<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">读书内容：黄国胜老师新作《心灵之约②》</b></p> <p class="ql-block">1.金：今天这章说起了团体的力量，就想起自己刚刚加入读书会这个小团体的时候，刚开始只是听着小伙伴们的讨论问题，自己内心还在揣摩，试探中，后来安全感渐渐增强，就能够敞开心扉，把自己内心压抑的情绪都愿意在大家面前表述，亲子关系、夫妻关系、等家庭关系都可以在这里阐述，自己的情绪得到释放，就像书上说的一样，心灵也就得到一次净化。非常感谢马老师组织的读书会，非常感谢小伙伴们的陪伴成长，感恩相遇！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">2.文中的内容对于想要从事心理咨询的人来说，很有启发和帮助，同时也提高了我对社恐、人际关系的三个层面和上团体课的认知和理解，但是课堂上讨论的话题对我帮助、启发更大，1、当孩子出现情绪时，我需要稳定自己的情绪，同时接住孩子的情绪，用先跟后代具体的启发式沟通方式跟孩子沟通，帮忙孩子做到自我反省、总结、成长！2、关于夫妻、亲子之间的规则、约定，既然答应了的事情就要去做，如果答应了的事情没有去做，那就要给出相应的惩罚措施，以减少光说不做的行为，父亲同时也给孩子起到了棒样的作用！</p> <p class="ql-block">1.了解到了团体治疗的作用:安全岛，还原室，修理厂，排练厅，镜子屋。那么在团体治疗中每个人都是一面镜子，互为投射，所以可以全方位的帮助自己看清自己，能够有所自我觉察。很多时候我们道理都知道，但就是做不到的原因是由其实不知道，固执，自体破碎，说教这些方面所引起的，那么知道了原因，就得尝试做出改变，践行到生活中来。</p><p class="ql-block">2.这次读了团体治疗的作用 和动力团体的三个层面，特别是新动力团体中提到的正念，就是自我觉察，包括对身体的觉察，对情绪和思想的觉察，对他人和人际关系的觉察，对环境的觉察，感觉自我觉察好难，每次客观事件发生的时候，还是只能根据惯性做出反应，无法做到先自我觉察。希望通过学习和训练来培养自我觉察的这个能力。</p> <p class="ql-block">1.这篇书中分析了认知疗法ABC，A是客观事件，B是不合理信念，C是心理障碍。心理障碍是有A和B共同引起的，而不是有A单方面引起的心理障碍，虽然没有完全理解，但也稍微知道点大概了。还需要反复多看多读几遍，加深理解。</p><p class="ql-block">2.从认知ABC到精分ABC这章还是比较深奥，A是超我，超我是社会规则的内化，B是本我，C是自我，本我先满足了，自我就出来，从而超我也就会出现。这章还是要好好探讨一下。</p> <p class="ql-block">这章说起来访者在心理咨询中的七个阶段：1.防御，2.谈现实问题和别人的事，3.谈过去的事，4.出现情绪反应，与咨询师互动，5.自我反省，自我批评，自我检讨，6.自我接纳，自我肯定，7，成为自己，做自己。就像我们这个读书会一样，在马老师和小伙伴的陪伴和倾听的过程中给予了我很多的接纳、共情、真诚，目前虽然自己还是在阶段4-5中，相信经过不断的学习，成长中，生活会愈来愈好。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">时间：周六早上七点至九点</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">报名请扫码</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">供稿：马睿鸿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">编辑：张静</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">报道：国际人格面具学院龙湾分队</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">国际人格面具学院龙湾分队地址：永中街道万达广场5幢1413-2</b></p>