最好的养生不是早睡早起，而是……

郑症有词

一、大家好，我们又见面了！

肝是身体抒发正气，维持生命活动的重要脏器。中医讲肝为将军之官，所以肝气既不能太弱，也不可以太强。

中医认为人身上所发生的一切现象，都是正气的表现，都跟五脏有关系。

武松和鲁智深都非常有力气，他们的正气本来都是很足的。但是武松是大丈夫能屈能伸，这种性格就说明他的肝气非常充足，而且非常顺畅，中医里面有个术语叫做疏泄条达，这是肝最好的状态。

他本来就很充足的的正气，用得很节约、很舒畅，所以他就能够用很长时间，到八十岁寿终正寝。鲁智深是火爆霹雳的性格，他的肝是有缺陷的，木曰曲直，他只会直，不会曲，肝气一直往外挥发，毫无节制地去用、去浪费、去糟蹋，由于他不懂得节制，用得太过分，太多了，所以最后他四十来岁就死了。

木曰曲直是性命交关的大事，人的性格光曲不行，光直也不行。性格是比较抽象的，看不见摸不着。

还有些实质的器官和组织的这个曲直的特性、弹性，也很重要。中医说肝主筋，就是因为木曰曲直这个特性，筋要收缩、要舒张，这是木曰曲直的表现。

如果肝气受损，筋的弹性就要减弱，各种关节病就要来了。

中医看的其实不是病，关键是看正气是不是足，堵在哪了，堵住它的都是些什么邪气，然后把正气补进去，经络疏通开，病就好了。

人也就可以得到长寿了。所以要放松心情，饮食上多吃一点绿色的蔬菜，肝属木，喜欢绿色，郑教授建议大家每天早上起床以后，先喝一杯温热的蜂蜜水。

头一天晚上，冷上半杯水，早上加点蜂蜜，加热水兑到合适的温度，大口快速喝下去。这个水在中医里有个讲究，叫做阴阳水，有升阳降浊的作用。

而且大量快速地喝，可以促进肠胃蠕动，促进消化吸收，对脾胃好。而且蜂蜜的营养还是比较丰富的，可以补充一宿的消耗。

运动方面要适量，中医讲动则升阳，做一些舒缓的、放松性的运动，散散步、打打太极拳什么的，都是很好的，但是很忌讳过量的运动，不要弄得气喘吁吁，大汗淋漓的。