<p class="ql-block">正确修复顺序：骨盆>盆底肌>腹直肌</p><p class="ql-block">1、骨盆修复 </p><p class="ql-block"> 骨盆修复治疗也叫疼痛治疗，主要是由于骨盆发生倾斜扭转导致两侧肌肉力量失衡所产生的疼痛问题，多见于产妇，如产后耻骨联合分离疼、腰背疼、尾骨疼等。</p><p class="ql-block">此时可以通过生物刺激加之电刺激治疗方法，配合个体化运动锻炼，共同纠正骨盆的倾斜旋移，使疼痛得到改善，形体更加美观！在产后修复中，我们首先要进行的是骨盆修复。</p><p class="ql-block">2、盆底肌修复！这是最最推荐的项目！ </p><p class="ql-block"> 盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，它好像一张吊网，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。</p><p class="ql-block">无论是顺产还是剖腹产，都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且随着年龄的增长会越明显，漏尿、阴道松弛以及各种妇科疾病，不仅给自己的生活带来困扰，还会影响到夫妻性生活质量。</p><p class="ql-block">所以，无论是顺产还是剖腹产，分娩后绝大多数女性都需要盆底肌修复。</p><p class="ql-block">3、腹直肌修复 </p><p class="ql-block"> 腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，为上宽下窄的带形肌肉组织，起自耻骨联合和耻骨嘴，止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。有前屈脊柱、降胸廓、维持腹压、固定脏器位置的作用。同时对咳嗽、排便、活动等方面也起重要作用。</p><p class="ql-block">随着腹中胎儿的发育，增大的子宫会使孕妈妈腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线向两侧分离。腹直肌分离不仅会导致妈妈肚子松松垮垮、腰背痛。严重还可使盆腔脏器下移，如子宫下垂等疾病。</p><p class="ql-block">4、腹直肌分离自测方法</p><p class="ql-block"> 1、躺在平坦地面上，膝盖弯曲，双脚平放地板上；</p><p class="ql-block"> 2、将手放在腹部，手指指向脐下3指处；</p><p class="ql-block"> 3、缓慢抬起头部和上半身，让手指感觉到腹部的挤压，看是否有一个凹陷或明显的间隙，如果感觉到两块腹肌之间有明显的间隙，可能存在腹直肌分离。</p><p class="ql-block"> 对于有腹直肌分离的产后宝妈，腹直肌修复非常有必要，否则容易造成腰腹部脂肪堆积、腰背痛等情况。</p><p class="ql-block"> 骨盆修复+盆底肌恢复+腹直肌恢复，被称为产后恢复的黄金组合！</p><p class="ql-block"> 正确修复顺序是：骨盆修复>盆底肌修复>腹直肌修复</p><p class="ql-block"> 新华社区卫生服务中心盆底康复中心欢迎您，咨询电话18709471022</p>