<p class="ql-block">冬藏万物，岁月沉香；一切美好，如约而至。</p><p class="ql-block">2024年12月26日，尤溪县老年大学太极系秋季期末教学成果展示活动在朱熹公园广场隆重举行。</p> <p class="ql-block">老年大学领导与全体参加展示学员合影。</p> <p class="ql-block">太极拳是中华民族传统文化的璀璨明珠，它承载着古老的智慧和深厚的哲学内涵，历经岁月的洗礼，依然散发着独特的魅力，吸引着无数人投身其中。</p> <p class="ql-block">这次秋季期末教学成果展示是由太极拳学会副会长余桂珠主持。</p> <p class="ql-block">尤溪县老年大学副校长陈绍友到场致辞。</p> <p class="ql-block">节目表演前，老年大学太极系主任刘玉珠对太极系一年来的工作作了简要回顾。2024年春季共19个班级，学生人数320人，学科人次553人；秋季共19个班级，学生人数316人，学科人次543人。成为我县老年大学学员人数最多的一个系。</p> <p class="ql-block">太极系、太极拳学会、夕阳红晨练队“三位一体”合作联手常年抓好“晨练队”，巩固学员学习成果，提高教学质量。深入各乡镇分校太极班开展太极拳、气功教学工作，把太极拳和健身气功优秀文化向全县推广和普及。今年9月，有25位学员通过考核加入太极拳学会，学会会员人数达187人；在册学员有中国武术段位资格56人，其中6段4人，宋惠玲、周勇两位老师参加老体协一级教练员培训并考核通过；健身气功社会体育指导员49人，刘玉珠、黄宝金两位老师参加老体协一级培训社会体育指导员并考核通过。11 月份有14名学员，参加县体育运动中心三级社会体育指导员培训并考核通过，有5名学员参加三明市二级社会体育指导员培训并通过。</p> <p class="ql-block">老年大学专职副书记蔡贤岳为在2024年7月第二届“国家奥体杯”全国太极拳网络大赛中获得集体太极拳优胜奖颁发荣誉证书，宋惠玲、周勇老师代表上台领奖。</p> <p class="ql-block">陈居桂 危雪蓉 蔡 霞 叶丽青 柯春玉 曾敏毅 陈一川 朱家锋 姜银珠 卓春湍 陈利专 蔡龙文 朱俊全</p> <p class="ql-block">参加国家体育总局群众体育司举办的2024年全民健身线上运动会暨第三届全球太极拳《24式太极拳》《太极八法五步》《42式太极拳》网络大赛荣获一、二等奖的学员上台领奖(23人):</p><p class="ql-block">朱家锋 余桂珠 黄宝金 宋惠玲 周 勇 陈一川 蔡 霞 叶丽青 林爱华 侯连娇 徐英姿 陈玉玲 危雪容 肖宝英 张秀平 傅丽华 陈梅青 曾敏毅 姜银珠 王秀华 陈居桂 柯春玉 余幼青</p> <p class="ql-block">1.健身气功《八段锦》。八段锦融合呼吸、伸展与心理调节，动作连贯柔和，适合各年龄段。它全面调理身体，促进健康，且文化底蕴深厚。简便易行，适合日常练习，是追求健康生活的理想选择。指导老师:蔡玉心，班长:叶丽青，表演:全系学员。</p> <p class="ql-block">2.简化24式太极拳。简化24式太极拳，是一种适合大众的太极拳简化套路，它简练易学，健身效果好，文化内涵丰富，易于普及推广，是太极拳入门和提高的理想选择。指导老师:黄宝金，班长:卢爱平，表演:全系学员。</p> <p class="ql-block">3.杨式40式太极拳。杨式40式太极拳，具有姿势舒展简洁，动作均缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨刚柔，浑厚庄重的特点。在练习方法上突出整体性、连贯性、圆活性和内外身心的统一性，动作简洁，练法简易，没有明显发力，纵跳动作，易学易练，因此深受广大太极拳爱好者所喜爱。指导老师:周勇，班长:吴兰萍，表演:全班学员。</p> <p class="ql-block">4.中级华武太极扇。中级华武太极扇，吸取了杨、陈、吴、孙各式的特点，同时融合八卦掌一些摆扣德行圆的动作，具有典雅大方、细腻柔美、声形并茂、形神兼备的特点。指导老师:吴擢生，班长:危金娇，表演:全班学员。</p> <p class="ql-block">5.42式太极剑。42式太极剑，是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要像太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。指导老师:刘玉珠，班长:姜银珠，肖宝英，表演:两班学员。</p> <p class="ql-block">6.杨式26式太极拳。杨式26式太极拳，动作连贯均匀、以柔克刚、以静制动，动作注重内外兼修，不仅强调外在形体的规范与流畅，还注重内在的意念、呼吸与气血的运行。指导老师:周勇，班长:池晓倩，表演:全班学员。</p> <p class="ql-block">7.36式太极刀。36式太极刀，将太极与刀法很好的融会贯通于一体。在整个套路当中很好地突出了刀法，把各种刀法和各种步型、步法、手型、手法巧妙地编排起来，既不失太极拳的风格，又给人一种刀法多变、身法自然的清新感觉，充分展示太极刀刚健有力的风格特点。整个套路动作新颖、变化灵活、造型优美，极具健身价值和观赏价值！指导老师:叶丽青，班长:柯春玉，表演:全班学员。</p> <p class="ql-block">8.新编28式太极拳。新编28式太极拳，以杨式太极拳为基础，继承吸收陈式、吴式、武式、孙式太极拳中有代表性、难度适中的动作，符合时代的要求。指导老师:吴擢生，班长:林昭珠，表演:全班学员。</p> <p class="ql-block">9.孙式太极拳。孙式太极拳，汲取了形意拳的进步必跟、退步必撤的特点，手法则包含了起、钻、落、翻等元素，使得动作质朴且实用。此外，孙式太极拳注重内外兼修，将修心、健体、防身三者高度融合为一，动作圆活紧凑，如行云流水般连绵不断。指导老师:黄宝金，班长:姜银珠，表演:全班学员。</p> <p class="ql-block">10.49式太极剑。49式武当太极剑，动作舒展，姿势优雅，刚柔并济，富有韵律感。强调呼吸与动作的协调，有助于提升身体的柔韧性和协调性，每个动作都蕴含着技击含义，实战性较强。通过练习，可以达到强身健体、养生保健的效果。 指导老师:刘玉珠，班长:张秀平，表演:全班学员。</p> <p class="ql-block">11.42式太极拳。42式太极拳，是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。指导老师:黄宝金，班长:刘小妹，表演:全班学员。</p> <p class="ql-block">12.陈式26式太极拳。陈式26式太极拳，动作规范，结构严谨，松静圆话，徐缓连贯，刚柔相济，很好地继承了陈式太极拳的核心招式与拳法精髓。同时套路的演练时间又符合国家竞赛要求，是一套即适合推广又便于参加竞赛的简化陈式太极拳。指导老师:刘玉珠，班长:詹雪玉，表演:全班学员。</p> <p class="ql-block">13.32式太极剑。32式太极剑，是一种结合了太极拳与剑术的武术套路，具有内外兼修的特点。它以舞动中的内外兼修为特色，动作灵活多变，造型优美，似操如舞，具有很强的观赏性和健身效果。32式太极剑在动作设计上注重内外结合，每个动作都要求身心一致，通过剑的舞动来达到修身养性的目的。指导老师:周勇，班长:尤永珍，表演:全班学员。</p> <p class="ql-block">14.木兰双扇。木兰双扇，具有动作舒展、姿态优美、拳舞扇飞、扇声鼓荡、轻盈敏捷、气势流畅、灵活多变、潇洒飘逸的特点。指导老师:黄宝金，班长:吴小红，表演:全班学员。</p> <p class="ql-block">15.初级剑。初级剑是一套基础剑法，运动特点是腕力干脆灵活，剑法明快清晰，动作流畅大方，身法轻快多变，姿势飘洒优美。指导老师:吴擢生，班长:池淑明，表演:全班学员。</p> <p class="ql-block">16.陈式56式太极拳。陈式56式太极拳，是陈式太极拳竞赛套路。它以缠绕折叠、松活弹抖、刚柔并济、快慢相间、蓄发互变、节奏明显的特点独树一帜。指导老师:刘玉珠，班长:柯春玉，表演:全班学员。</p> <p class="ql-block">17.健身气功《五禽戏》。健身气功《五禽戏》，不仅是一种健身方法，还能调养精神、调养气血、补益脏腑和通经活络。长期坚持练习可以有效改善高血压、冠心病和神经衰弱等慢性疾病的症状，具有较好的治疗和康复作用。指导老师:蔡玉心，班长:叶丽青，表演:全班学员。</p> <p class="ql-block">18.太极功夫扇一套。太极功夫扇一套，融合了杨氏太极拳和其它武术、舞蹈的动作创编而成的。它兼有太极拳和扇术的风格特点, 以意导扇，扇身合一，刚柔并举，快慢相间，人随扇走，扇顺意行，以意带力，攻防兼备，内外兼修。指导老师:周勇，班长:詹爱新，表演:全系学员。</p> <p class="ql-block">表演结束后，老年大学领导与太极系全体老师合影。</p> <p class="ql-block">学员们纷纷表示，通过本学期的太极拳学习，掌握了太极拳基本套路，锻炼了身体，增强了体质，也为自己的老年生活带来丰富的学习与体验。虽然学习时间不长，但是练出了太极韵味，展示出太极的精、气、神。</p> <p class="ql-block">学员们相互分享和展示了本学期的所学内容。回顾过去一学期，跟随老师学习太极功法，大家相互鼓励、共同成长，既锻炼了身体、提高了专注力，又收获了内心的平静、结识了志同道合的朋友。大家深感在老年大学学习太极拳是退休生活的一大亮点，每个人的脸上都洋溢着满足和喜悦的笑容。</p> <p class="ql-block">两个多小时的展示很快就结束了，一个学期的学习也告一段落。非常感谢老年大学给了我们一个学习的舞台，感谢老师对我们的精心传授，感谢太极拳班的学友们相互鼓励，让我们一起度过了一段充实而快乐的时光。</p> <p class="ql-block">我们期待新的一年，老师带领我们继续学习太极拳法，探索太极拳的奥秘，也期盼更多的朋友能够加入到我们的行列，共同感受太极拳带来的健康和欢乐，共享幸福晚年！</p> <p class="ql-block">编 辑：蔡华柏 </p><p class="ql-block">摄影摄像：宋惠玲 卢爱平 陈利桑</p><p class="ql-block">审 核：刘玉珠</p>