跳绳备考课——儋州市第三中学初三体育课堂跳绳分层教学第六课

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202412月26日的上午，阳光洒满校园操场，郭世棋老师为初三17班的学生们带来了一堂生动的中考体育跳绳公开课。这个班级的学生跳绳基础较为薄弱，但郭老师充满信心。他站在队伍前，清晰地讲解了本课的要求与内容，强调学生要认真学习，追求进步。

为了让学生们更好地进入状态，郭老师精心设计了准备活动。他带领学生们做徒手操和专项准备活动，充分拉伸了各个关节。学生们动作整齐，认真地跟着老师的节奏，为接下来的课程做好了充分的准备。

教学环节中，郭老师将学生们分成两组，自己站在中间进行讲解和示范。他从徒手模仿练习开始，耐心地帮助学生体会跳绳的正确动作，特别强调了手腕的发力和身体的上下协调。学生们专注地观察老师的动作，努力模仿。

经过徒手练习后，郭老师鼓励学生们进行试跳慢跳练习。每一个学生都表现得非常认真，他们手中的跳绳在空中划出一道道优美的弧线，操场上传来一阵阵清脆的跳绳声。

随后，郭老师要求学生们进行加速跳50个的练习。他详细讲解了动作要领，提醒学生们大臂自然靠拢身体，小臂保持在身体前侧，协调发力。学生们按照老师的指导，练习效果显著。

接下来，郭老师鼓励大家进行1分钟快速跳绳完整练习。他特别关注体质较差的同学，鼓励他们坚持完成。学生们咬紧牙关，全力投入，汗水浸湿了他们的校服，但他们的脸上洋溢着坚持和努力的笑容。

郭老师表扬了几位表现优秀的同学，并让他们进行优生展示。其他学生认真观看，从中学习经验。展示结束后，郭老师再次带领大家进行1分钟快速跳绳强化练习，强调动作要领，鼓励学生们挑战自己的极限。

为了全面发展学生的体能，郭老师还安排了体能练习部分。他带领学生们进行了两组一分钟平板支撑和两组俯卧撑。学生们虽然疲惫，但依然坚持完成每一个动作。体能练习结束后，郭老师带领学生们进行充分的拉伸，帮助他们放松肌肉，恢复状态。

下课后，课题组的老师们对这堂课进行了评课探讨。他们一致认为，这堂课从中考备课出发，结合学情，分解教学再到完整教学再到提高教学，课堂结构流畅，学生练习密度高，充分提高了学生的跳绳能力，是一堂非常成功的中考备考课。郭老师的努力和学生们的表现都得到了大家的高度评价。