凰城小区的天气为雾，气温是是0～15℃，空气质量有轻度污染，有霜冻蓝色预警报道。

2）中午十二点二十五分，阿公手机截屏上的天气预报显示，玉山县凤凰城小区的天气为霾，气温是0～14℃，空气质量中度污染，有霜冻蓝色预警报道。

3）傍晚五点十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，玉山县凤凰城小区的天气为晴，气温是0～15℃，空气质量优，有霜冻蓝色预警报道。

第二项：作息时间

阿公的

1）早晨七点五十八九分起床的。

2）中午坐在阳台沙发上迷糊了一小会。3）子夜十一点洗好了就进房间上床了。第三项：一日三餐

阿公的

1）一个荞麦馒头、一个鸡蛋和一小碗的麦片。

2）剩菜。

3）剩菜。

第四项：一日生活

阿公的

1）早上九点三十一分，阿公出发了，原始运动步数是85步，从家里出发，到人民路桥南面，过桥到北面，折回，到万柳洲的“好人主题公园”，回家。

2）中午十二点二十五分阿公手机截屏上的运动步数是10112步。这是阿公上午运动结束之后所记录下的运动步数。

3）下午两点五十分左右阿公又出发了，有凤凰城小区往南门出去再往东一直前行约两公里，阿公来到了玉山县的第一个火车站（当然，现在已经荡然无存），再折到武安西路，回家。运动步数上升到了新高，18544步。

4）晚上七点多一点点，阿公阿婆出去看烟花秀了。回到家之后阿公手机截屏上的运动步数定格到了26351步。创了新高。第五项：日期

1）Wednesday，星期三。

2）the lunar calendar 农历

1st，January。正月初一。

第六项：国家/国际纪念日

30、第一项：天气预报

【阿公手机天气预报】

1）早上八点三十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市玉山县凤凰城的天气为阴，气温是8～19℃，没有任何天气气候变化预警报道，空气质量优。

2）中午一点零二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市玉山县凤凰城的天气为阴，气温是7～19℃，空气质量优，没有任何天气气候变化预警报道。

3）下午两点二十三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市上饶高铁站的天气为多云，气温是7～19℃，没有任何天气气候变化预警报道，空气质量良。

4）晚上六点零三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为晴，气温是10～19℃，空气质量良，没有任何天气气候变化预警报道。

第二项：作息时间

阿公的

1）早晨七点五十六分，阿公睡醒了。

2）没有午休，因为人在去玉山南站的滴滴车上。

第三项：一日三餐

阿公的

1）早餐阿公吃的是荞麦面。

2）早点：一个芝麻花生糖。

3）午餐：炖鸭、豌豆炒肉、生粉粿、红菜苔、鱼、皮皮虾。（玉山）

4）晚餐：白米饭，炒肉皮和新鲜香菇。（自己家）

第四项：一日生活

1）早上九点十三分，阿公出发了，从玉山太外公外婆家出发，到碧桂园桥，之后折回，到太外公外婆家。原始运动步数是82步，回到家之后的运动步数11468步。2）中午一点五十五分乘G1375次高铁回上饶市广信中学的家。在上饶高铁站乘坐K6回广信区。

3）阿公下午三点多一点点到校园内溜达了一回儿 运动步数已达15455步了。

4）晚上阿公阿婆没有出去运动，因为大外公外婆和大舅舅来家玩了。

第五项：日期

1）Thursday，星期四。

2）the lunar calendar 农历

2nd，January。正月初二。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）子夜十一点十分，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务。2）子夜十一点十二分，阿婆篇的“学习强国”中的绝大部分学习内容任务结束了。3）今天子夜阿婆篇的“学习强国”中的“趣味答题”是“四人赛”，阿公被对手击败。4）今天子夜十一点，不知道是几分了，阿婆篇的“学习强国”中“我要选读文章”的学习内容任务过关了。

5）今天子夜十一点三十六分，阿婆篇“学习强国”中的“我要视听学”学习内容任务完成了。

6）今天子夜阿婆篇的“学习强国”中的学习总积分是40分。

第八项：另外

1）小舅公从福州回玉山了。

2）阿公阿婆回广信中学的家了。

3）晚上七点多，大外公外婆和大舅舅来家玩了。

第九项：新闻报道

31、第一项：天气预报

【江西二套天气预报】

1）昨天晚上六点零三分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道晚间版的新闻报道上的，今晚到明天江西全省各地的，上饶市的天气为小雨，气温是10～13℃。

2）今天中午十一点五十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西二套都市现场频道午间版的新闻报道上的，江西全省各地的，今天白天上饶市的天气为小雨，气温是8～12℃。

【阿公手机天气预报】

1）今天早上八点零一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，江西省上饶市广信中学的天气为小雨，气温是8～13℃，空气质量优，有小雨一小时十分后停止，但一小时三十五分又开始的预警报道。

2）今天中午十一点五十一分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为阴，气温是8～12℃，空气质量优，有三十分钟后开始下小雨，下一会儿就停的预警报道。

3）傍晚五点十二分，阿公手机截屏上的天气预报显示，上饶市广信中学的天气为小雨，气温是8～12℃，空气质量优，有未来两小时将持续下小雨的预警报道。

第二项：作息时间

阿公的

1）早上八点整，阿公睡醒了，自然醒。2）好像没有午休。

第三项：一日三餐

阿公的

1）早餐：一根全麦馒头、一个双黄鸡蛋和一盒现代牧业纯牛奶(modern farming pure milk）

2）午餐：白米饭，雪里蕻和菜头炒肉。3）晚餐：白米饭，白菜、排骨和腌菜。4）早点没吃；午点和午点都吃了两个黑麦沙琪玛，晚点还吃了半个苹果。

第四项：一日生活

1）早上九点四十五分，阿公才走出家门开始今天的运动，起步步数是219步呢。2）今天的运动是阿公独自一人，天正在下着小雨，阿公绕着食堂、游泳馆和学生公寓楼行走，一共走了三圈，用时四十一分钟，行走步数上升到了5164步，平均一圈要花费十三、四分钟。上午十点二十六分行走运动结束。上午十点三十九分，阿公回到家之后截屏记录下来的运动步数上升到了5341步。

3）下午三点五十一分，阿公又独自一人从家里出发了。下午的行走运动是在高三楼地下车库和一楼绕圈行走晚餐的。由原始运动步数5391步到运动结束，即下午四点四十一分，运动步数为11074步。

4）晚上七点十四分，阿公出发了，从家里出发去晚间快步行走运动了。运动场地是高三楼地下车库先行走了三圈半多，再上一楼绕圈三圈，又回到地下车库，也行走了三圈半多一点，最好沿着食堂～游泳馆、学生公寓、室内体育馆、运动场、学校东大门、八四路、书院路回家。起始运动步数是11100步，到晚上八点零二分回到家之后，运动步数为16831步。阿公今天一天的快步行走运动圆满顺利收官了。

第五项：日期

1）Friday，星期五。

2）the lunar calendar 农历

3rd，January。正月初三。

第六项：国家/国际纪念日

第七项：学习强国

阿婆篇

1）今天晚上十点整，阿公开始学习阿婆篇的“学习强国”中的所有学习内容任务。2）今天晚上十点零一分，阿婆篇“学习强国”中绝大部分学习内容任务顺利完成。3）今天晚上阿婆篇的“学习强国”中“趣味答题”是“挑战答题”，阿公选择了“文学知识”此项答题选项，一次性答对三道题。4）晚上十点十二分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要选读文章”学习内容结束。5）晚上十点二十分，阿婆篇的“学习强国”中的“我要视听学习”学习内容过关。6）今天晚上阿婆篇的“学习强国”中的学习内容任务总积分是42分。截止今天为止阿婆篇的“学习强国”总积分是82751分。

第八项：另外

第九项：新闻报道