<p class="ql-block">学习内容《流量管理》第6课</p><p class="ql-block">✅1、最让我🈶收获的一句话是什么？</p><p class="ql-block">练习我的正面情绪</p><p class="ql-block">✅2、我的感受是什么？</p><p class="ql-block">恍然大悟，情绪是可以通过刻意练习而来</p><p class="ql-block">✅3、把自己抽离出来第三视角我的体验是什么？</p><p class="ql-block">看待事情的好坏，归咎于运气，他人，或者是其他因素，就是把本该属于自己的权利交给了别人，</p><p class="ql-block">怎么样，我说了算！</p><p class="ql-block">✅4、行动落地我准备怎么做的具体步骤：</p><p class="ql-block">1，牢牢记住那些让我感到快乐和幸福的事情，然后经常去做</p><p class="ql-block">2，感觉到自己因某件事，某个起了情绪，他们是我的陪练，首先感谢他们的出现，别再用以往的思维去解决，一定会有更好的解决办法</p><p class="ql-block">3，坚持早起，运动，读书，学习，反思</p><p class="ql-block">✅5、今天我把老师的课程那一个点运用出来了，我的感受是什么？</p><p class="ql-block">原来情绪也是可以通过刻意练习而来，以前觉得是因为某一件事让我不开心，有了情绪，这样想就是被情绪所奴役，</p><p class="ql-block">如果我经常因同一件事有了情绪，刚好可以拿来练手，换个视角，就会有不一样的惊喜</p><p class="ql-block">每天带着觉察反观自己，让我喜悦的事情，多去回忆，多去做，让我郁闷的事情，学会转念</p><p class="ql-block">正面人生和负面人生都是通过刻意练习而来，想要什么样的，只取决于我，受控于我</p><p class="ql-block">👉吾日三省吾身，学习不悟，还走老路，事上练、心上修！</p>