<p class="ql-block">冬天饮用温度适宜的水，对身体健康至关重要。一般来说，35 - 45℃的温水是比较理想的选择，原因如下：</p><p class="ql-block">• 保护口腔和食管：此温度区间与人体口腔、食管温度接近，不会像过烫的水（超过65℃）那样损伤口腔黏膜和食管黏膜，降低患口腔疾病与食管癌风险。</p><p class="ql-block">• 减轻肠胃负担：冬天肠胃相对脆弱，温水能避免冷水刺激，减少肠胃痉挛、腹痛等不适，还能帮助肠胃更好地消化吸收。</p><p class="ql-block">• 促进新陈代谢：温水能让身体快速吸收水分，促进血液循环，加快新陈代谢，使身体各器官更好地运作。</p><p class="ql-block">• 缓解呼吸道症状：冬天呼吸道易干燥不适，多喝温水可温润呼吸道，缓解咽喉干痒、咳嗽等症状。...</p>