随笔（煅练）

我行我素

（六）

自从坚持煅练到今天有六个月了。

六个月的煅练，不仅收获了快乐，也收获了健康。

先说说快乐吧，这个月初我去原来的那公园煅练，不料，那公园正在喷洒药水，然后就转移到以前去过的那江边，江边除了江中水波粼粼，船儿摇曳外，江边有比那公园还茂密的花草权木，而且，又遇到了以前一起煅练的那三个朋友，老友相遇有说有笑，好不快乐。当然说得最多的是，各自的孙辈。

我们四个人来自三个家庭，共有六个读小学的孙辈，其中四个是男的，二个是女的。

好奇的是，四个男孙辈是高度的相似，相似都不愿主动做作业，相似都字都写得一手烂字，相都成绩平平，相似都爱玩…。

二个女孙辈，也高度的相似，相似成绩好，相似字写得漂亮，相似能主动做作业…。

正因为有种种的相似，所以越聊越热闹，越聊越话题越多。

热聊的同时，想到一个问题，为什么小时候女生优秀的多，而长大走向社会后，男生发展好的多。

这个问题，我个人认为：可能是女生懂事早，显得优秀也早，也可能是几千年的男权社会所致，又可能是女生肩负着生儿育女的责任…。

总之，女生在社会上与男生竞争很难。

再说说健康吧，前几个月说了很多了，总之，通过煅练，如：肩周炎，腰部酸胀等这些小病症”有所好转或减轻，身体素质有所提高，一天走15000左右步没有明显的疲劳感。

最后还是那句话：为了生命的宽度和长度，坚持煅练吧，为自己加油！

（五）

2025年4月14日，今天是个不一般的日子，首先，今天是我67岁生日，得祝我自己生日快乐！其次，今天是我今年开始坚持煅练的第二个月了。

当然，还是那个公园，还是那个时间，还是那个煅练模式，但这是坚持煅练累计五个月了。

在公园里放眼望去，桃花李花梨花都谢了，爱抢风头的那几朵杜鹃花已早早的露出了笑脸，不想离去的几棵樱花也撑不住低下头了，只有那惊艳过寒冬霜雪的茶梅花在幽冷的角落或清凉的树旁努力的为春天奉献着它最后的美丽。

说到煅练，目的当然是强身啦，通过五个月的煅练，我细细的体会着身体的微妙变化，惊奇的发现，以前伴我的尿频尿急症状几乎感觉不到了。

这现象，我不知道是否与煅练有直接的关系，但我想与煅练后综合体质加强了应该有关系。

还是那句话，为了生命的长度和宽度，坚持煅练吧。

为自己加油！

（四）

今天是孙辈寒假结束我开始煅练又一个月了，还是那公园，还是那时间，还是那煅练方式，但又回到我一个人煅练了，寒假前结束煅练后，朋友们是否还在坚持煅练我不知道，也没去联系，因为我觉得一个人煅练有一个人的自由，一个人的放松，一个人的随心所欲，相比人多的开心，我更喜欢一个人的平静，一个人可以思考很多，比如：可以构思文章等等。

所以啊，任何事物有利就有㢢，无需强求，也无需回避，随缘就好。

话说煅练，煅练给我带来的直接好处就是，去年冬天，我顺利的躲过了感冒，逃过了鼻炎（后遗症还是有点的），愉快的迎来了今年的春天。

在初春时节的煅练中，见证了万物从冬天凋零到春天复苏的过程。

记得2月14日，寒假后的第一天去那公园煅练，看到的依然是冬天的凄凉，凄凉的树枝，凄凉的枯草…，只有那不畏严寒的茶梅花，在凄凉的初春里顽强的绽放着。

不知不觉中，光秃秃的树枝上长出嫩芽了，枯萎的小草在草妈的托举下，也长出嫩叶了，寒冷的北风渐渐转暖了，美丽的茶梅花在告别它热爱的冬天后，还给春天留下了最后的一抹红。

后来，广玉兰开花了，垂柳吐绿了，各种不知名的小花都抬头微笑了。尤其那垂柳，带着串串的嫩芽，在春天的暖风里摇曳着纤长的身姿，婀娜多姿，特诱人。

再后来，各种树木都郁郁葱葱，嫩芽嫩叶嫩出了光，小草还绿成了片，整个公园可谓是春意盎然。

然而，草衰又草兴，花落又花开，而人衰永久去。

所以，为了人生的久点，没有懈怠的理由，为自己坚持煅练加油吧！

随笔（三）

第三个月了，天气寒冷了，我还是在老地方老时间煅练着，但不同的是，公园已变成带点沧凉的冬景，尤其是那银杏树，满枝头的“小蝴蝶”已成黄色翩翩飘向远处，停在它们所向往的地方，静静地等待着，等待着白雪作伴，等待着寒风把它们带向更远处…。

而银杏树杆仍挺拔的伫在那，仿佛期盼着，期盼着来年春天把黄色的“小蝴蝶”变回绿色，飞上枝头重放异彩。

还有地上的小草都枯萎了，但它们顽强的坚持着，坚持到来年春天为托举嫩草的重生而躹躬尽粹。

我们这代人何尝不象小草呢？所以，我们虽然老了，但还在尽努力托举着下一代，下下一代…。

12月23日那天有点事我到十点半才出发，在小区路口碰到了几个本就十点半出发煅练的朋友，我们就结伴同行啦，地点改成了离小区北门几十米的江边。

江边的风景也很美，但风比那公园大得多，幸好我已坚持煅练一个月多，对环境的适应能力增强了，所以，面对江边飕飕冷风，没特别大的反应，鼻炎和偏头疼病也没复发。

有朋友相伴的煅练，有说怎么烧菜的，有说子女的，有说孙辈的，说着说着…，突然，有个朋友崩出一句：时间停止在现在多好啊。

这话题一出，象油锅里滴了水，炸了，有说：是啊，我们还不老，孙辈都养大了，我们现在的生活多自在；有说：我们有退休金，不用上班，就这么过着多舒服；有说：如果时间真的可以停格，古代的皇帝无需为长生不老而苦寻仙丹，现代人无需为健康长寿而大药丸小药丸都往嘴里塞；

有问：谁能把时间叫停，快去叫啊。

七嘴八舌的说着，好不快活，但时间也到中午了。

可惜啊，今天同行煅练的朋友们，有孙辈发烧来不了的，有自己感冒不能来的，又剩下我一个人了。而且，明天开始，我们的孙辈无需上学了，而我们的自由又要给孙辈了。

唉！为了能欣赏美好的世界久点，为了看子孙后代走得远点，朋友们，我们还是要好好保养自己，坚持煅练身体，努力延伸生命的长度和宽度。

所以，同行煅练的朋友们，来年春天我们继续同行，继续煅练，继续

说笑，继续向往时间能停止……。

2025.1.10.

随笔（二）

第二个月了，我还在小区西门口马路对面的那个不知名的公园里按照上个月的节奏煅练着…。

远看还是那水泥小路，还是那土堆上的树木花草，似乎什么都没变，但走近一看，发现是不是因为今年夏天热出了高度和长度，让往年开满密密麻麻红梅花的枝头，只挂着几朵红梅花，仿佛少女的头花，显得精致可爱，也给冬季有点暗淡的公园增添了些许美丽。

可当我低头看向草坪时，除了周围有不多的茶梅开放外，草坪不再象以前那么嫩绿清净，不知从什么时候开始多了许多落叶，这些落叶静静地躺在草坪上，尤如盼着白雪的到来，等待白雪送它们去大树的根部，为来年春天大树更高更美默默的奉献自己…。

忽然，一阵凉风吹来，将我的思绪又拉回到煅练的状态中，同时也让我想起，去年的这个季节，有一次，我出去购物，因为忘记带口罩帽子，当晚就感冒鼻塞头疼，然后鼻涕里还带血，再然后鼻涕里的血越来越多，看了让人心慌，只好去求医，医生诊断是鼻膜溃疡，用葯了近一个月，才把鼻塞鼻血治好，但留下的后遗症很磨人，人躺下，鼻子里就有种粘液直流咽喉，睡觉时常常被这种粘液塞醒，也因此，我出门口罩帽子是必带品之一，而且我的睡眠质量也差得发愁。

这段时间这里象去年那样吹到我鼻炎发作头疼的风经常有，但我忽然觉得鼻子里粘液少了很多，晚上都没被粘液塞醒，头疼也很少复发了，睡眠质量也改善了。

现在我虽然每天出门仍然带着口罩帽子，但几乎不用了。

我想大概是象朋友圈里说的那样，通过煅练，体质增强了，对身体各机能都起到积极作用了。

为了生命的长度和宽度，继续向着十点的太阳出发吧，望自己再接再厉，为晚年的健康快乐而不懈努力…。

随笔（一）

说起“煅练”两字，既熟悉又陌生。

熟悉，曾经心血来潮时也有煅练过；陌生，又好久没涉足了。

今年十月十六号早上，我象往常一样躺床上刷到一条关于养身的短视频，主播说了句最后一条很重要，我好奇的跟着主播看到最后一条，竟然又是煅练，我很失望的刷走了这条视频，但我忽然又想到，不仅是有关养身的短视频，就算是体检报告上，也强调要煅练，而且朋友圈里有人晒着通过煅练增强了体质，鼻炎都自愈了的视频，我也被鼻炎困扰很久，也希望通过煅练能使鼻炎自愈。

于是，想着要改变自己以前对煅练忽冷忽热的心态，来个持久煅练的计划。我思考着以什么方式去煅练时，脑子突然跳出来去以前带外孙去玩的公园走路。

那公园不知道叫什么名字，我所在住宅区的西门穿过马路就到，很方便，我就换装出发了。

这公园不大，有好多个大小土堆，土堆上种了各种各样树木花草，土堆之间有二块大洼地，虽然整个公园都有绿色的草坪，但二块大洼地的草坪特别绿，尤其是今年夏季高温晒死了原来的草后到秋季又长出的草，嫩绿得象是要滴下来，都不忍心踏上去，幸好绕公园有一条由黑灰相间的水泥块铺成的小路，一圈有一千米左右，我就沿着这小路走了三圈。

因为网上说到60岁以上，人体器官衰老程度加快了，我以前很小心，生怕出危险，都不敢跑，十月十七日，也就是开始煅练的第二天，我试着沿小路慢跑，跑了一圈，就是人感觉热，有点出汗，没什么其他特别的感觉。

此后，我都是先走一圈，再大胆的慢跑一圈，再走一圈，那怕阴天下小雨也坚持完成。直到今天，刚好一个月，也是我持续煅练最久的一次。

通过这次煅练，从人体器官的层面体会，鼻炎症状减轻了，腰部有时会胀的症状也缓解了，尤其是困扰我的睡眠得到了有效的改善。

从精神层面感觉，看着千姿百态的树木花草和绿色的草坪，还有草坪上一对对新人在以最温柔最甜蜜最幸福的姿态在拍着结婚照，虽我结婚时条件不允许，没拍过结婚照，很羡慕，但心情还是很愉悦的。

值得一说的是，只要有太阳，就会有个三十多岁的女人，一手牵着一条有二三十斤重的纯白大狗，一手拉着个野餐小车，车上还坐着个二三岁的小女孩，到了公园低洼的草坪上，挑好她喜欢的地方，熟练的拴好大白狗，搭好帐篷，在二棵树之间还扎好吊床，一切就位后，母女俩会一起玩吊床，玩累了，会钻进帐篷休息，松池感很强，好不惬意，让我领略了女人另种生活模式……。

最后，为自己加油，鼓劲，让自己把煅练进行到底！