养脾胃怎么做？

家庭规划师～梦儿

养脾胃怎么做？

一：听宫音 《易经》中说“同声相应”古人将五音与五脏相配，五音包括宫、商、角、徵、羽。脾对应宫，声慢而缓；肺对应商，声促且清；肝对应角，声呼而长；心对应徵，声雄且明；肾对应羽，声沉而细。脾胃不好的人气血常不足，胃不和则睡眠受影响，脾气虚的人宜多听宫音，宫调式乐曲旋律清静幽雅、淳厚庄重，宫音能调节脾胃气机的升降，滋补气血，助脾运化，消食化湿，使阴阳调和。宫音的音乐如《十面埋伏》、《东风破》、《青花瓷》、《神话》、《大鱼》等等，可以选择在进餐时或餐后1小时内听。

二：防积食“若要小儿安，三分饥与寒。”小儿肝常有余，脾常不足。人类生下来是没有胃的，靠饮食才逐步撑出了胃。小儿脾胃运化功能还不健全，如果父母没有控制好孩子的饮食，就很容易食积。食物在肠胃中积滞之后，就会化热。“气盛则身以前皆热，其有余于胃，则消谷善饥”，所以小儿在食积的初期，反而表现的胃口很好，嘴唇很红，这个时候多吃，很容易感冒咳嗽发烧。积食后的娃，舌苔厚腻，大便湿热，还会肝气太盛，脾气大。这时候可以吃一些保和丸，还可以煮一些陈皮萝卜水喝。

三：多揉腹孙思邈言：“腹宜常摩，可祛百病”。人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常给孩子揉揉肚子，可增加胃肠蠕动，通和上下，充实五脏，提升体质，培植元气。操作的时候，可以让孩子仰卧，腹部放松，涂抹按摩油，家长手掌温热轻放于孩子腹部。顺时针摩为泻，逆时针摩为补，现在孩子饮食多运动少，一般多采用顺时针，增加肠胃蠕动。对于脾虚、肾虚引起的腹泻，逆时针摩腹可以健脾止泻。

四：勤运动好多孩子疏于运动，动能生阳，静能生阴，动静结合，才能阴阳平衡，才能很好的消化吸收。运动量充足，孩子自然胃口就好，脾胃也更好。

五：近自然 生活在城市的我们及我们的孩子，离大自然越来越远，有时要多创造一些条件，让孩子多接触大自然，接触泥土，大自然是天然的健脾能量场。脾胃属土，多在土地上玩耍，让孩子摸一摸草地，在草地上滚打玩耍，玩玩泥巴，接收大自然的能量，对脾胃、对身心极为有利。此外，带孩子多晒晒太阳，晒晒后背，脾胃功能也会变得强大。