冬训好处多，致远青训寒假再启航！

蕾子

时值冬日，寒意加深，随着气温的不断下降，近期流行性感冒、支原体肺炎等疾病频发，呼吸道不适带来的咳嗽声和孩子的啼哭声无不牵挂着家长的心。面对肆虐的病毒，大小朋友们除了要在穿着、饮食、卫生方面做好防护，每周保持一定的运动量也至关重要。

1 .足球冬训的好处“冬训”阶段保持训练，不仅能提高技术能力和身体素质，更能强化孩子的意志品质。足球作为世界第一运动，是一种充满活力和激情的运动，不仅可以全方位锻炼身体，还可以带来很多好处。

特别是在寒冷的冬天。增强体质、提高免疫力足球冬训能够有效提升球员的体能和心肺功能。冬天踢球可以增强体质，增加身体的耐力和体力，提高身体的抗病能力，使身体更加健康。

同时，冬季是体能储备的关键时期，足球训练可以帮助小球员保持体能状态。通过有规律的足球训练，球员可以保持身体机能和肌肉状态。提高耐力、磨练意志力冬季的足球训练可以着重提高球员的耐力。

在寒冷的天气中，小球员需要更多的氧气来维持身体的能量需求，这有助于提高球员的耐力水平。通过逐渐增加训练强度和时间，球员可以更好地应对高强度的比赛。足球冬训是磨练球员意志力的好时机。在冬季训练中，球员需要克服寒冷天气带来的困难和挑战，从而培养出顽强的意志品质和毅力。这种意志力可以帮助球员在比赛中更好地应对压力和挑战。提高抗寒能力寒冷的冬季在室外踢球，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。

由于大脑皮质兴奋性增强，有利于体温调节能力的提高。小球员们也应在自身条件允许的情况下，积极参加足球活动来增强自身抗寒能力，获得更加强健的体质。增强协调性、增强对抗能力足球训练可以帮助球员增强身体的协调性。在冬季，球员可以通过各种技术训练，如传球、射门、控球等，提高身体的反应速度和协调能力。这有助于球员在比赛中更好地应对各种情况，提高整体表现。冬季的足球训练还可以增强球员的对抗能力。在寒冷的天气中，球员的身体更加结实，肌肉更加紧实，这有助于提高球员在对抗中的力量和稳定性。通过有针对性的力量训练和技巧训练，球员可以更好地应对比赛中的激烈对抗。促进智力发育、塑造坚强性格在冬天，小球员在踢球时，全身所做的动作受神经系统的支配和调节。肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑功能，使大脑对动作的判断和反应更加灵敏。足球运动不仅是身体和大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼，特别是冬季，锻炼身体的同时也促使孩子的性格开朗、活泼、乐观，良好的情绪对于生长发育中的少儿的帮助非常之大。

足球冬训注意事项天气逐渐寒冷，冬季足球训练应适当加以防护。现总结以下几点训练注意事项。01、训练前做好热身冬季足球训练前应该做好热身准备，在专业足球教练指导训练下进行充分热身，活动关节，拉伸肌肉。

02、做好保暖及时补水做好保暖，冬季室外训练时衣服适当增加，但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍正常的运动。及时补水，训练中要及时补水，补充身体缺失能量，由于气温较低，最好饮用温水。

03、训练后及时保暖训练后做好整理运动和保暖，冬季气温低，但是运动后也容易汗流决背，应用温热水擦拭身体或用毛巾擦干身体，及时换上干净保暖的衣服，预防感冒！

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