怎样吃饭更健康？

郑方圆中医特色调理师

　　早上，看见妈妈脸有点浮肿，鼻头有点发白。我知道这是脾虚有积了。决定和妈妈深谈一次。妈妈今年八十三岁了，脾气不好。劝她调整一下生活习惯很难。她习惯按时按点的吃饭，吃的很快，爱吃热饭汤饭，饭后要躺一会。这种吃饭方式容易食积，脾胃容易受伤。说过很多次，她总不放在心上。今天，脸又肿了，我借此情况给她讲了生活习惯帶来的危害，她终于同意了改变一下。不饥不食，饭后散步，不吃过热过冷的食物，试行一月，期待效果。