<p class="ql-block">跳舞的好处还是挺多的，不分年纪段，~提高心肺功能和耐力:跳舞是一项有氧运动，可以提高心肺功能和耐力，增加体力和身体的抵抗力。改善身体协调性和柔韧性:跳舞需要身体各部位协调配合，可以提高身体的灵活性和协调性。帮助减轻压力和焦虑:跳舞可以释放身体的紧张情绪，帮助减轻压力和焦虑。提高自信和自尊:跳舞可以提高自信和自尊心，让你更加自信地展示自己的身体和舞蹈技巧。</p><p class="ql-block">增强社交技能和交流能力:跳舞是一种社交活动可以帮助你结交新朋友并提高交流和表达能力</p><p class="ql-block">帮助减少体重和塑造身材:跳舞是一种有氧运动可以帮助减少体重并塑造身材。</p><p class="ql-block">增强大脑功能:跳舞需要大脑不断思考、记忆和掌握动作，可以促进大脑发育和提高认知能力</p><p class="ql-block">总之，跳舞是一种非常有益身心健康的活动，可以帮助我们保持健康、快乐和自信。</p> <p class="ql-block">舞蹈片段学习</p><p class="ql-block">《yeah</p><p class="ql-block">复习上节课动作</p><p class="ql-block">1.强化复习舞蹈/保持在舞蹈中框架/保持舞蹈中发力</p><p class="ql-block">2.训练律动/在前后左右中保持律动</p><p class="ql-block">3.训练脚踝灵活性及膝盖关节灵活性的动作形态/前后左右移动/脚尖脚跟练习</p><p class="ql-block">4舞蹈学习4个八拍</p>